അമിതവണ്ണം കുറയ്ക്കാന്‍ രണ്ട് ഗ്ലാസ് വെള്ളം

ആഹാരത്തിനു മുന്‍പ് വെള്ളം

ആഹാരം കഴിയ്ക്കുന്നതിനു മുന്‍പാണ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതെങ്കില്‍ ശരീരഭാരം കുറയുന്നു. സ്ഥിരമായി ആഹാരത്തിനു മുമ്പ് രണ്ട് ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളം കുടിത്തു നോക്കൂ. ശരീരഭാരം കുറയാന്‍ ദിവസങ്ങള്‍ മതി.

ആഹാരത്തിനൊപ്പം വെള്ളം

ആഹാരത്തിനു ശേഷം വെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ നമ്മുടെ ശരീരഭാരം എങ്ങനെയോ അങ്ങനെ തന്നെ തുടരും. ഇതിന് യാതൊരു മാറ്റവും ഉണ്ടാവുകയില്ല.

ആഹാരത്തിനു ശേഷം വെള്ളം

ആഹാരത്തിനു ശേഷമാണ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതെങ്കില്‍ തടിയ്ക്കും എന്നൊരു കാഴ്ചപ്പാടാണ് നിലവിലുള്ളത്. ആയുര്‍വ്വേദ ഗ്രന്ഥങ്ങളിലും ഇത്തരത്തില്‍ തന്നെ പറയുന്നുമുണ്ട്.

വെള്ളം കുടി ശീലിക്കാം

ആഹാരത്തിനു മുന്‍പ് വെള്ളം കുടിച്ച് ശീലിച്ചാല്‍ ഇത് നമ്മുടെ വിശപ്പിനെ കുറയ്ക്കുന്നു. അപ്പോള്‍ ഭക്ഷണം വളരെക്കുറച്ച് മാത്രമേ കഴിയ്ക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് സാധിയ്ക്കുകയുള്ളൂ.

എപ്പോള്‍ തോന്നുന്നുവോ

എപ്പോഴെല്ലാം വെള്ളം കുടിയ്ക്കാന്‍ തോന്നുന്നുവോ അപ്പോള്‍ വെള്ളം കുടിയ്ക്കണം. ദാഹിക്കുമ്പോള്‍ മാത്രമല്ല വെള്ളം കുടിയ്‌ക്കേണ്ടത്. ദാഹിക്കാത്തപ്പോഴും വെള്ളം കുടിയ്ക്കണം. ഇത് നമുക്ക് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഊര്‍ജ്ജം നല്‍കുന്നു.

ദിവസവും മൂന്ന് നേരം

ദിവസവും മൂന്ന് നേരം ഭക്ഷണത്തിനു മുന്‍പ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നവര്‍ക്ക് ശരീരഭാരം രണ്ട് ആഴ്ച കൊണ്ട് കുറയ്ക്കാന്‍ കഴിയുന്നു. സീറോ കലോറിയുള്ള വെള്ളം കൊണ്ട് വയര്‍ നിറയുന്നതാണ് കാരണം.

പുരുഷന്‍മാര്‍ 13 ഗ്ലാസ്സ്

സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് പുരുഷന്‍മാരാണ് കൂടുതല്‍ വെള്ളം കുടിയ്‌ക്കേണ്ടത്. സ്ത്രീകള്‍ 9 കപ്പ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുമ്പോള്‍ പുരുഷന്‍മാര്‍ 13 കപ്പ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിയ്ക്കണം.

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടന്‍

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടന്‍ തന്നെ പച്ചവെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വിഷാംശത്തേ പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

ദഹനത്തിന്

കാര്യങ്ങള്‍ ഇങ്ങനെയൊക്കെ ആണെങ്കിലും ശരിയായ ദഹനത്തിന് നല്ലത് ഭക്ഷണ ശേഷം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതാണ്.

സ്‌ട്രെസ്സ് കുറയ്ക്കാന്‍

സ്‌ട്രെസ്സ് കുറയ്ക്കാന്‍ ഏറ്റവും നല്ലത് നല്ല തണുത്ത വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതാണ്. ഇത് പലപ്പോഴും മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദവും മറ്റു പ്രശ്‌നങ്ങളും ഇല്ലാതാക്കുന്നു.