ബീഫ് ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാല്‍ മരണം വിളിപ്പാടകലെ...

ബീഫ് ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാല്‍ മരണം വിളിപ്പാടകലെ...

റെഡ് മീറ്റ് അഥവാ മാട്ടിറച്ചി അമിതമായി ഉപയോഗിയ്ക്കുന്നത് വൃക്ക രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്നു. ഇവര്‍ക്കു മറ്റുള്ളവരേക്കാള്‍ വൃക്കരോഗം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത 40 ശതമാനം കൂടുതലാണെന്നു പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു.

ബീഫ് ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാല്‍ മരണം വിളിപ്പാടകലെ...

ഇവ എണ്ണ ചേര്‍ത്തും വറുത്തുമെല്ലാം കഴിയ്ക്കുമ്പോഴാണ് ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതല്‍ അപകടം. ഗ്രില്‍ ചെയ്തു കഴിയ്ക്കുമ്പോള്‍ അനാരോഗ്യം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.

ബീഫ് ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാല്‍ മരണം വിളിപ്പാടകലെ...

റെഡ്മീറ്റ് സ്ഥിരം കഴിയ്ക്കുന്നവരില്‍ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ സാധ്യത ഏറെയാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് എണ്ണ ചേര്‍ത്തു പാകം ചെയ്യുമ്പോള്‍. ഹൃദയപ്രശ്‌നങ്ങളിലേയ്ക്കു വഴി വയ്ക്കുന്ന ഒന്ന്.

ബീഫ് ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാല്‍ മരണം വിളിപ്പാടകലെ...

ഇതില്‍ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവു താരതമ്യേന കൂടുതലായതുകൊണ്ടുതന്നെ അമിതവണ്ണത്തിനുളള ഒരു കാരണമാണ് റെഡ് മീറ്റ്.

ബീഫ് ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാല്‍ മരണം വിളിപ്പാടകലെ...

റെഡ് മീറ്റ് കഴിയ്ക്കുന്നവര്‍ക്ക് ക്യാന്‍സര്‍ സാധ്യത മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ചു കൂടുതലാണെന്നും പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നു.

ബീഫ് ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാല്‍ മരണം വിളിപ്പാടകലെ...

എന്നു കരുതി നല്ല വശങ്ങളും റെഡ് മീറ്റിനുണ്ട്. ഇത് കുട്ടികള്‍ക്ക് ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇതിലെ വൈറ്റമിന്‍ ബി, അയേണ്‍, സിങ്ക് എന്നിവ വളരുന്ന പ്രായത്തില്‍ കുട്ടികള്‍ക്ക് ഏറെ ഗുണം നല്‍കുന്നു.

ബീഫ് ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാല്‍ മരണം വിളിപ്പാടകലെ...

പൊതുവെ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളില്‍ മഗ്നീഷ്യം കുറവാണ്. എന്നാല്‍ ബീഫ് പോലുള്ള റെഡ് മീറ്റില്‍ ഇത് ധാരാളമുണ്ട്.

ബീഫ് ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാല്‍ മരണം വിളിപ്പാടകലെ...

കൂടുതല്‍ മൂപ്പുള്ള മാട്ടിറച്ചി വാങ്ങുകയും ചെയ്യരുത്. ഇതില്‍ കൊഴുപ്പിന്റെ അംശം ഏറെ കൂടുതലാണ്. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് പലദോഷങ്ങളും വരുത്തും. ഇളം മാംസത്തില്‍ താരതമ്യേന കൊഴുപ്പു കുറവാണ്.

ബീഫ് ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാല്‍ മരണം വിളിപ്പാടകലെ...

ബീഫടക്കമുള്ള ചുവന്ന മാംസം ഗ്രില്‍ ചെയ്തു കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് ഏറെ നല്ലത്. ഇത് മിതമായ അളവില്‍ മാത്രം ഉപയോഗിയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക.