Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഫാദേഴ്സ് ഡേ ആഘോഷിക്കാം ഫിറ്റ്നസോടെ: അച്ഛന്മാർക്കായി 20 മിനിറ്റ് വർക്കൗട്ടും സ്പെഷ്യൽ ബ്രഞ്ച് ടിപ്സും! -
മഴക്കാലത്ത് മുടി കൊഴിച്ചിലും പരുപരുപ്പും അലട്ടുന്നുണ്ടോ? തിളക്കമുള്ള മുടിക്കായി ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ -
കേരളത്തിൽ കനത്ത മഴ: ഷിഗെല്ലയും എലിപ്പനിയും പടരുന്നു; ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുത്തില്ലെങ്കിൽ അപകടം ഉറപ്പ്! -
കടുത്ത ചൂടും ഈർപ്പവും ഉറക്കം കെടുത്തുന്നുണ്ടോ? പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യവും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവും സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ രാത്രി ശീലങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
നീറ്റ് പരീക്ഷാ ഹാളിൽ പിസിഒഎസ് അസ്വസ്ഥതകളാണോ? ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പരീക്ഷ എഴുതാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ -
സമ്മർ സോൾസ്റ്റിസ്: ഈ വർഷത്തെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ പകൽ; വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് ഇങ്ങനെ പരീക്ഷിക്കൂ! -
മഴയത്ത് പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ ഈ അബദ്ധങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൂ; ചർമ്മവും കണ്ണും സുരക്ഷിതമാക്കാൻ ഇതാ ചില വഴികൾ -
അന്താരാഷ്ട്ര യോഗാ ദിനം: കരീനയും കീർത്തിയും പിന്തുടരുന്ന ഈ 12 മിനിറ്റ് വർക്കൗട്ട് ശീലമാക്കിയാൽ മാറ്റം ഉറപ്പ്! -
ജൂൺ 22-ന് അപൂർവ്വ സരസ്വതി യോഗം: ബുധൻ, വ്യാഴം, ശുക്രൻ ഒന്നിക്കുമ്പോൾ ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് വൻ ഭാഗ്യം -
2026 ജൂൺ 21: അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനത്തിൽ അപൂർവ്വ രാജയോഗം; ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇനി സുവർണ്ണകാലം!
ദിവസവും 3 മുട്ട കഴിച്ചാല് സംഭവിയ്ക്കുന്നത്.
മുട്ട ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നല്ല ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. പ്രോട്ടീനും കാല്സ്യവുമെല്ലാം ചേര്ന്ന നല്ലൊരു ഭക്ഷണം. വെജിറ്റേറിയന് ഭക്ഷണത്തിലും നോണ് വെജിറ്റേറിയന് ഭക്ഷണത്തിലും ഉള്പ്പെടുത്തുന്ന അപൂര്വം ഒന്ന്.
ദിവസവും മുട്ട കഴിയ്ക്കാമോ, കഴിച്ചാല് എന്തു സംഭവിയ്ക്കും...എന്നുള്ള ചിന്തകള് പലര്ക്കുമുണ്ട്. എന്നാല് ദിവസവും മൂന്നു മുട്ട വീതം കഴിച്ചു നോക്കിയാല് എന്തു സംഭവിയ്ക്കുമെന്നറിയൂ,
വെറുതെ പറയുന്നതല്ല, ശാസ്ത്രം പറയുന്നതാണ്, ദിവസം മൂന്നു മുഴുവന് മുട്ട, അതായത് മുട്ടവെള്ളയും മഞ്ഞയും കഴിച്ചാലുള്ള പ്രയോജനം. മുഴുവന് മുട്ട വേണം, കാരണം മുട്ട മഞ്ഞയിലാണ് 90 ശതമാനം കാല്സ്യവും അയേണും. മുട്ടവെള്ളയില് പകുതിയോളം പ്രോട്ടീനും.
മുട്ട കഴിച്ചാല് സംഭവിയ്ക്കുന്നത്
കൊളസ്ട്രോള് കൂടുമെന്ന ഭയം മുട്ട മഞ്ഞ കഴിയ്ക്കുമ്പോള് വേണ്ടെന്നാണ് വിദഗ്ധര് പറയുന്നത്. കാരണം നാം കൊളസ്ട്രോള് ഉള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിയ്ക്കുമ്പോള് കരള് പ്രവര്ത്തിച്ച് അതുല്പാദിപ്പിയ്ക്കുന്ന കൊളസ്ട്രോള് ഉല്പാദനം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇതുവഴി ശരീരത്തില് കൊളസ്ട്രോള് അഡ്ജസ്റ്റ് ചെയ്യാം.
അയേണ്
മുട്ടയില് ഹീം അയേണ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് അയേണ് ഉല്പാദനം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. വിളര്ച്ച പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് നല്ല മരുന്നാണിത്. അയേണ് സപ്ലിമെന്റുകളേക്കാള് എന്തുകൊണ്ടും നല്ലത്.
ഊര്ജം
മുട്ട വയര് നിറയാന് നല്ലതാണ്. ഇതുകൊണ്ടാണ് പ്രാതലിന് മുട്ട കഴിയ്ക്കുന്നതു നല്ലതാണെന്നു പറയുന്നത്. ഇതില് വൈറ്റമിന് സി ഒഴികെയുള്ള, ശരീരത്തിന് ഊര്ജം നല്കാന് സാധിയ്ക്കുന്ന മറ്റെല്ലാ പോഷകങ്ങളുമുണ്ട്. ഇതിനൊപ്പം ഓറഞ്ച ജ്യൂസ് കൂടി കുടിയ്ക്കാം.
ശരീരഭാരം
മുട്ട ശരീരഭാരം കുറയാന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഘടകമാണ്. പ്രത്യേകിച്ചു പ്രാതലിനു കഴിയ്ക്കുമ്പോള്.
ബ്രെയിന്
ബ്രെയിന് ആരോഗ്യത്തിന് മുട്ട ഏറെ നല്ലതാണ്. പ്രത്യേകിച്ചു കൊളീന് എന്ന ഘടകം. ഗര്ഭിണികള് മുട്ട കഴിയ്ക്കുന്നത് ഗര്ഭസ്ഥശിശുവിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനു സഹായിക്കും.
കാഴ്ചയ്ക്ക്
കണ്ണിന്റെ കാഴ്ചയ്ക്ക് മുട്ട ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇത് തിമിരസാധ്യത 20 ശതമാനം കുറയ്ക്കും. നിശാന്ധത പോലുള്ളവ 40 ശതമാനവും. ഇവയിലെ ലൂട്ടീന്, കരാട്ടിനോയ്ഡുകള് എന്നിവയാണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത്.
വൈറ്റമിന് ഡി
ഇതില് വൈറ്റമിന് ഡി ധാരാളമുണ്ട്. ഇത് കാല്സ്യം വലിച്ചെടുക്കാന് ശരീരത്തെ സഹായിക്കും.
പ്രോട്ടീന്
പ്രോട്ടീന് ഉല്പന്നങ്ങളില് തന്നെ മുട്ടയുടെ പ്രോട്ടീനാണ് 100 മാര്ക്കു നേടി മികച്ചു നില്ക്കുന്നത്. പാല് പ്രോട്ടീന് ഗുണം 93 ശതമാനവും മീന്, ഇറച്ചി എന്നിവയ്ക്ക് 75 ശതമാനവും മാത്രമാണുള്ളത് മികച്ച ഗുണമുള്ള പ്രോട്ടീനാണെന്നര്ത്ഥം.
വൈറ്റമിന്
ഇതില് വൈറ്റമിന്എ, ഇ, ബി 12 എന്നിവയുണ്ട്. അതായത് ഒന്നില് കൂടുതല് വൈറ്റമിനുകളുടെ ഒന്നിച്ചുള്ള സംഗമമാണ് മുട്ടയെന്നര്ത്ഥം. ഈ വൈറ്റമിന് ഗുണം ശരീരത്തിനു ലഭിയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
മുടി
മുടിയ്ക്കും നഖത്തിനുമെല്ലാം മുട്ട ഏറെ നല്ലതാണ്. സള്ഫര്, സിങ്ക് , വൈറ്റമിന് എ, ബി 12 എന്നിവയാണ് കാരണം. പുരുഷനറിയാത്ത ചില ലിംഗരഹസ്യങ്ങള്
Continue with Google