ടോയ്‌ലറ്റിലിരിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഒരു കണ്ണടച്ചാല്‍......

Published: Saturday, July 30, 2016, 0:20 [IST]

നാം വിശ്രമിയ്ക്കുമ്പോഴും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് വിശ്രമമില്ലെന്നതാണു സത്യം. ശരീരത്തിലെ വിവിധ കേടുപാടുകള്‍ തീര്‍ക്കാന്‍ എപ്പോഴും ശരീരം ശ്രമിച്ചു കൊണ്ടിരിയ്ക്കുകയാണ്. ഇത് ഏതെങ്കിലും വിധത്തില്‍ സാധിയ്ക്കാതെ വരുമ്പോഴാണ് അസുഖങ്ങളുടെ രൂപത്തില്‍ ഇവ വന്നെത്തുന്നത്.

നമ്മെ നന്നായിരിയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന നമ്മുടെ ശരീരത്തോടും നമുക്കു ചില നല്ലതുകള്‍ ചെയ്തുകൂടെ. ഇതിനുള്ള ചില ലളിതമായ വഴികളെക്കുറിച്ചറിയൂ,

ടോയ്‌ലറ്റിലിരിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഒരു കണ്ണടച്ചാല്‍......

തലവേദന വരുമ്പോള്‍ നെറ്റിയുഴിയുന്നതു പതിവ്. നെറ്റിയിലെ നെര്‍വ് പുരികത്തിനു ചുററുമുള്ള സ്‌ട്രെസ് ഒഴിവാക്കും. തലവേദനയക്ക് ആശ്വാസം നല്‍കും. ഇതു വേണ്ട, പകരം രണ്ടു ചെവികളും വലിച്ചു പിടിയ്ക്കുക. ചെവിയിലെ നെര്‍വ് ശരീരത്തെ മുഴുവന്‍ റിലാക്‌സ് ചെയ്യിക്കും. ചെവി മുകളിലേയ്ക്കും താഴേയ്ക്കും മൃദുവായി വലിയ്ക്കുക.

ടോയ്‌ലറ്റിലിരിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഒരു കണ്ണടച്ചാല്‍......

വായില്‍ ഗുളികയിട്ട് ഇറക്കാന്‍ പ്രയാസമാണോ, ഗുളികയിട്ട ശേഷം തല മുന്നിലേയ്ക്കു നീട്ടിപ്പിടിയ്ക്കുക. സ്വാഭാവികമായി വിഴുങ്ങാനുളള പ്രേരണയുണ്ടാകും.

ടോയ്‌ലറ്റിലിരിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഒരു കണ്ണടച്ചാല്‍......

രാത്രി ഉറക്കത്തില്‍ നിന്നെഴുന്നേറ്റു ടോയ്‌ലറ്റിലിരിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഒരു കണ്ണടച്ചു പിടിയ്ക്കുക. രണ്ടു കണ്ണും തുറന്നു പിടിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ബള്‍ബിലെ പ്രകാശം കണ്ണിലൂടെ കടന്നു തലച്ചോറിലെത്തും. രാവിലെയായെന്ന തോന്നലുണ്ടാക്കും. പിന്നീടുള്ള ഉറക്കത്തിന് ഇത് തടസമാകും. ഒരു കണ്ണടച്ചാല്‍ അത്രയും പ്രകാശമേ തലച്ചോറിലെത്തൂ.

ടോയ്‌ലറ്റിലിരിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഒരു കണ്ണടച്ചാല്‍......

കരച്ചില്‍ വരുന്നു, പക്ഷേ കരയരുത്, ഇത്തരം അവസരമെങ്കില്‍ ചുറ്റുമുള്ള വിവിധ പോയന്റുകളിലേയ്ക്കു മാറി മാറി നോക്കുക. വീണ്ടും വീണ്ടും ഇതാവര്‍ത്തിയ്ക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിയ്ക്കും, പള്‍സ് കുറയ്ക്കും.