ഇതു രാത്രി കഴിയ്ക്കാം, ഇതു പകലും

തൈര്

തൈര് പകല്‍ സമയത്തു കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. ദനഹത്തിനും ശരീരം തണുപ്പിയ്ക്കാനും ഇത് നല്ലതാണ്. രാത്രി കഴിയ്ക്കുന്നത് കോള്‍ഡും കഫക്കെട്ടുമെല്ലാം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും.

ആപ്പിള്‍

ആപ്പിള്‍ രാവിലെ കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. ഇതിലെ പെക്ടിന്‍ ശോധയ്ക്കു സഹായിക്കും. ഇത് വൈകീട്ടും രാത്രിയിലും കഴിയ്ക്കുന്നതു നല്ലതല്ല. ഇതിലെ ഓര്‍ഗാനിക് ആസിഡ് അസിഡിറ്റി വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും.

പയര്‍

പയര്‍ വര്‍ഗങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കാന്‍ രാത്രിയാണ് നല്ലത്. ഇതിലെ ഡയറ്റെറി ഫൈബര്‍ ദനഹത്തിനും കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഇവ രാവിലെ കഴിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. കാരണം വിശപ്പു വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും.

മധുരം

മധുരം അഥവാ പഞ്ചസാര രാവിലെയാണ് നല്ലത.് ഇത് ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജം നല്‍കാന്‍ സഹായിക്കും. രാത്രി കഴിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഇത് ശരീരത്തില്‍ കൊഴുപ്പു വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. ദഹനേന്ദ്രിയത്തിനും നല്ലതല്ല.

പഴം

പഴം ഉച്ചയ്ക്കു കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് കൂടുതല്‍ നല്ലത്. ഇത് ദഹനത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇതിലെ നാച്വറല്‍ അന്റാസിഡുകള്‍ നെഞ്ചെരിച്ചില്‍ പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിയ്ക്കും. രാത്രി കഴിയ്ക്കുന്നത് കോള്‍ഡിനും കഫക്കെട്ടിനും ഇടയാക്കും. രാത്രി വെറുംവയറ്റില്‍ കഴിച്ചാല്‍ വയറിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. ഇതിലെ മഗ്നീഷ്യമാണ് കാരണം.

വെണ്ണ

വെണ്ണ രാവിലെ കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇതിലെ പ്രോട്ടീന്‍ ശരീരത്തിന് ഗുണകരമാണ്. രാത്രി കഴിച്ചാല്‍ ഇത് ദഹനത്തിന് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാക്കും.

ഇറച്ചി

ഇറച്ചി ഉച്ചയ്ക്കു കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. രാത്രി കഴിച്ചാല്‍ ദഹിയ്ക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും.