വായ്‌നാറ്റം നീങ്ങും ഹൃദയവും ശക്തമാകും; 2 സ്പൂണ്‍ എണ്ണ വായിലാക്കി കുലുക്കിയാല്‍ സംഭവിക്കുന്നത്

ഓയില്‍ പുള്ളിംഗ് എന്താണെന്ന് നിങ്ങള്‍ക്ക് അറിയാമോ? നിങ്ങളുടെ വായില്‍ എണ്ണയാക്കി കുലുക്കന്ന ഒരു പുരാതന ആയുര്‍വേദ ദന്തസംരക്ഷണ വിദ്യയാണ് ഇത്. 500 വര്‍ഷങ്ങള്‍ക്ക് മുമ്പ് ഇന്ത്യയില്‍ ഉത്ഭവിച്ച ഈ വിദ്യ, ബാക്ടീരിയയെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലും വായ ശുചിത്വം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലും മികച്ചതാണ്. ഇതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി കാരണം ഇന്ന് ഈ വിദ്യ ലോകമെമ്പാടും പ്രശസ്തി നേടിയിട്ടുണ്ട്. ഓയില്‍ പുള്ളിംഗിലൂടെ നിങ്ങളുടെ വായയുടെ ആരോഗ്യവും പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യവും നിങ്ങള്‍ക്ക് സംരക്ഷിക്കാനാകും.

രണ്ട് ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ വെളിച്ചെണ്ണ വായിലിട്ട് കുലുക്കിയെടുക്കുക എന്ന ലളിതമായ വിദ്യക്ക് നിങ്ങളുടെ ബ്രഷിന് എത്താന്‍ കഴിയാത്ത നിങ്ങളുടെ വായുടെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന മൂലയില്‍ നിന്ന് ബാക്ടീരിയകളെ വലിച്ചെടുക്കാന്‍ കഴിയും. ഇത് ചെയ്യുന്നത് മോണയില്‍ ഈര്‍പ്പമുള്ളതാക്കാനും ഉമിനീര്‍ ഉല്‍പാദനം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ വായയുടെ ശുചിത്വം കാക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഓയില്‍ പുള്ളിംഗിന് ചില അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയില്‍ ഓയില്‍ പുള്ളിംഗ് ഉള്‍പ്പെടുത്തിയാലുള്ള ചില ഗുണങ്ങള്‍ ഇതാ.

വായയുടെ ശുചിത്വം

ഏകദേശം 600 വ്യത്യസ്ത തരം ബാക്ടീരിയകള്‍ നമ്മുടെ വായില്‍ വസിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അവയില്‍ ചിലത് ആരോഗ്യകരമാണ്, മറ്റുള്ളവ പല്ല് നശിക്കുന്നത്, മോണ രോഗങ്ങള്‍ പോലുള്ള വായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകും. രാവിലെ പതിവായി ഓയില്‍ പുള്ളിംഗ് നടത്തുന്നത് വായിലെ ചീത്ത ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ചെറുപ്പം മുതലേ ദന്തക്ഷയവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അനുഭവിക്കുന്ന കുട്ടികളില്‍ വായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാനും ഈ രീതി സഹായിക്കും.

ദ്വാരങ്ങള്‍ തടയുന്നു മോണ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു

വായയുടെ ശുചിത്വമില്ലായ്മ മൂലവും പല്ലിന് ചുറ്റും ബാക്ടീരിയകള്‍ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും അവയില്‍ സുഷിരങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നതിനാല്‍ പല്ല് നശിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്‌നമാണ് കാവിറ്റി. ബാക്ടീരിയകള്‍ പല്ലിന്റെ ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുകയും ദന്തക്ഷയത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓയില്‍ പുള്ളിംഗ് അത്തരം ബാക്ടീരിയകളെ പുറന്തള്ളുന്നു, ഇത് കാവിറ്റി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, മോണയിലെ രക്തസ്രാവത്തിനും മോണയിലെ വീക്കത്തിനും ഇത് ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധി കൂടിയാണ്.

വായ്‌നാറ്റം കുറയ്ക്കുന്നു

വായ്‌നാറ്റം അല്ലെങ്കില്‍ ഹാലിറ്റോസിസ് എന്നത് ജനസംഖ്യയുടെ 50 ശതമാനം ആളുകളിലും കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സാധാരണ വായപ്രശ്‌നമാണ്. വായ്‌നാറ്റം ഉണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് വായിലെ ശുചിത്വമില്ലായ്മ. നാക്ക് വടിക്കാത്തപ്പോള്‍ ഇത് ബാക്ടീരിയകളെ കുടുക്കി വായ്‌നാറ്റം ഉണ്ടാക്കുന്നു. വായ്‌നാറ്റം കുറയ്ക്കാന്‍, നാവ് വടിക്കുന്നതും ഓയില്‍ വലിക്കുന്നതും രണ്ട് മികച്ച മാര്‍ഗങ്ങളാണ്. ഓയില്‍ പുള്ളിംഗ് വായില്‍ നിന്ന് ബാക്ടീരിയ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക മാര്‍ഗമാണ്, ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

ദഹന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

നിങ്ങള്‍ പലപ്പോഴും ദഹനക്കേടിന്റെ പ്രശ്നത്താല്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍, ഓയില്‍ പുള്ളിംഗ് വളരെ ഫലപ്രദമായ വീട്ടുവൈദ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ വായില്‍ എണ്ണ തേയ്ക്കുന്നത് ദഹനനാളത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും, ഇത് ദഹനപ്രക്രിയയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും മലബന്ധത്തിന്റെ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ദോഷങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കാനും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ഇതിന് കഴിയും എന്നതാണ് മറ്റൊരു നേട്ടം.

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്

ഓയില്‍ പുള്ളിംഗിന്റെ ദീര്‍ഘകാല ഗുണങ്ങള്‍ മനസിലാക്കാന്‍ നടത്തിയ പഠനങ്ങള്‍ കാണിക്കുന്നത് ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണെന്നാണ്. മോശം വായയുടെ ശുചിത്വം മോശം ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങള്‍ ഓയില്‍ പുള്ളിംഗ് നടത്തുമ്പോള്‍, അത് ഉമിനീരിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ വളര്‍ച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, തല്‍ഫലമായി, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിര്‍ത്താനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും കഴിയുന്ന മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്‍ നിങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നു.

എണ്ണ

വെളിച്ചെണ്ണയ്ക്കൊപ്പം ഓയില്‍ പുള്ളിംഗ് മികച്ച രീതിയില്‍ പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു. ആയുര്‍വേദം അനുസരിച്ച്, ഓര്‍ഗാനിക്, എക്‌സ്ട്രാ വെര്‍ജിന്‍ വെളിച്ചെണ്ണ ഒലിവ് ഓയില്‍, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ തുടങ്ങിയ മറ്റേതൊരു എണ്ണയേക്കാളും കൂടുതല്‍ ഫലപ്രദമാണ്. ഇതിന് ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി, ആന്റി ബാക്ടീരിയല്‍, ആന്റിമൈക്രോബയല്‍ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അതോടൊപ്പം, ഇത് ഭക്ഷ്യയോഗ്യവും സുരക്ഷിതവുമാണ്. ബലമായി ഓയില്‍ പുള്ളിംഗ് ചെയ്യാതിരിക്കാനും എണ്ണ വിഴുങ്ങാതിരിക്കാനും ശ്രമിക്കുക. ഓയില്‍ പുള്ളിംഗ് ചെയ്യാന്‍ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ ആണ്.

ഓയില്‍ പുള്ളിംഗ് എങ്ങനെ ചെയ്യാം

ഘട്ടം 1: ഒരു ടേബിള്‍സ്പൂണ്‍ വെളിച്ചെണ്ണ നിങ്ങളുടെ വായില്‍ എടുത്ത് 1 മിനിറ്റ് കുലുക്കുക.
ഘട്ടം 2: ബേസിനിലേക്ക് എണ്ണ തുപ്പുക, വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ വായ കഴുകുക. നിങ്ങള്‍ക്ക് ഒരു മിനിറ്റില്‍ ആരംഭിക്കാം, തുടര്‍ന്ന് നിങ്ങളുടെ സമയം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാം.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.