ശരീരം തണുപ്പിച്ച് ആരോഗ്യം പകരാന്‍ പുതിന ജ്യൂസ്; ഗുണങ്ങളും നിരവധി

ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

പുതിന ഇലകള്‍ ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ആരോമാറ്റിക് സസ്യം വായിലെ ഉമിനീര്‍ ഗ്രന്ഥികളെ സജീവമാക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ദഹന എന്‍സൈമുകളുടെ സ്രവണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ദഹന പ്രക്രിയയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുതിന ഓയിലിന് ശക്തമായ ആന്റിസെപ്റ്റിക്, ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍, ശാന്തമായ സ്വഭാവം ഉണ്ട്, ഇത് വയറുവേദനയെ ശമിപ്പിക്കാനും ദഹനക്കേട്, വീക്കം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പുതിനയിലയിലെ മെന്തോള്‍ എണ്ണയുടെ ഗുണം വയറിളക്കത്തെ ചികിത്സിക്കുകയും ഓക്കാനം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് തെളിവുകള്‍ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

ശ്വസന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

പുതിന പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ആസ്ത്മ രോഗികള്‍ക്ക് വളരെ ഉത്തമമാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു നല്ല റിലാക്‌സന്റായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുകയും നെഞ്ചിലെ കഫം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പുതിനയിലയിലെ ശക്തമായ ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങള്‍ തൊണ്ട, ശ്വാസനാളം, ശ്വാസകോശം എന്നിവയുടെ തിരക്ക് ലഘൂകരിക്കാനും ആസ്ത്മ, ജലദോഷം തുടങ്ങിയ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളില്‍ നിന്ന് ആശ്വാസം നല്‍കാനും ഗുണകരമാണ്. പുതിനയുടെ തണുപ്പിക്കല്‍ ഗുണങ്ങള്‍ മൂക്ക്, തൊണ്ട എന്നിവയെ ശമിപ്പിക്കാനും തൊണ്ടവേദന, ചുമ എന്നിവയില്‍ നിന്ന് ആശ്വാസം നല്‍കാനും സഹായിക്കുന്നു.

Most read:ബ്ലഡ് പ്രഷര്‍ ഉയര്‍ത്തും ഈ വ്യായാമങ്ങള്‍; ഒഴിവാക്കണം ഇവ

തലവേദനക്ക് പരിഹാരം

സമ്മര്‍ദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും കഴിയുന്ന ശക്തമായ അഡാപ്‌റ്റോജെനിക് സസ്യമായി പുതിന ഇലകള്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു. തലവേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം നല്‍കുന്ന ആയുര്‍വേദ ഔഷധങ്ങളില്‍ ഇത് ഒരു രോഗശാന്തി ഔഷധമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പുതിനയിലയുടെ ശക്തവും ഉന്മേഷദായകവുമായ ആരോമാറ്റിക് ഗുണങ്ങള്‍, തലവേദനയും ഓക്കാനവും ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ദന്ത സംരക്ഷണം

പുതിനയിലയിലെ ക്ലോറോഫില്‍ ഗുണവും ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍ ഗുണവും വായ്‌നാറ്റം ഉണ്ടാക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ അകറ്റാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. പല്ലില്‍ അടിഞ്ഞുകൂടിയ പ്ലേക്ക് മായ്ക്കാന്‍ പുതിന ഇലയുടെ സത്ത് ഗുണം ചെയ്യും. പുതിനയിലയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സജീവ സംയുക്തമായ മെന്തോള്‍ മിക്ക ടൂത്ത് പേസ്റ്റുകളിലും മൗത്ത് വാഷുകളിലും മൗത്ത് ഫ്രെഷ്‌നര്‍, ച്യൂയിംഗ് ഗം എന്നിവയിലും ദന്ത പ്രശ്‌നങ്ങളെ ചെറുക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകമാണ്. ശ്വാസം പുതുക്കാന്‍ കുറച്ച് പുതിനയില ചവയ്ക്കുക.

Most read:വേനലില്‍ നാരങ്ങവെള്ളം നിങ്ങളുടെ ഉത്തമ സുഹൃത്ത്; കാരണമിതാണ്

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍

ആരോഗ്യകരമായ രീതിയില്‍ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതില്‍ ഈ സസ്യം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പുതിനയിലകള്‍ പിത്തരസം പോലുള്ള ഒരു ദഹന എന്‍സൈമിന്റെ സ്രവണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ദഹനപ്രക്രിയയെ സുഗമമാക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് നിലനിര്‍ത്തുകയും ചെയ്യുന്ന പിത്തരസത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, പുതിനയിലകള്‍ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പോഷകങ്ങളുടെ സ്വാംശീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഉപാപചയം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് മികച്ച ഉന്മേഷദായകമായ കലോറി രഹിത പാനീയമാണ് പുതിന ചായയും പുതിന ജ്യൂസും.

ഓര്‍മ്മശക്തി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

മസ്തിഷ്‌ക ശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ പുതിന ഇലകള്‍ വിലപ്പെട്ടതാണ്. പുതിനയില കഴിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയും വൈജ്ഞാനിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്ന് നിരവധി തെളിവുകള്‍ പറയുന്നു. പുതിനയിലയിലെ സജീവ ഘടകങ്ങള്‍ക്ക് ഓര്‍മ്മശക്തിയും മാനസിക ഉണര്‍വും മെച്ചപ്പെടുത്താന്‍ കഴിയും. കൂടാതെ, ഇത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാന്‍ ഗുണം ചെയ്യും.

Most read:ഉറക്കത്തില്‍ ശ്വാസം നിലയ്ക്കുന്ന ഒബ്സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്‌നിയ; തടയേണ്ട വഴികള്‍

സമ്മര്‍ദ്ദവും വിഷാദവും നീക്കുന്നു

അരോമാതെറാപ്പിയിലെ പ്രധാന ഘടകമാണ് പുതിന ഇലകള്‍. ഇത് സമ്മര്‍ദ്ദം ലഘൂകരിക്കുകയും ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും നവോന്മേഷം പകരുകയും ചെയ്യുന്നു. പുതിനയിലയുടെ ശക്തമായ അഡാപ്‌റ്റോജെനിക് ഗുണങ്ങള്‍ കോര്‍ട്ടിസോളിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുകയും സമ്മര്‍ദ്ദത്തെ മറികടക്കാന്‍ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പുതിന അവശ്യ എണ്ണ ശ്വസിക്കുന്നത് മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കും, കാരണം ഇത് തലച്ചോറില്‍ സെറോടോണിന്‍ സ്രവിക്കുന്നു, ഇത് വിഷാദത്തെ ചെറുക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

മുലയൂട്ടലില്‍ സഹായിക്കുന്നു

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാരില്‍ മുലക്കണ്ണിലെ വ്രണങ്ങളും മുലക്കണ്ണുകള്‍ പൊട്ടിയതും സാധാരണമാണ്, ഇത് മുലയൂട്ടല്‍ കൂടുതല്‍ വേദനാജനകവും കഠിനവുമാക്കുന്നു. പുതിന അവശ്യ എണ്ണ പുരട്ടുന്നത് വേദന ലഘൂകരിക്കാനും സുഖപ്പെടുത്താനും വിലപ്പെട്ടതാണെന്ന് തെളിവുകള്‍ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

Most read:കാണാന്‍ ഓറഞ്ച് പോലെ, പക്ഷേ ഓറഞ്ചല്ല; ആള് വേറെയാണ്

പുതിന ജ്യൂസ് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

വേനല്‍ക്കാലത്ത് ദാഹം ശമിപ്പിക്കാന്‍ പറ്റിയ പാനീയമാണ് പുതിന ജ്യൂസ്. ഈ പ്രകൃതിദത്ത പാനീയം നിങ്ങളെ നന്നായി ജലാംശം നിലനിര്‍ത്താനും ഉന്മേഷം നല്‍കാനും തണുപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. മറ്റ് ചേരുവകളുടെ മിശ്രിതം അതിനെ കൂടുതല്‍ സ്വാദിഷ്ടമാക്കുകയും ചൂടിനെ മറികടക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചേരുവകള്‍

1 കപ്പ് അരിഞ്ഞ പുതിന ഇല

2 കപ്പ് വെള്ളം

1 ടീസ്പൂണ്‍ തവിട്ട് പഞ്ചസാര

½ ടീസ്പൂണ്‍ നാരങ്ങ നീര്

1 ടീസ്പൂണ്‍ ജീരക പൊടി

ആവശ്യാനുസരണം പിങ്ക് ഉപ്പ്

ഐസ് ക്യൂബുകള്‍

രീതി

ഒരു ജ്യൂസ് മിക്‌സറില്‍ എല്ലാ ചേരുവകളും ചേര്‍ത്ത് നന്നായി അടിക്കുക. ഒരു ഗ്ലാസിലേക്ക് പുതിന ഇലയുടെ നീര് അരിച്ചെടുക്കുക, ഐസ് ക്യൂബുകള്‍ ചേര്‍ത്ത് ഒരു നാരങ്ങ കഷ്ണം കൊണ്ട് അലങ്കരിച്ച് കഴിക്കുക.