Just In
- 5 hrs ago നിലവിളക്ക് തെളിയിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി നിര്ബന്ധമായും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങള്
- 5 hrs ago നിരവധിയാളുകളുടെ അനുഭവമാണ് ചെറുപയര് ഉലുവയിലെ മുടി വളര്ച്ച
- 6 hrs ago ഉള്ളി കേടുകൂടാതെ ഫ്രഷ് ആയി കൂടുതല് കാലം സൂക്ഷിക്കാനുള്ള മാര്ഗ്ഗങ്ങള്
- 6 hrs ago അരി കുതിര്ക്കേണ്ട, വെള്ളത്തിലിടണ്ട, കാത്തുനില്ക്കേണ്ട: 15 മിനിറ്റില് ഉണ്ണിയപ്പം
Don't Miss
- Movies അമ്മൂമ്മ ഒരുപാട് സ്ട്രഗിൾ ചെയ്തു; അമ്മ ഇന്ന് അതേ ലൈഫ് സ്റ്റെെലിലാണ്; എന്റെ ആവശ്യം വരാറില്ല; സൗഭാഗ്യ
- News കരിമ്പത്ത് ഒന്നേകാല് കിലോ കഞ്ചാവുമായി യുവതിയും യുവാവും അറസ്റ്റില്
- Sports IPL 2024: രാഹുല് 'ഷോ', സഞ്ജുവും റിഷഭും ഭയക്കണം! ലോകകപ്പില് രോഹിത്തിനൊപ്പം ഓപ്പണറോ?
- Automobiles മുങ്ങിത്താഴ്ന്ന ഥാറിനെ രക്ഷപ്പെടുത്തി മറ്റൊരു ഥാർ, ഞെട്ടിക്കുന്ന വൈറൽ വീഡിയോ കണ്ടോ
- Finance ദിവസവും 233 രൂപ മാറ്റിവയ്ക്കാമോ, 12 ലക്ഷം രൂപ കയ്യിലെത്തും, ഇതാണ് പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് പദ്ധതി
- Travel കൊട്ടിയൂർ വൈശാഖോത്സവം 2024: ദർശനം പോലും പുണ്യം! അറിയാം പ്രധാന തിയതികളും വിശേഷ ദിവസങ്ങളും
- Technology വാങ്ങാൻ ഒരു നിമിഷം പോലും പാഴാക്കരുത്, മോട്ടറോളയുടെ ജീനിയസ് സ്മാർട്ട്ഫോണിന് 5000 രൂപ ഡിസ്കൗണ്ട്!
മൈഗ്രേയ്ന് മാറ്റാന് രണ്ട് മിനിട്ട് മതി
തലവേദനകളില് ഏറ്റവും കഠിനമാണ് മൈഗ്രേയ്ന്. മൈഗ്രേയ്ന് വന്നാല് പിന്നെ ചിലര്ക്ക് ഭ്രാന്താണ്. നമ്മുടെ തന്നെ സുഹൃത്തുക്കള്ക്കോ ബന്ധുക്കള്ക്കോ മൈഗ്രേന് പലപ്പോഴും തലവേദന സൃഷ്ടിക്കാറില്ലേ. എന്നാല് ഇനി മൈഗ്രേയ്ന് മാറ്റാന് വെറും രണ്ട് മിനിട്ട് മതി വെറുംവയറ്റില് തേന് കഴിച്ചാല്...
മൈഗ്രേയ്നിനെ പ്രതിരോധിയ്ക്കാന് ആശുപത്രികള് തോറും കയറിയിറങ്ങാതെ ഇനി പറയുന്ന കാര്യങ്ങളില് അല്പം ശ്രദ്ധ നല്കിയാല് മതി. മൈഗ്രേയ്നിനെ എന്നന്നേക്കുമായി അവസാനിപ്പിക്കാന് ചില ട്രിക്കുകള്, അതും മിനിട്ടുകള്ക്കുള്ളില്.
പ്രകാശം കുറയ്ക്കു
മൈഗ്രേയ്ന് ലക്ഷണങ്ങള് ആരംഭിയ്ക്കുമ്പോള് തന്നെ കിടപ്പുമുറിയില് പ്രകാശം ഉണ്ടെങ്കില് അത് കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിക്കുക.
ശബ്ദം കുറയ്ക്കുക
വെളിച്ചവും ശബ്ദവുമായിരിക്കും പലപ്പോഴും മൈഗ്രേയ്നിനെ അതിന്റെ ഉച്ചസ്ഥായിയിലെത്തിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് ശബ്ദം കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിക്കുകയാണ് മറ്റൊരു കാര്യം.
ഭക്ഷണ കൃത്യസമയം
ഭക്ഷണം കൃത്യസമയത്ത് കഴിക്കാതിരുന്നാല് തന്നെ തലവേദന ഉണ്ടാകും. അപ്പോള് പിന്നെ മൈഗ്രേയ്ന് എന്ന വില്ലന് ഉണ്ടെങ്കില് ഭക്ഷണം കൃത്യസമയത്ത് കഴിച്ചില്ലെങ്കിലത്തെ അവസ്ഥ ആലോചിച്ചു നോക്കൂ.
ഉറക്കം ക്രമീകരിക്കുക
ഉറക്കത്തിനായി പ്രത്യേക സമയവും കൃത്യമായ സമയവും കണ്ടെത്തുക. എന്നും ഒരു നല്ല ഉറക്ക ശീലം ഉണ്ടാക്കിയെടുക്കുക
വെള്ളം ധാരാളം
വെള്ളം ധാരാളം കുടിയ്ക്കുക. വെള്ളം ശരീരത്തില് അധികമായി എന്നതു കൊണ്ട് ഒരിക്കലും അനാരോഗ്യം എന്ന കാര്യം ഉണ്ടാകുകയില്ല.
ചോക്ലേറ്റ് വില്ലന്
മൈഗ്രേയ്ന് ഉള്ളവര് ചോക്ലേറ്റിനെ അധികം ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുക. ചോക്ലേറ്റ് മൈഗ്രേയ്ന് ഉണ്ടാക്കും എന്നതു കൊണ്ടാണിത്.
മദ്യം
മദ്യവും മൈഗ്രേയ്ന് ഉള്ളവര് വര്ജ്ജിക്കേണ്ട വസ്തുവാണ്. ഇത്രയും കാര്യങ്ങളില് കൃത്യമായ ശ്രദ്ധ നല്കിയാല് മൈഗ്രേയ്ന് എന്ന വില്ലനെ നമുക്ക് ഇല്ലാതാക്കാം.