സ്വസ്ഥമായ ജീവിതചര്യകൾ ആയുർവേദത്തിലൂടെ

സ്വസ്ഥമായ ജീവിതചര്യകൾ ആയുർവേദത്തിലൂടെ

നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വാതം ,പിത്തം, കഫം എന്നീ ദോഷങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇവയിലെ ക്രമക്കേട് പല അസുഖങ്ങളെയും ക്ഷണിച്ചുവരുത്തും.ഈ വസ്തുക്കളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ മസ്തിഷ്ക ആഘാതങ്ങൾ ,കരൾ രോഗങ്ങൾ ,വാതരോഗങ്ങൾ എന്നിവക്ക് കാരണമാണ് പ്രധാനപ്പെട്ട ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ ഏറെക്കാലം ആരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കാം 'ശരീരമാദ്യം ഖലു ധർമ്മസാധനം 'എന്നാണ് ചൊല്ല് .'അതുകൊണ്ടുതന്നെ ഏറ്റവും വലിയ സമ്പത്തും ആരോഗ്യം തന്നെയാണ്

സ്വസ്ഥമായ ജീവിതചര്യകൾ ആയുർവേദത്തിലൂടെ

ആയുർവേദ വിധിപ്രകാരം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതം സുഗമാവാൻ പതിവായി ചില ചിട്ടകളൊക്കെ ശീലിക്കേണ്ടതുണ്ട് .രാവിലെ സൂര്യൻ ഉദിക്കുന്നതിനു മുൻപ് ഏഴുന്നേൽക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യത്തെ ധർമ്മം .പല്ലും നാവും വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം ആദ്യം ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക .നിത്യകർമങ്ങൾക്ക് ശേഷം യോഗയോ അതുപോലുള്ള വ്യായാമങ്ങളോ ചെയ്യുക.ധ്യാനം മാനസികമായ ഉണർവിനും ,ഏകാഗ്രതക്കും,മനസ്സിന്റെ ശാന്തിക്കും ഉത്തമമാണ് .നിഷ്ഠയോടെയുള്ള സാത്വതികമായ പ്രഭാതഭക്ഷണശേഷം ജോലിയിൽ വ്യാപൃതമാകാം .

സ്വസ്ഥമായ ജീവിതചര്യകൾ ആയുർവേദത്തിലൂടെ

ഉച്ചഭക്ഷണശേഷം അല്പനേരം വിശ്രമമാവാം. വൈകുന്നേരം അല്പം കളിക്കാം . സന്ധ്യാസമയത്ത് ധ്യാനം,പ്രാർത്ഥന എന്നിവ പരിശീലിക്കാം .ചിന്തകളുടെ പുറകെ പോവാതെ മനസ്സിനെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുക .രാത്രി നേരത്തെ കിടക്കുന്നതാണ് നല്ലത്‌ പ്രകൃതിയുടെ താളത്തിനൊത്ത് സഞ്ചരിക്കുക

സ്വസ്ഥമായ ജീവിതചര്യകൾ ആയുർവേദത്തിലൂടെ

ആയുർവേദമരുന്നുകൾ പെട്ടെന്ന് രോഗശമനം തരില്ലെങ്കിലും അല്പം താമസിച്ചാലും പൂർണ സൗഖ്യം പ്രദാനം ചെയ്യും നല്ല പരിചയം സിദ്ധിച്ച ഒരു വൈദ്യന്റെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം മാത്രം മരുന്നുകൾ സേവിക്കുക .മരുന്നുകളും തൈലങ്ങളും ചേർത്ത നിർമിക്കുന്ന മരുന്നുകളാണ് സാധാരണ രോഗിക്ക് നൽകുന്നത്

സ്വസ്ഥമായ ജീവിതചര്യകൾ ആയുർവേദത്തിലൂടെ

ഉഴിച്ചിൽ ,പിഴിച്ചിൽ ,ധാര,ഇലക്കിഴികൾ ,ഉദാവർത്തനം ,വസ്തി ,ചൂർണസ്വേദം ,പാദഭഗ്യം തുടങ്ങിയ ചികിത്സകൾ പിരിമുറുക്കം അകറ്റും .ഉഴിച്ചിൽ രക്തയോട്ടം സുഗമമാക്കും മുടികൊഴിച്ചിൽ , ചർമരോഗങ്ങൾ എന്നിവക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും .ശരീരത്തിൽ വിധിപ്രകാരമുള്ള എണ്ണയോ തൈലമോ പുരട്ടി അല്പനേരം കഴിഞ്ഞ ശേഷം കുളിക്കുക ശരീരത്തിന്റെ ചർമ്മകാന്തിക്കും ,രക്തയോട്ടത്തിനും എണ്ണ തേപ്പു സൗഖ്യം നൽകും .

സ്വസ്ഥമായ ജീവിതചര്യകൾ ആയുർവേദത്തിലൂടെ

കടുത്ത വെയിൽ ഒഴിവാക്കണം .പ്രകൃതിഭംഗി ആസ്വദിക്കണം,സംഗീതം കേൾക്കുന്നതും മനസ്സിന്റെ ശാന്തിക്ക് നല്ലതാണ് വീടിനകത്ത് നല്ല വെളിച്ചം ഉണ്ടായിരിക്കണം.അകത്ത് ചെടികൾ വളർത്തുന്നത് കണ്ണുകൾക്ക്‌ കുളുർമ നൽകും.

സ്വസ്ഥമായ ജീവിതചര്യകൾ ആയുർവേദത്തിലൂടെ

നാഡികളെ ശുദ്ധീകരിച്ച് ജീവിതത്തിന്റെ വിവിധ മേഖലകളിൽ വിജയം വരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതോടൊപ്പം മനുഷ്യനിൽ,സത്യം, ഭൂതദയ,ശാന്തത ,ധർമസംരക്ഷണം ,ക്രോധനിയന്ത്രണം ,മുതിർന്നവരോടും ,ഗുരുക്കന്മാരോടുമുള്ള ബഹുമാനം ഈ ചികിത്സാവിധിയൊടൊപ്പം വളർത്തിയെടുക്കാനാവും