Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഏലക്കായ ചവക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? നിങ്ങളറിയാതെ നിങ്ങള്ക്ക് ലഭിക്കുന്നത് ഇതെല്ലാം -
നേട്ടങ്ങളെത്തും കടല് പോലെ, മേടം മുതല് മീനം വരെ 12 രാശിക്കാര്ക്കും സമ്പൂര്ണ വാരഫലം: നിങ്ങള്ക്കെങ്ങനെ? -
Rashiphalam: ആഴ്ചാവസാനത്തില് മേടം മുതല് മീനം വരെ 12 രാശിക്കാര്ക്കും എപ്രകാരമാണ് ഫലങ്ങള് -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഗജകേസരി രാജയോഗം, നേട്ടങ്ങളില് ഇവര് മുന്നില്: അറിയാം 12 രാശിക്കും സമ്പൂര്ണഫലം -
സമ്പൂര്ണ ന്യൂമറോളജിഫലം: അറിയാം നിങ്ങളുടെ ഭാഗ്യവും നിര്ഭാഗ്യവും ഈ ആഴ്ചയില് എപ്രകാരമെന്ന് -
ഡ്രാഗണ് ഫ്രൂട്ട് നിസ്സാരമല്ല: ഹൃദയം വരെ സുരക്ഷിതമാക്കും, ഗുണങ്ങളില് അതികേമന് -
ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുമ്പോള് ആഢംബരവും സമ്പത്തും ക്ഷണിക്കാതെ വന്നു ചേരും ഈ രാശിക്കാര്ക്ക് -
ഈദ് ആശംസകള് പ്രിയപ്പെട്ടവര്ക്ക്: പുണ്യമാസത്തിന്റെ ചെറിയ പെരുന്നാള് ആശംസകളറിയിക്കാം -
54 മണിക്കൂറോളം നീണ്ടുനില്ക്കും ഗജകേസരിയോഗം: മാര്ച്ച് 26 മുതല് 3 രാശിക്കാര്ക്കാണ് അനുഭവത്തില് മാറ്റങ്ങള് -
ബ്രൗണ്റൈസിനേക്കാള് കൂടുതലാണ് ഇവയില് ഫൈബര്: ദഹനത്തിനൊപ്പം ഊര്ജ്ജവും പ്രദാനം ചെയ്യും
കണങ്കാലിലെ ആ വേദന നിശബ്ദരോഗം!!
കണങ്കാലിലെ ആ വേദന നിശബ്ദരോഗം!!
എല്ലുകളുടെ തേയ്മാനം പലരുടെയും ജീവിതത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നുണ്ട് .ഇത് ഒരു നിശബ്ദ രോഗമാണ് .വേദന ആരംഭിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ വേദനസംഹാരി കഴിച്ചാലും ലഘൂകരിക്കാനാവില്ല .
പലരും പതിവായി സംസാരിക്കുന്നത് നട്ടെല്ല് വേദന ,കാൽമുട്ടിലെ തേയ്മാനം എന്നിവയാണ് . എന്നാൽ ഇപ്പോൾ കണങ്കാലിലെ തേയ്മാനവും സാധാരണ രോഗമാണ് .
കാലിലെ സന്ധി നടക്കാൻ വളരെ പ്രധാനമാണ് എന്നത് നാം മറക്കരുത് .ഇത് കൂടാതെ അതിന്റെ പ്രവർത്തനവും ഇടുപ്പ് ,മുട്ട് എന്നിവയുടെ ഏകോപിച്ചുള്ള പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ് .
കണങ്കാലിലെ തേയ്മാനത്തിനുള്ള കാരണങ്ങൾ പലതാണ് .
കാരണങ്ങള്
പലതരം ഉളുക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കുക
ഒരു അത്ലറ്റ് ആയിരിക്കുക
സിസ്റ്റോ മറ്റെന്തെങ്കിലും അസ്ഥി വളർച്ചയോ കാണുക
വൈകല്യങ്ങളായ റൂമാറ്റോയിഡ് ആർത്രൈറ്റിസൊ ,സോറിയാസിസോ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഇത് വഷളാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട് .
ലക്ഷണം
ആദ്യ ലക്ഷണം എന്നത് തരുണാസ്ഥികളുടെ തേയ്മാനം കാരണം നടക്കുമ്പോൾ സന്ധികളിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടും എന്നതാണ് .ഒരു നീണ്ട നടപ്പിനുശേഷം നമുക്കിത് മനസിലാക്കാൻ സാധിക്കും .
ലക്ഷണം
നടക്കുമ്പോൾ കണങ്കാലിന് സമീപം കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം അഥവാ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു .ഇത് നമ്മളെ വിശ്രമിക്കാനായി സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു .എന്നാൽ മാത്രമേ കണങ്കാലിന് വിശ്രമം കിട്ടി വേദന മാറ്റാൻ സാധിക്കൂ .
ലക്ഷണം
അതിനു ശേഷം കണങ്കാൽ വീർക്കുന്നു .അത് കാരണം ചില ചെരുപ്പുകൾ ധരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുന്നു .
അതിനായുള്ള ചില ലളിതമായ മാർഗങ്ങൾ
പൂളിൽ ചലനക്ഷമതയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുക
പരന്ന പ്രതലത്തിലൂടെ നടക്കുക
ഹൈ ഹീലിന്റെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക
ചെരുപ്പില്ലാതെ കുറച്ചു നേരം വീട്ടിലൂടെ നടക്കുക .
ഇവയെല്ലാമാണ് നമുക്ക് ചെയ്യാവുന്ന അപകടമില്ലാത്ത ചില മാർഗങ്ങൾ .
അതിനായുള്ള ചില ലളിതമായ മാർഗങ്ങൾ
ചുരുക്കി പറഞ്ഞാൽ തേയ്മാനം പ്രധാനമായും നമ്മുടെ ജനിതകമായുള്ളതാണ്.55 വയസ്സിനു ശേഷം ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുന്നത് സാധാരണയാണ് .
Continue with Google