Click it and Unblock the Notifications
Just In
-
-
-
-
Don't Miss
-
രാഹുല് ഗാന്ധി തോല്ക്കും, വയനാട്ടില് താമര വിരിയുമെന്ന് ജെപി നദ്ദ: രാഹുലിന് ആത്മവിശ്വസമില്ല -
വളച്ചൊടിക്കാനും പ്രശ്നമുണ്ടാക്കാനും ചിലര് ശ്രമിക്കുന്നുണ്ട്! തനിക്കപ്പോൾ കരയാത്ത ദിവസങ്ങളില്ലെന്ന് ദിലീപ് -
IPL 2024: ശശാങ്കിനെ ഫിനിഷര് ആക്കിയത് തെറ്റ്! പഞ്ചാബിന് യുവ താരങ്ങളെ വിശ്വാസമില്ല; തുറന്നടിച്ച് ആകാശ് ചോപ്ര -
റെഡ്മിയുടെ 5 സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾക്ക് വില കുറഞ്ഞു; 2 എണ്ണത്തിന് വില 10000 രൂപയിൽ താഴെ മാത്രം -
മോഹൻലാലിന്റെ വക്കീലായി സിനിമയിൽ തുടക്കം, ഇപ്പോൾ 40 ലക്ഷം രൂപയുടെ ഇന്നോവ മുതലാളിയായി നടി -
സെല്ലോ വേൾഡ്, ജസ്റ്റ് ഡയൽ ഉൾപ്പെടെ 5 ഓഹരികൾ, ലാഭം വേണമെങ്കിൽ ഇപ്പോൾ വാങ്ങാം, നോക്കുന്നോ -
പച്ചപ്പിനു നടുവിലെ വയലറ്റ് പൂക്കൾ... ജക്കരന്ത പൂത്തുലഞ്ഞ മൂന്നാർ, കാണാം നീലവസന്തക്കാഴ്ച
രതിമൂര്‍ഛയ്‌ക്കു കെഗെല്‍ വ്യായാമങ്ങള്‍
കെഗല്‍ എക്സര്‍സൈസ് ചെയ്യുന്നത് വസ്തി പ്രദേശത്തെ പേശികള്‍ക്ക് കരുത്ത് നല്‍കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നത് അറിവുള്ള കാര്യമാണ്.
ഇത് സ്ത്രീകള്‍ക്കും പുരുഷന്‍മാര്‍ക്കും ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
കെഗല്‍ എക്സസര്‍സൈസ് എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന കാര്യം അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്നതില്‍ സംശയമില്ല. തനിയെ ആയിരിക്കുമ്പോള്‍ ചെയ്യുന്നതിന് പുറമേ സെക്സിനിടയിലും ഇത് ചെയ്യാനാവും.
രതിമൂര്‍ഛയ്‌ക്കു കെഗെല്‍ വ്യായാമങ്ങള്‍
കെഗല്‍ എക്സര്‍സൈസ് പതിവായി ചെയ്താല്‍ ശക്തവും തീവ്രതയേറിയതുമായ രതിമൂര്‍ച്ഛ നേടാനാവും.
രതിമൂര്‍ഛയ്‌ക്കു കെഗെല്‍ വ്യായാമങ്ങള്‍
സ്ത്രീകളില്‍ യോനിയിലെ പേശികളുടെ മുറുക്കം ലഭിക്കാനും, മൂത്രമൊഴിക്കലിലെ നിയന്ത്രണമില്ലായ്മ തടയാനും കെഗല്‍ എക്സര്‍സൈസ് സഹായകരമാണ്.
രതിമൂര്‍ഛയ്‌ക്കു കെഗെല്‍ വ്യായാമങ്ങള്‍
പുരുഷന്മാര്‍ക്ക് കൂടുതല്‍ സമയദൈര്‍ഘ്യം ലഭിക്കാനും, സ്ഖലനം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായകരമാകും.
രതിമൂര്‍ഛയ്‌ക്കു കെഗെല്‍ വ്യായാമങ്ങള്‍
ഏതാനും ദിവസം തനിയെ ചെയ്ത് അതില്‍ പരിചയം നേടുക. തുടക്കത്തില്‍ മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോള്‍ യോനിയുടെ പേശികള്‍ മുറുകെ പിടിക്കുക. ഇത് മൂത്രത്തിന്‍റെ ഒഴുക്ക് തടയും. ഒരു തവണ 10 സെക്കന്‍ഡ് വരെ നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇത് തുടരാനാകും. അത് ചെയ്യാനായില്ലെങ്കിലും നിരാശപ്പെടേണ്ടതില്ല. പരിശീലനം വഴി ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചക്കുള്ളില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് ലക്ഷ്യം നേടാനാവും.
രതിമൂര്‍ഛയ്‌ക്കു കെഗെല്‍ വ്യായാമങ്ങള്‍
യാത്ര ചെയ്യുമ്പോഴും, ഓഫീസില്‍ ജോലി സമയത്തുമൊക്കെ ഇത് ചെയ്യാനാവും. ഇതിന്‍റെ ഒരു നല്ല വശം എന്നത് നിങ്ങള്‍ക്ക് എത്രത്തോളം ചെയ്യാന്‍ കഴിഞ്ഞു എന്നത് ആര്‍ക്കും പറയാനാവില്ല എന്നതാണ്. അല്‍പം പരിശീലനം നേടിക്കഴിയുമ്പോള്‍ സെക്സിന് ഇടയിലും നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇത് ചെയ്യാനാവും.
രതിമൂര്‍ഛയ്‌ക്കു കെഗെല്‍ വ്യായാമങ്ങള്‍
നിങ്ങളുടെ വസ്തിപ്രദേശത്തെ പേശികള്‍ ഉപയോഗിച്ച് ലിംഗത്തെ ഉഴിയുന്നത് പങ്കാളിക്ക് ഏറെ കൗതുകകരമായിരിക്കും. നിങ്ങള്‍ക്ക് ലഭിക്കുന്ന രതിമൂര്‍ച്ഛ മുമ്പ് എന്നത്തേക്കാളും തീവ്രവും ശക്തവുമായിരിക്കും എന്നതിനാല്‍ പങ്കാളി തീര്‍ച്ചയായും ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടും.
