ഉറക്കത്തിലെ സ്ഖലനം തടയാം

ഉറക്കം

കമഴ്ന്നു കിടന്നുറങ്ങുന്നത് ലൈംഗികാവയവവും കിടക്കുന്ന പ്രതലവും തമ്മില്‍ ഘര്‍ഷണമുണ്ടാക്കും. ഇത് സ്ഖലത്തിനു കാരണമാകുംചരിഞ്ഞോ മലര്‍ന്നോ കിടന്നുറങ്ങുക.

മസാല

മസാല കലര്‍ന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കാരണമാകും. രാത്രിയില്‍ മസാല കലര്‍ന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുകയോ കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യുക.

വ്യായാമം

ദിവസവുമുള്ള വ്യായാമം ഗുണം നല്‍കും. ഇത് ശരീരത്തിനും മനസിനും ശാന്തത നല്‍കും. നാഡീവ്യൂഹത്തിനും ഇത് ഗുണകരമാണ്. ഇതുവഴി ഉറങ്ങുമ്പോള്‍ അറിയാതെ സംഭവിയ്ക്കുന്ന സ്ഖലനവും ഒഴിവാക്കാം.

കര്‍പ്പൂരതുളസി

കര്‍പ്പൂരതുളസിയിട്ടു ചായ തിളപ്പിച്ചു കുടിയ്ക്കുന്നതു ഗുണം നല്‍കും. കിടക്കുന്നതിനു മുന്‍പായി ഇതു കുടിയ്ക്കാം.

ഉലുവാപ്പൊടി, തേന്‍

ഒരു കപ്പു കട്ടന്‍ ചായയില്‍ ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ ഉലുവാപ്പൊടി, ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ തേന്‍ എന്നിവ കലര്‍ത്തി കുടിയ്ക്കാം. ദിവസം ഇത് 2 തവണ കുടിയ്ക്കുന്നതു ഗുണം ചെയ്യും.

വയമ്പ്‌

വയമ്പിട്ടു വെള്ളം തിളപ്പിച്ചു കുടിയ്ക്കുന്നതോ ചായ കുടിയ്ക്കുന്നതോ ഗുണം നല്‍കും.

വെളുത്തുള്ളി

വെളുത്തുള്ളി ഈ പ്രശ്‌നത്തിനുള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക പരിഹാരമാണ്. ഇത് വെറുതേ കഴിയ്ക്കുന്നതോ ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ ചേര്‍ത്തു കഴിയ്ക്കുന്നതോ ഗുണം നല്‍കും. ഇതിലെ അലിസിന്‍ എന്ന ഘടകമാണ് സഹായിക്കുന്നത്.

തൈര്

കിടക്കും മുന്‍പ് ഒരു ടേബിള്‍ സ്പൂണ്‍ തൈര് കഴിയ്ക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.

നെല്ലിക്ക

നെല്ലിക്ക സ്വപ്‌നസ്ഖലനം തടയാനുള്ളൊരു സ്വാഭാവിക വഴിയാണ്. നെല്ലിക്ക ജ്യൂസില്‍ തേന്‍ ചേര്‍ത്തു കഴിയ്ക്കുന്നതും നല്ലതു തന്നെ.

പച്ച സവാള

പച്ച സവാളയും ഈ പ്രശ്‌നത്തിനുള്ളൊരു പരിഹാരമാണ്.

ചുവന്ന നിറത്തിലെ പഴര്‍ഗങ്ങള്‍

ചുവന്ന നിറത്തിലെ പഴര്‍ഗങ്ങള്‍, അതായത് പോംഗ്രനേറ്റ്, ചെറി, പ്ലം, ആപ്പിള്‍ തുടങ്ങിയവയും നല്ലതു തന്നെ.

അവോക്കാഡോ

ശരീരത്തിന് ചൂടു വരുത്തുന്ന അവോക്കാഡോ പോലുള്ളവ ഉപേക്ഷിയ്ക്കുക.