കിടക്കും മുന്‍പ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കണം....

Published: Monday, January 25, 2016, 12:53 [IST]

വെള്ളം ഭക്ഷണത്തെപ്പോലെ തന്നെ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒന്നാണ്. ആരോഗ്യത്തിനു മാത്രമല്ല, ചര്‍മത്തിനും മുടിയ്ക്കുമെല്ലാം വെള്ളം അത്യാവശ്യം തന്നെ.

ഒരാള്‍ക്ക് ഭക്ഷണമില്ലാതെ 40 ദിവസങ്ങള്‍ വരെ ജീവിയ്ക്കാന്‍ കഴിഞ്ഞേയ്ക്കും. എന്നാല്‍ വെള്ളമില്ലാതെ രണ്ടു ദിവസം വരെ ജീവിയ്ക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

വെള്ളം കുടിയ്ക്കാനും ചില സമയങ്ങളുണ്ട്. ഇതുപോലെ രാത്രി കിടക്കും മുന്‍പ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതു നല്ലതാണോയെന്നു ചിലര്‍ക്കു സംശയമുണ്ടാകാം. കാരണം കിടക്കുന്നതിനു മുന്‍പു വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് മൂത്രശങ്ക വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും, ഉറക്കത്തെ തടസപ്പെടുത്തും തുടങ്ങിയ തോന്നലുകള്‍ പലര്‍ക്കുമുണ്ട്.

കിടക്കുന്നിനു മുന്‍പ് വെള്ളംകുടിയ്ക്കണമെന്നാണ് പറയുന്നത്. ഇതിനുള്ള ചില വെള്ളംകുടി കൂട്ടണമെങ്കില്‍....കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,

കിടക്കും മുന്‍പ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കണം....

രാത്രി ഉറക്കത്തിനിടയില്‍ വെള്ളം കുടിയ്ക്കാന്‍ സാധ്യത കുറയുന്നതു കാരണം കിടക്കും മുന്‍പെ വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് നിര്‍ജലീകരണമുണ്ടാകുന്നതു തടയും.

കിടക്കും മുന്‍പ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കണം....

ഈ സമയത്തു വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ശരീരത്തിന് ടോക്‌സിനുകള്‍ വലിച്ചെടുക്കാന്‍ ആവശ്യമുള്ളത്ര സമയം ലഭിയ്ക്കും. രാവിലെ ഉണര്‍ന്നെഴുന്നേല്‍ക്കുമ്പോള്‍ നല്ല ഉന്മേഷം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

കിടക്കും മുന്‍പ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കണം....

ശരീരത്തിലെ ഹോര്‍മോണുകള്‍, മിനറലുകള്‍, വൈറ്റമിനുകള്‍, ഊര്‍ജം എന്നിവ കൃത്യമായ രീതിയില്‍ ബാലന്‍സ് ചെയ്യാനും ഇതുവഴി നല്ല ഉറക്കം ലഭിയ്ക്കാനും വെള്ളം സഹായിക്കും.

കിടക്കും മുന്‍പ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കണം....

കിടക്കും മുന്‍പ് തണുത്ത വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നു തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. കാരണം തണുത്ത വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള്‍ താപനിലയുയര്‍ത്താന്‍ ശരീരത്തിന് കൂടുതല്‍ ജോലി ചെയ്യേണ്ടി വരുന്നു. ഇതുവഴി കൊഴുപ്പുരുകുന്നു.