Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
വായുമലിനീകരണം ചർമ്മത്തെയും കണ്ണുകളെയും ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ? തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മതി -
വിജയദശമിക്ക് വീട് വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക; ചൂലും ഷൂ റാക്കും എവിടെ വെക്കണം? വാസ്തു പറയുന്നത് ഇതാണ് -
Q2 FY27 ഫലങ്ങൾ: ബജാജ് ഫിനാൻസ് മുതൽ ഐആർഇഡിഎ വരെ; ഇന്ന് വിപണിയുടെ ഗതി മാറ്റുന്ന നിർണ്ണായക പ്രഖ്യാപനങ്ങൾ -
വിജയദശമി നാളിൽ വീട്ടിൽ ഐശ്വര്യം നിറയണോ? ഈ വാസ്തു മാറ്റങ്ങൾ ഇന്ന് തന്നെ പരീക്ഷിക്കൂ -
വിദ്യാരംഭം 2026: കുഞ്ഞുങ്ങളെ ആദ്യാക്ഷരം കുറിപ്പിക്കാൻ ഒരുങ്ങുകയാണോ? ഈ ശുഭമുഹൂർത്തങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കൂ -
കനത്ത മഴ: ബംഗളൂരു-മൈസൂരു യാത്രകളിൽ ജാഗ്രത; ഓറഞ്ച് അലർട്ട് പ്രഖ്യാപിച്ചു -
ചെന്നൈയിലെ മഴക്കാലം: ചർമ്മവും മുടിയും നശിക്കാതിരിക്കാൻ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ പറയുന്ന ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ -
വെടിവെയ്പ്പിനിടയിലും ടൈഗർ ഷ്രോഫിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം; 6 സെക്കൻഡ് ട്രാൻസ്ഫോർമേഷന് പിന്നിലെ കഠിനാധ്വാനം ഇതാണ് -
ദുർഗ്ഗാഷ്ടമി അവധി: കേരളത്തിൽ കനത്ത മഴയും യെല്ലോ അലർട്ടും; ഇന്ന് എന്തൊക്കെ പ്രവർത്തിക്കും? -
ശുക്ര മൗഢ്യം 2026: വിവാഹങ്ങൾക്കും ആഡംബരങ്ങൾക്കും ഇനി ഇടവേള; അറിയേണ്ടതെല്ലാം
രതിമൂര്‍ഛയ്‌ക്കു കെഗെല്‍ വ്യായാമങ്ങള്‍
കെഗല്‍ എക്സര്‍സൈസ് ചെയ്യുന്നത് വസ്തി പ്രദേശത്തെ പേശികള്‍ക്ക് കരുത്ത് നല്‍കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നത് അറിവുള്ള കാര്യമാണ്.
ഇത് സ്ത്രീകള്‍ക്കും പുരുഷന്‍മാര്‍ക്കും ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
കെഗല്‍ എക്സസര്‍സൈസ് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന കാര്യം അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്നതില്‍ സംശയമില്ല. തനിയെ ആയിരിക്കുമ്പോള്‍ ചെയ്യുന്നതിന് പുറമേ സെക്സിനിടയിലും ഇത് ചെയ്യാനാവും.
രതിമൂര്‍ഛയ്‌ക്കു കെഗെല്‍ വ്യായാമങ്ങള്‍
കെഗല്‍ എക്സര്‍സൈസ് പതിവായി ചെയ്താല്‍ ശക്തവും തീവ്രതയേറിയതുമായ രതിമൂര്‍ച്ഛ നേടാനാവും.
രതിമൂര്‍ഛയ്‌ക്കു കെഗെല്‍ വ്യായാമങ്ങള്‍
സ്ത്രീകളില്‍ യോനിയിലെ പേശികളുടെ മുറുക്കം ലഭിക്കാനും, മൂത്രമൊഴിക്കലിലെ നിയന്ത്രണമില്ലായ്മ തടയാനും കെഗല്‍ എക്സര്‍സൈസ് സഹായകരമാണ്.
രതിമൂര്‍ഛയ്‌ക്കു കെഗെല്‍ വ്യായാമങ്ങള്‍
പുരുഷന്മാര്‍ക്ക് കൂടുതല്‍ സമയദൈര്‍ഘ്യം ലഭിക്കാനും, സ്ഖലനം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായകരമാകും.
രതിമൂര്‍ഛയ്‌ക്കു കെഗെല്‍ വ്യായാമങ്ങള്‍
ഏതാനും ദിവസം തനിയെ ചെയ്ത് അതില്‍ പരിചയം നേടുക. തുടക്കത്തില്‍ മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോള്‍ യോനിയുടെ പേശികള്‍ മുറുകെ പിടിക്കുക. ഇത് മൂത്രത്തിന്‍റെ ഒഴുക്ക് തടയും. ഒരു തവണ 10 സെക്കന്‍ഡ് വരെ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇത് തുടരാനാകും. അത് ചെയ്യാനായില്ലെങ്കിലും നിരാശപ്പെടേണ്ടതില്ല. പരിശീലനം വഴി ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചക്കുള്ളില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ലക്ഷ്യം നേടാനാവും.
രതിമൂര്‍ഛയ്‌ക്കു കെഗെല്‍ വ്യായാമങ്ങള്‍
യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴും, ഓഫീസില്‍ ജോലി സമയത്തുമൊക്കെ ഇത് ചെയ്യാനാവും. ഇതിന്‍റെ ഒരു നല്ല വശം എന്നത് നിങ്ങള്‍ക്ക് എത്രത്തോളം ചെയ്യാന്‍ കഴിഞ്ഞു എന്നത് ആര്‍ക്കും പറയാനാവില്ല എന്നതാണ്. അല്‍പം പരിശീലനം നേടിക്കഴിയുമ്പോള്‍ സെക്സിന് ഇടയിലും നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇത് ചെയ്യാനാവും.
രതിമൂര്‍ഛയ്‌ക്കു കെഗെല്‍ വ്യായാമങ്ങള്‍
നിങ്ങളുടെ വസ്തിപ്രദേശത്തെ പേശികള്‍ ഉപയോഗിച്ച് ലിംഗത്തെ ഉഴിയുന്നത് പങ്കാളിക്ക് ഏറെ കൗതുകകരമായിരിക്കും. നിങ്ങള്‍ക്ക് ലഭിക്കുന്ന രതിമൂര്‍ച്ഛ മുമ്പ് എന്നത്തേക്കാളും തീവ്രവും ശക്തവുമായിരിക്കും എന്നതിനാല്‍ പങ്കാളി തീര്‍ച്ചയായും ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടും.
Continue with Google
