ഗ്യാസാണോ പ്രശ്‌നം. ഇതൊന്നു ശ്രദ്ധിയ്ക്കൂ

ച്യൂയിംഗ് ഗം

ച്യൂയിംഗ് ഗം ചവച്ചു കൊണ്ടു സംസാരിയ്ക്കുന്ന ശീലം പലര്‍ക്കുമുണ്ട്. ഈ സമയത്ത് ധാരാളം വായു ഉള്ളിലേയ്ക്കു കടക്കും. ഒന്നുകില്‍ ച്യൂയിംഗ് ഗം ഒഴിവാക്കുക. വേണമെന്നു നിര്‍ബന്ധമെങ്കില്‍ സംസാരിയ്ക്കുന്ന സമയത്ത് ചവയ്ക്കാതിരിയ്ക്കുക.

പാലുല്‍പന്നങ്ങള്‍

പാലുല്‍പന്നങ്ങള്‍ ഗ്യാസ് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നവയാണ്. തണുപ്പിച്ച പാല്‍, തൈര് തുടങ്ങിയ അധികം പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാക്കില്ല. പാലുല്‍പന്നങ്ങള്‍ ഉപയോഗിയ്ക്കുമ്പോള്‍ ഗ്യാസിന്റെ കാര്യവും ശ്രദ്ധയില്‍ വേണം.

ഹെര്‍ബല്‍ പാനീയങ്ങള്‍

ഹെര്‍ബല്‍ പാനീയങ്ങള്‍ കുടിയ്ക്കുന്നതു നല്ലതാണ്. ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കും. ഗ്യാസ് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കും.

ചവച്ചരച്ചു ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുക

ഭക്ഷണം വേഗത്തില്‍ കഴിയ്ക്കുന്നതും വിഴുങ്ങുന്നതുമെല്ലാം ഗ്യാസ് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അധികമാകാന്‍ കാരണമാകും. നല്ലപോലെ ചവച്ചരച്ചു ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുക.

കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍

കൊഴുപ്പടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ദഹനം പതുക്കെയാക്കും. ഗ്യാസ് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കും. ഇവ ഒഴിവാക്കുക.

പച്ചക്കറികള്‍

പച്ചക്കറികള്‍ ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമാണെങ്കിലും ക്യാബേജ്, റാഡിഷ്, പയര്‍ പോലുള്ള ചിലത് ഗ്യാസ് പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടാക്കും. ഇവ കുറയ്ക്കുക.

പുകവലി

പുകവലി ഗ്യാസ് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ കൂടിയുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു ദുശീലമാണ്. ഇതൊഴിവാക്കുക.

കാര്‍ബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങള്‍

കാര്‍ബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക. ഗ്യാസുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന വസ്തുവാണിത്.

അരക്കപ്പു വെള്ളം

ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കും മുന്‍പ് അരക്കപ്പു വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയ എളുപ്പമാക്കും. ഇത് ഗ്യാസ് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം സംസാരം

ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുമ്പോള്‍ സംസാരിയ്ക്കാതിരിയ്ക്കുക. അല്ലെങ്കില്‍ വായു ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം ഉള്ളിലെത്തും. ഗ്യാസ് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കും. ബീജാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചു കൂടതലറിയൂ