Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
2026 ഒക്ടോബർ 21: മിഥുനം, കർക്കടകം രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ചന്ദ്രാഷ്ടമം; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ! -
കനത്ത മഴക്കാലം: വീടിന്റെ സുരക്ഷയ്ക്കും ഐശ്വര്യത്തിനും ഈ വാസ്തു ടിപ്സ് മറക്കരുത് -
ശരദ് പൗർണ്ണമി 2026: കൊജാഗരി ലക്ഷ്മി പൂജയും ചന്ദ്രോദയ സമയവും; ഈ കാര്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കൂ! -
മുടിക്ക് തിളക്കം കിട്ടാന് അരിവെള്ളം മതിയോ? അറിയേണ്ട സത്യങ്ങളും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളും -
പാപാങ്കുശ ഏകാദശി 2026: വ്രതമെടുക്കേണ്ടത് എപ്പോൾ? പ്രധാന നഗരങ്ങളിലെ സൂര്യോദയ സമയവും പാരണ രീതികളും -
2026 ഒക്ടോബർ 24: ബുധൻ വക്രഗതിയിലേക്ക്; ഈ രാശിക്കാർ അതീവ ശ്രദ്ധ പുലർത്തണം, ജീവിതത്തിൽ വരാനിരിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ ഇതാ -
ഒക്ടോബർ 29 വരെ വിവാഹങ്ങൾ വേണ്ട? ശുക്ര മൗഢ്യം എന്ത് കൊണ്ട് ശ്രദ്ധിക്കണം? -
2026 ഒക്ടോബർ 21: ഇന്നത്തെ ശുഭമുഹൂർത്തം ഇതാണ്, രാഹുകാലം ഒഴിവാക്കി ഈ സമയം പ്രയോജനപ്പെടുത്തൂ -
ഒക്ടോബർ 21: ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ധനയോഗം, ഭാഗ്യം കൂടെയുണ്ടാകും - അറിയാം ഇന്നത്തെ സാമ്പത്തിക ഫലങ്ങൾ -
ഡേറ്റിംഗ് ആപ്പുകളിൽ തട്ടിപ്പുകൾ വർദ്ധിക്കുന്നു; ടിൻഡർ, ഹിഞ്ച് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ മറക്കരുത്
ഉറക്കമില്ലാതാകുമ്പോള്‍....
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്‌ ഉറക്കം ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്‌. ഉറക്കക്കുറവ്‌ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പല ഘടകങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകും.
ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോള്‍, അല്ലെങ്കില്‍ കുറയുമ്പോള്‍ ഇത്‌ പല രീതിയിലും ശരീരത്തെ ബാധിയ്‌ക്കും. ഏതൊക്കെ വിധത്തിലാണ്‌ ഉറക്കക്കുറവ്‌ ശരീരത്തെ ബാധിയ്‌ക്കുകയെന്നറിയൂ, ബിപി സ്വാഭാവികമായി കുറയ്‌ക്കാം
രോഗപ്രതിരോധശേഷി
രോഗങ്ങളോട്‌ എതിര്‍ത്തു നില്‍ക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ശേഷി നഷ്ടപ്പെടും. രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറയും.
ഹൃദ്രോഗസാധ്യത
ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ഉറക്കക്കുറവ്‌ ബാധിയ്‌ക്കും ഹൃദ്രോഗസാധ്യത വര്‍ദ്ധിയ്‌ക്കും.
ക്യാന്‍സറിന്‌
ഉറക്കക്കുറവ്‌ ബ്രെസ്‌റ്റ്‌, കോളോറെക്ടല്‍, പ്രോസ്‌റ്റേറ്റ്‌ ക്യാന്‍സറിന്‌ കാരണമാകും.
മാനസികാരോഗ്യം
മാനസികാരോഗ്യത്തെ ഉറക്കക്കുറവ്‌ ബാധിയ്‌ക്കും. തീരുമാനങ്ങളെടുക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിയ്‌ക്കും.
ഓര്‍മ
ഓര്‍മക്കുറവും ഓര്‍മസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളുമെല്ലാം ഉറക്കക്കുറവു മൂലമുണ്ടാകാം.
സെക്‌സ്‌ ഹോര്‍മോണുകളുടെ ഉല്‍പാദനം
ലൈംഗികാരോഗ്യത്തെ ഉറക്കക്കുറവ്‌ ബാധിയ്‌ക്കും. സെക്‌സ്‌ ഹോര്‍മോണുകളുടെ ഉല്‍പാദനം 10-15 ശതമാനം വരെ കുറയും.
തടി
ഉറക്കം കുറയുന്നത്‌ തടി കൂടുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്‌.
പ്രമേഹസാധ്യത
ഉറക്കം കുറയുന്നത്‌ ഇന്‍സുലിന്‍ തോത്‌ കൂടാന്‍ ഇട വരുത്തും. പ്രമേഹസാധ്യത വര്‍ദ്ധിയ്‌ക്കും.
സന്തോഷക്കുറവ്‌, ഉന്മേഷക്കുറവ്‌
സന്തോഷക്കുറവ്‌, ഉന്മേഷക്കുറവ്‌ തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഇതുകാരണമുണ്ടാകും.
തലവേദന
തലവേദന ഉറക്കം കുറഞ്ഞാലുണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ്‌.
ബിപി, കൊളസ്‌ട്രോള്‍
ബിപി, കൊളസ്‌ട്രോള്‍ തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകള്‍ക്കും ഉറക്കക്കുറവ്‌ വഴിയൊരുക്കും.
സൗന്ദര്യത്തെ ബാധിയ്‌ക്കും
ഉറക്കക്കുറവ്‌ സൗന്ദര്യത്തെ ബാധിയ്‌ക്കും. മുടികൊഴിയാന്‍ ഇട വരുത്തും.
Continue with Google
