Just In
- 2 hrs ago മുടിയുടെ കരുത്ത് ഉറപ്പ് നല്കും മുട്ട, വീട്ടില് എളുപ്പത്തില് തയ്യാറാക്കാവുന്ന എഗ്ഗ് ഹെയര്പാക്കുകള്
- 4 hrs ago ബാച്ചിലര് സ്പെഷ്യല് ചിക്കന് ഫ്രൈ: ക്വിക്ക് ആന്റ് ഈസി റെസിപ്പി
- 5 hrs ago കൃത്യമായ കണക്കനുസരിച്ച് മേയ് 8-ന് ശേഷം ഭാഗ്യമുദിക്കുന്ന നക്ഷത്രക്കാര്
- 6 hrs ago നഖത്തില് ഇനി പറയുന്ന മാറ്റങ്ങള് ഉടന് തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണിക്കണം
Don't Miss
- Movies എത്ര വെള്ളി കാശിനാ ജാസ്മിനെ നീ ഈ പാവത്തിനെ ഒറ്റിയത് ? ഈ സീസണിലെ റിയല് പോരാളി ജിന്റോ
- News ലോക്സഭ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് 2024 രണ്ടാം ഘട്ടം Live: കേരളം അടക്കം 13 സംസ്ഥാനങ്ങള് ബൂത്തിലേക്ക്
- Sports IPL 2024: ഡുപ്ലെസിയുടെ മാരക പ്ലാന്! 'ദുരന്തം' ബൗളിങ് വച്ച് കളി ജയിച്ചതെങ്ങനെ? അറിയാം
- Technology ബിഎസ്എൻഎൽ 4ജി മരിച്ചിട്ടില്ല! 15000 കോടിയുടെ കരാർ: ടിസിഎസ് 4 ഡാറ്റ സെന്ററുകൾ സ്ഥാപിക്കും
- Automobiles 'സീറോ ടു ഹീറോ'... ടാറ്റയെ പ്രശംസിച്ച് ക്രാഷ് ടെസ്റ്റിംഗ് ഏജന്സി! മാരുതി കണ്ട് പഠിക്കട്ടെ
- Finance മൾട്ടിബാഗർ റെയിൽവേ ഓഹരികൾ, ഇപ്പോൾ വാങ്ങിയാൽ 30% നേട്ടമുണ്ടാക്കാം, കൂടെക്കൂട്ടുന്നോ
- Travel മഞ്ഞുപെയ്യും മുന്നേ കാശ്മീരിലേക്ക് ട്രെയിൻ യാത്ര, 12 ദിവസ പാക്കേജ്, ഇതാണ് പറ്റിയ സമയം
മത്തിയും മാറിടവും തമ്മില്.....
മത്തി അഥവാ ചാള കഴിയ്ക്കുന്നത് സ്തനവലിപ്പം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങള് പറയുന്നു.
വലിപ്പും ആകൃതിയൊത്തതുമായ മാറിടങ്ങള് സ്ത്രീ സൗന്ദര്യത്തിന് ഏറെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് കുറേയൊക്കെ പാരമ്പര്യമാകും. ഇതല്ലാതെ ഡയറ്റ്, വ്യായാമം എന്നിവയും പ്രധാനം.
മാറിടവലിപ്പത്തിനു സഹായിക്കുന്ന പ്രകൃതിദത്ത വഴികള് പലതുണ്ട്. ഇതില് ഭക്ഷണങ്ങളും ചില ലേപനങ്ങളും വ്യായാമവുമെല്ലാം ഉള്പ്പെടുന്നു.
മാറിടവലിപ്പത്തിനു സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികളെക്കുറിച്ചറിയൂ, തൂങ്ങിയ മാറിടത്തിന് ഉറപ്പേകാന് ഇവ പുരട്ടൂ
പയര് വര്ഗങ്ങള്
സ്തനവളര്ച്ചയ്ക്ക് പയര് വര്ഗങ്ങള് കഴിയ്ക്കുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. പച്ചപ്പയര്, വന്പയര്, ബീന്സ്, ചെറുപയര് ഇവയെല്ലാം ഇതിന് ഗുണകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.
നട്സ്
നട്സ് കഴിയ്ക്കുന്നതു മാറിടവളര്ച്ചയ്ക്ക് ഏറെ സഹായകമാണ്. ഇവയിലുള്ളത് ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പാണെന്നതു തന്നെ കാരണം.
ചിക്കന്
കോഴിയിറച്ചിയും മാറിടവളര്ച്ചയ്ക്ക് നല്ലതാണ്. ഇതിലെ ഈസ്ട്രജന് ഹോര്മോണ് തന്നെ കാരണം. ചിക്കന് സൂപ്പാക്കി കുടിയ്ക്കുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്.
ഇലക്കറി
ഇലക്കറിയിലെ പ്രോട്ടീനുകളും മാറിട വളര്ച്ചയെ സഹായിക്കുന്നവയാണ്.
മീന്
മാറിടവളര്ച്ചയ്ക്ക് സഹായക്കുന്നതില് മീന് പ്രധാന പങ്കു വഹിയ്ക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് മത്തി പോലുള്ളവ. മത്തി അഥവാ ചാള കഴിയ്ക്കുന്നത് സ്തനവലിപ്പം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങള് പറയുന്നു. ഈസ്ട്രജന് ഉല്പാദന കൂട്ടിയാണ് ഇതു നടക്കുന്നത്. മീനില് തന്നെ ചെമ്മീനും ഏറെ നല്ലതാണ്.
ഈസ്ട്രജന് ധാരാളമടങ്ങിയ സോയ ഉല്പന്നങ്ങള് മാറിടവളര്ച്ചയ്ക്കു സഹായകമായവയാണ്.
ആപ്പിള്, ചെറി, സ്ട്രോബെറി
പഴവര്ഗങ്ങളില് തന്നെ ആപ്പിള്, ചെറി, സ്ട്രോബെറി എന്നിവയിലും കൂടുതല് ഈസ്ട്രജന് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതും മാറിടവളര്ച്ച വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്.
എള്ള്
എള്ള് ധാരാളം ഈസ്ട്രജന് അടങ്ങിയ ഒന്നാണ്. ഇത് കഴിയ്ക്കുന്നതു മാറിട വലിപ്പം വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും.