Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഹൈദരാബാദിലെ മഴയത്ത് പുറത്തിറങ്ങാൻ പറ്റുന്നില്ലേ? വീട്ടിലിരുന്ന് തന്നെ വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഈ 12 മിനിറ്റ് വർക്കൗട്ട് പരീക്ഷിക്കൂ! -
നിർജല ഏകാദശി 2026: സിദ്ധയോഗത്തിന്റെ അപൂർവ്വ സംഗമം; ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം! -
'കോക്ടെയ്ൽ 2'നായി ക്രിതി സനോണിന്റെ കിടിലൻ മേക്കോവർ; വീട്ടിലിരുന്ന് പരീക്ഷിക്കാവുന്ന ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം ഇതാ! -
രാജസ്ഥാനിലെ പൊടിക്കാറ്റും മഴയും: ചർമ്മവും കണ്ണും സുരക്ഷിതമാക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മറക്കരുത്! -
ഉത്തർപ്രദേശിൽ കനത്ത മഴ; മഴക്കാല രോഗങ്ങളെ അകറ്റാൻ വീട്ടിലുണ്ട് ചില അത്ഭുത വഴികൾ! -
വിറ്റിലിഗോ ഉള്ളവർ ജിമ്മിൽ പോകുമ്പോൾ: ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന് ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ! -
റെഡ് അലർട്ട്: കനത്ത മഴയിൽ ഗർഭിണികളും സ്ത്രീകളും ആരോഗ്യസുരക്ഷയ്ക്കായി ഈ മുൻകരുതലുകൾ നിർബന്ധമായും എടുക്കുക! -
ഡൽഹിയിലെ മഴക്കാലം; പുറത്തിറങ്ങാതെ തന്നെ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താം, ഒപ്പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഭക്ഷണക്രമവും ഇതാ -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മവും പാദങ്ങളും നശിക്കാതെ കാക്കാം; അണുബാധ തടയാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മതി! -
സാമന്തയുടെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം; ഗർഭകാലത്ത് ഈ 12 മിനിറ്റ് വ്യായാമം അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുമോ?
ഒളിച്ചിരിക്കും കൊളസ്ട്രോള് കാരണങ്ങള്
കൊളസ്ട്രോള് എന്നും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ഒരു തടസ്സം തന്നെയാണ്. അതുകൊണ്ടു തന്നെ അതിനെ നിയന്ത്രിച്ചു നിര്ത്തേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത എത്രത്തോളമുണ്ടെന്നതും ചോദ്യം ചെയ്യപ്പെടേണ്ടതാണ്. കൊളസ്ട്രോള് നിങ്ങള്ക്കു തന്നെ നിയന്ത്രിയ്ക്കാം
ശരീരത്തിലെ ആവശ്യമില്ലാത്ത കൊഴുപ്പ് കൊളസ്ട്രോളായി പിന്നീട് ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം എന്നീ നിലയിലേക്കെത്തുന്നതിനു മുമ്പ് തന്നെ അതിനെ എങ്ങനെ ചെറുക്കാമെന്നതാണ് ആലോചിക്കേണ്ടത്. കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കും നട്സ്!!
മാറിയ ജീവിത ശൈലി അധിക പേരേയും അമിത കൊളസ്ട്രോള് എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നുണ്ട്. എന്നാല് പലപ്പോഴും ആ ജീവിത ശൈലി മാറ്റാന് മാത്രം ഇവര് തയ്യാറാവുന്നില്ല. എല്ലാ കാരണങ്ങളും കൊളസ്ട്രോളല്ല, എന്നാല് കൊളസ്ട്രോളിന്റേതായ ചില കാരണങ്ങളുണ്ട്. അവ ഏതൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.
അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം
അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയാണ് ആദ്യം തന്നെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ പ്രധാന കാരണം. റെഡ് മീറ്റ്, ബട്ടര്, ചീസ്, കേക്ക് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം അനാരോഗ്യത്തിനും കൊളസ്ട്രോളിനും കാരണമാകും.
പാരമ്പര്യ ഘടകങ്ങള്
പലര്ക്കും പാരമ്പര്യമായി തന്നെ കൊളസ്ട്രോള് ഉണ്ടാകാം. അതുകൊണ്ടു തന്നെ ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് കുടുംബത്തില് ആര്ക്കെങ്കിലും കൊളസ്ട്രോള് ഉണ്ടോ എന്നതാണ്.
അമിതവണ്ണം
അമിതവണ്ണമുള്ളവരുടെ കൂടപ്പിറപ്പായിരിക്കും കൊളസ്ട്രോള്. ഇത് ഇവരുടെ ജീവിതത്തെ സാരമായി തന്നെ ബാധിയ്ക്കും. അമിതവണ്ണം ശരീരത്തില് കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടി തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കാന് കാരണമാകുന്നു.
അലസത
കുട്ടികളായാലും മുതിര്ന്നവരായാലും അല്പം അലസത ഉണ്ടാവും. എന്നാല് അലസത വര്ദ്ധിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി കൊളസ്ട്രോള് കൂടി കൂടപ്പിറപ്പായി വരും എന്നതാണ് സത്യം.
പുകവലി
പുകവലി ഏറ്റവും കൂടുതല് പ്രശ്നത്തിലാക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോള് രോഗികളെയാണ്. എന്നാല് കൊളസ്ട്രോളിലേക്ക് നമ്മെ നയിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന കാരണമാണ് പുകവലി എന്നതാണ് സത്യം.
പ്രായവും ആണ്-പെണ് വ്യത്യാസവും
പ്രായവും ആണ് പെണ് വ്യത്യാസവും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ കാരണങ്ങളാണ്. സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് പുരുഷന്മാരില് കൊളസ്ട്രോള് കൂടാനുള്ള സാധ്യത 20 ശതമാനത്തോളമാണ്. എന്നാല് ആര്ത്തവ വിരാമത്തിനു ശേഷം സ്ത്രീകള്ക്കും കൊളസ്ട്രോള് സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.
മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം
മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം ഇത്തരത്തില് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണ്. അമിതമായി മരുന്നുപയോഗിക്കുന്നതും കൊളസ്ട്രോളിന്റെ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്.
മദ്യം
മദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നവരില് കൊളസ്ട്രോള് പെട്ടെന്ന് പിടികൂടും. എന്നാല് അല്പസ്വല്പം മദ്യം പ്രശ്നമല്ലെന്നതും സത്യം.
മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം
മാനസിക സമ്മര്ദ്ദത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും കൊളസ്ട്രോള് തന്നെ വില്ലനാകുന്നു. മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം കൂടുതലുള്ളവരില് കൊളസ്ട്രോള് സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്.
രോഗങ്ങള്
ജീവിത ശൈലി രോഗങ്ങള് പലപ്പോഴും കൊളസ്ട്രോളിനെ കൂടി കൂടെക്കൂട്ടും. പ്രത്യേകിച്ച് പ്രമേഹവും തൈറോയ്ഡും.
Continue with Google