Just In
- 3 hrs ago അവധിക്കാലം കുട്ടികള്ക്ക് ഉഷാറാക്കാന് സ്വീറ്റ് സോഫ്റ്റ് കേക്ക്
- 3 hrs ago മഹാശുക്രദശയോടെ ഒന്നാം തീയ്യതി തുടങ്ങിയ നാളുകാര്: ഇനി ഇവരെ പിടിച്ചാല് കിട്ടില്ല
- 5 hrs ago ഒരു കാരണവശാലും ഇവര് കാപ്പി കുടിക്കരുത്, ആയുസ്സിന് ദോഷം
- 6 hrs ago രക്തശുദ്ധീകരണം നടത്തുന്ന പ്രധാന ഭക്ഷണം: സ്ഥിരമാക്കണം ഇവയെല്ലാം
Don't Miss
- Movies മകൻ അച്ഛനെ കാണാറുണ്ട്; ആദ്യ വിവാഹ ബന്ധം പിരിഞ്ഞപ്പോൾ; തനിക്ക് മാത്രമല്ല ഇത് സംഭവിച്ചതെന്നും മേതിൽ ദേവിക
- News ശൈലജക്കെതിരായ ദുഷ്പ്രചരണം; പിന്നില് ഈ മൂവര്സംഘമെന്ന് വികെ സനോജ്
- Sports IPL 2024: ഗില്ലിനെക്കൊണ്ടാവില്ല! ഹാര്ദിക് പാണ്ഡ്യ മടങ്ങി വരൂ..., ആവശ്യപ്പെട്ട് ജിടി ആരാധകര്
- Automobiles ടൊയോട്ട ഇനി ചന്ദ്രനിലേക്കോ, നാസയുമായി കൈകോർത്ത് ബ്രാൻഡ്
- Finance എല്ലാ മാസവും ഉറപ്പായ വരുമാനം, റിട്ടയർമെന്റ് ജീവിതം അടിപൊളിയാക്കൂ, ഇതാണ് പദ്ധതി
- Technology 2 രൂപ വ്യത്യാസത്തിൽ ഇങ്ങനെ മാജിക്ക് കാണിക്കാൻ ബിഎസ്എൻഎല്ലിനേ പറ്റൂ! കാണുന്നവർ അമ്പരക്കും
- Travel ബാംഗ്ലൂർ നഗരത്തിലെ യാത്രകൾ ഈസി; 2 കിലോമീറ്ററിന് 20 രൂപ, ജിപിഎസ് ട്രാക്കിങ്, കുട്ടികൾക്ക് സൗജന്യ യാത്ര..
ആര്ത്തവ ക്രമക്കേടിന് പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം
ക്രമരഹിതമായ മാസമുറ മെഡിക്കല് സയന്സില് ഒലിഗോമെനോറിയ എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇത് സ്ത്രീകളില് സാധാരണമായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയല്, രോഗങ്ങള്, ജീവിത ശൈലി പോലുള്ള പല കാരണങ്ങളാല് ഉണ്ടാകുന്ന ഈ പ്രശ്നം അമിതമായ മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. സുരക്ഷിതവും പ്രകൃതിദത്തവുമായ പരിഹാരമാര്ഗ്ഗങ്ങള്ക്കായി നമ്മള് അന്വേഷിക്കുന്നുണ്ടാകും. ഗര്ഭകാലത്ത് മുട്ട അപകടമോ?
ആര്ത്തവത്തിലെ ക്രമമില്ലായ്മ പരിഹരിക്കാനുള്ള ചില പ്രകൃതിദത്തമായ മാര്ഗ്ഗങ്ങള് പരിചയപ്പെടുക.
മല്ലിയില
നൂറ്റാണ്ടുകളായി ആര്ത്തവത്തിന് പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഔഷധമായി മല്ലിയില ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. ഇതിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എപിയോള്, മിറിസ്റ്റിസിന് എന്നീ രണ്ട് ഘടകങ്ങള് ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ സങ്കോചങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുമെന്ന് ഫോര്ട്ടിസ് ലാ ഫെമ്മെയിലെ ക്ലിനിക്കല് ന്യൂട്രീഷണിസ്റ്റായ ഡോ. ലവനീത് ബത്ര പറയുന്നു. ഇത് മാസം തോറുമുള്ള ആര്ത്തവത്തിന് പ്രേരണ നല്കും.
ജീരകം
ജീരകം അയമോദകത്തിന്റെ കുടുംബത്തില് പെടുന്ന അതേ ഗുണങ്ങളുള്ള ഔഷധമാണ്.
അയമോദകം
അയമോദകവും ശര്ക്കരയും ചേര്ത്ത് കഴിക്കുന്നത് ആര്ത്തവം ക്രമമായി വരാനും വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
ഉപയോഗിക്കുന്ന വിധം - ഒരു ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളത്തില് ഒരു ടീസ്പൂണ് അയമോദകവും ശര്ക്കരയും കലര്ത്തി രാവിലെ വെറും വയറ്റില് കഴിക്കുക.
പപ്പായ -
ആര്ത്തവസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഒന്നാണ് പപ്പായ. ഡോ. ബത്രയുടെ അഭിപ്രായത്തില് പച്ച പപ്പായ ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ സങ്കോചം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആര്ത്തവത്തിന് പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പപ്പായയിലെ കരോട്ടീന് ഈസ്ട്രജന് ഹോര്മോണിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ആര്ത്തവം വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും.
ഉപയോഗിക്കുന്ന വിധം - പപ്പായ പച്ചക്കോ ജ്യൂസ് രൂപത്തിലോ ഉപയോഗിക്കാം. ദിവസം രണ്ട് തവണ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു കപ്പ് പപ്പായ ജ്യൂസ്(ഏകദേശം 200 മില്ലി) അല്ലെങ്കില് ഒരു പാത്രം പഴുത്ത പപ്പായ വീതം ആര്ത്തവകാലത്തിന്റെ മദ്ധ്യത്തില് കഴിക്കുക.
ഇഞ്ചി
ഏറ്റവും ശക്തിയുള്ള ഒരു ഔഷധ സസ്യമാണ് ഇഞ്ചി. ഇത് ആര്ത്തവം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന അത്ഭുതശേഷിയുള്ള ഔഷധ ഘടകങ്ങള് അടങ്ങിയതാണ്. എന്നാല് മല്ലിയിലയില് നിന്ന് വ്യത്യസ്ഥമായി ഇതിന് അസിഡിറ്റി പോലുള്ള ചില പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. വളരെ വൈകിയുള്ള ആര്ത്തവത്തിന് മല്ലിയിലയും ജിഞ്ചര് ടീയും ചേര്ത്ത മിശ്രിതം ശുപാര്ശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇഞ്ചി ഗര്ഭപാത്രത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ചൂട് വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും അങ്ങനെ സങ്കോചം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്നാണ് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നത്.
ഉപയോഗിക്കുന്ന വിധം - ചായ അല്ലെങ്കില് ജ്യൂസ് രൂപത്തില് ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കാം. ഇതില് അല്പം തേന് ചേര്ക്കുകയോ അല്ലെങ്കില് ഇഞ്ചിക്കൊപ്പം തേന് ചേര്ത്ത് കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാം. ഒരു കപ്പ് ഫ്രഷ് ജിഞ്ചര് ജ്യൂസ് വെള്ളം ചേര്ത്ത് (2:1) ആര്ത്തവത്തിന് ഏതാനും ദിവസങ്ങള്ക്ക് മുമ്പ് രാവിലെ വെറും വയറ്റില് പതിവായി കഴിക്കുക.
സെലറി
പൂര്ണ്ണ സുരക്ഷിതവും, ഡോക്ടര്മാര് ശുപാര്ശ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്ന സെലറിയുടെ ജ്യൂസ് ആര്ത്തവത്തിന് പ്രേരിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കും.
ഉപയോഗിക്കുന്ന വിധം - ഫ്രഷായ സെലറി ജ്യൂസ് ദിവസം രണ്ട് തവണ കുടിക്കുന്നത് ഗര്ഭപാത്രം, ഇടുപ്പ് എന്നിവിടങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വര്ദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് ആര്ത്തവത്തിന് പ്രേരണ നല്കും.
മല്ലി -
ആര്ത്തവത്തിന്റെ ക്രമരാഹിത്യം പരിഹരിക്കാനുള്ള മികച്ച ഔഷധമാണ് മല്ലി.
ഉപയോഗിക്കുന്ന വിധം - രണ്ട് കപ്പ് വെള്ളത്തില് ഒരു ടീസ്പൂണ് മല്ലി ചേര്ത്ത് തിളപ്പിച്ച് ഒരു കപ്പായി വറ്റിച്ചെടുക്കുക. ഒരു അരിപ്പ ഉപയോഗിച്ച് അരിച്ചെടുത്ത് വെള്ളം ആര്ത്തവത്തിന് ഏതാനും ദിവസം മുമ്പ് മൂന്ന് തവണ വീതം കുടിക്കുക.
പെരുംജീരകം
പെരുംജീരകം വെള്ളത്തിലിട്ട് തിളപ്പിച്ച് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ വെറും വയറ്റില് കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആര്ത്തവം ക്രമീകരിക്കുകയും ആരോഗ്യം നല്കുകയും ചെയ്യും.
ഉപയോഗിക്കുന്ന വിധം - രണ്ട് ടീസ്പൂണ് പെരുംജീരകം ഒരു ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളത്തില് രാത്രിയില് ഇട്ടുവെച്ച് രാവിലെ വെള്ളം കുടിക്കുക.