Just In
- 26 min ago വിവാഹ ജീവിതത്തില് എന്നും സന്തോഷവും സമാധാനവും വേണോ, എങ്കില് 1-1-1-1 വിവാഹ നിയമം പിന്തടരൂ
- 1 hr ago ഒരു പ്രായത്തിന് ശേഷം അടിവയറ്റില് വേദന കൂടുതല്: പതിയേ ക്യാന്സര് വളരുന്നു?
- 1 hr ago നിഗൂഢമായ ജീവിതങ്ങള്! ലോകം ഇന്നും അറിയാത്ത കാശി നഗരത്തിന്റെ ചില രഹസ്യങ്ങള്
- 2 hrs ago പേടിയില്ലാത്തവള്, പെണ്സിംഹം; രാഷ്ട്രീയത്തില് കങ്കണ റണൗട്ട് വിളങ്ങുമോ? ജാതകം പറയുന്നത് ഇതാണ്
Don't Miss
- Automobiles അടിച്ചു ഫിറ്റായി ആഡംബര വാഹനങ്ങൾ! പിടിച്ച് അകത്തിട്ട് ഒഡീഷ പൊലീസ്, വൈറൽ വീഡിയോ കാണാം
- News 238 തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ തോറ്റുതൊപ്പിയിട്ടു; റെക്കോർഡും കിട്ടി; ഈ തിരഞ്ഞെടുപ്പിലും പത്മരാജൻ മത്സരിക്കും
- Finance വർഷാവസാനത്തെ അവസാന വ്യാപാരം, പച്ചയിൽ തുടർന്ന് സൂചികകൾ, ഇടിവ് നേരിട്ട് ഐഡിഎഫ്സി ഫസ്റ്റ് ബാങ്ക്, കാരണം ഇതാണ്
- Movies കല്യാണത്തിനായി മതം മാറി, വീട്ടില് പ്രശ്നമായി; പ്രണയ കഥ പറഞ്ഞ് നിഷാനയും ഭര്ത്താവും
- Sports IPL 2024: ആരും തളരരുത്, ഡ്രസിങ് റൂമില് ഹാര്ദിക്കിന്റെ പ്രസംഗം; വീഡിയോ വൈറല്
- Technology സർവ്വവും എഐ മയം; വാട്സ്ആപ്പിലും എഐ ഫീച്ചറുകൾ എത്തുന്നു, ചാറ്റ്ബോട്ടും ഇമേജ് എഡിറ്ററും ഉടൻ എത്തും
- Travel ചില്ലറ നോക്കി സമയം കളയേണ്ട! യുപിഐ വഴി ഇനി ട്രെയിനിൽ ജനറൽ ടിക്കറ്റ് എടുക്കാം...
ബ്രേക്ഫാസ്റ്റിന് ഓംലറ്റ് പോരേ?
നീണ്ടൊരു ഇടവേളയ്ക്കു ശേഷം ശരീരത്തിന് ലഭ്യമാകുന്ന ഭക്ഷണമാണ് ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ്. അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഇത് പോഷകസമൃദ്ധമാകുകയും വേണം.
പ്രാതലിന് പറ്റിയ ഭക്ഷണങ്ങള്, ആരോഗ്യകരമായവ പലതുണ്ട്. ഇതിലൊന്നാണ് സമീകൃതാഹാരങ്ങൡ പെട്ട മുട്ട. രാവിലെ പ്രാതലിന് മുട്ട ഓംലറ്റ് പലരുടേയും ശീലമാണ്. ഇത് ബ്രേക്ഫാസ്റ്റിലുള്പ്പെടുത്താവുന്ന നല്ലൊരു ഭക്ഷണവുമാണ്. ഹൈ കൊളസ്ട്രോള് കാരണങ്ങള്
എന്തുകൊണ്ടാണ് മുട്ട ബ്രേക്ഫാസ്റ്റിന് ഉത്തമ ഭക്ഷണമാണെന്നു പറയുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
ബ്രേക്ഫാസ്റ്റിന് ഓംലറ്റ് പോരേ?
മുട്ട പ്രോട്ടീന്റെ നല്ലൊരു കലവറയാണ്. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ബ്രേക്ഫാസ്റ്റില് മുട്ടയുള്പ്പെടത്തുന്നത് ഏറെ ഗുണകരമവുമാണ്.
ബ്രേക്ഫാസ്റ്റിന് ഓംലറ്റ് പോരേ?
പ്രോട്ടീനുള്ളതു കൊണ്ടുതന്നെ വയര് നിറയാനും മുട്ട ഏറെ നല്ലതാണ്. കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള് കഴിയ്ക്കുമ്പോള് വയര് പെട്ടെന്നു നിറഞ്ഞതായി തോന്നുമെങ്കിലും ഇവ പെട്ടെന്നു ദഹിയ്ക്കുന്നതു കൊണ്ട് അല്പം കഴിയുമ്പോള് വീണ്ടും വിശക്കും. എന്നാല് മുട്ടയിലെ പ്രോട്ടീന് ദഹിയ്ക്കാന് സമയമെടുക്കും.
ബ്രേക്ഫാസ്റ്റിന് ഓംലറ്റ് പോരേ?
ഓംലറ്റുണ്ടാക്കുമ്പോള് മറ്റുപല പച്ചക്കറികളും ചേര്ത്ത് കൂടുതല് പോഷകമസൃദ്ധമാക്കാം. ശരീരത്തിനാവശ്യമായ വൈററമിനുകളും ധാതുക്കളുമെല്ലാം ഇതില് നിന്നും ലഭിയ്ക്കും.
ബ്രേക്ഫാസ്റ്റിന് ഓംലറ്റ് പോരേ?
പ്രോട്ടീന് തടി കുറയ്ക്കാനും ഏറെ നല്ലതാണ്. ഇത് വിശപ്പു കുറയ്ക്കും. അമിതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കും.
ബ്രേക്ഫാസ്റ്റിന് ഓംലറ്റ് പോരേ?
തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രാതലായി മുട്ട കഴിയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇത് നാഡികളെ ബലപ്പെടുത്തും. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനത്തെ സഹായിക്കും. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളെ സഹായിക്കും.
ബ്രേക്ഫാസ്റ്റിന് ഓംലറ്റ് പോരേ?
വൈറ്റമിന് എ, ബി, സി, ഡി, ഇ, കെ എന്നിവ മുട്ടയില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതു രാവിലെ കഴിയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ പ്രവര്ത്തനങ്ങള്ക്കാവശ്യമുള്ള പോഷകങ്ങള് ലഭ്യമാക്കും.
ബ്രേക്ഫാസ്റ്റിന് ഓംലറ്റ് പോരേ?
സെലേനിയം മുട്ടയില് അടങ്ങിയിരിയ്ക്കുന്ന മറ്റൊരു ഘടകമാണ്. ഇത് ചിലതരം ക്യാന്സറുകള് അകറ്റാന് നല്ലതാണ്.