Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഉഷ്ണതരംഗത്തിനിടയിലും വണ്ണം കുറയ്ക്കാം; ഈ മാറ്റങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
ഗ്രഹമാറ്റം ഇന്ന്: ഈ രാശിക്കാര്ക്ക് ഭാഗ്യകാലം, ജീവിതം മാറിമറിയും -
മാളവ്യ രാജയോഗം: ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഇനി ഭാഗ്യത്തിന്റെ സുവർണ്ണകാലം -
ഏപ്രിൽ 20: കരിയറിൽ വൻ കുതിപ്പും ധനലാഭവും ഈ രാശിക്കാർക്ക് -
രോഹിണി നക്ഷത്രത്തിന്റെ കരുത്ത്: കരിയറിൽ വൻ കുതിച്ചുചാട്ടത്തിന് വഴിയൊരുങ്ങുന്നു -
ഇന്ന് ഭാഗ്യദേവത കനിയുന്ന രാശികൾ; ഈ 4 രാശിക്കാർക്ക് വൻ ധനയോഗം! -
രാശിഫലം: ഇന്ന് ഈ രാശിക്കാർക്ക് തൊഴിൽരംഗത്ത് വൻ നേട്ടങ്ങൾ -
വായുമലിനീകരണം ശ്വാസത്തെ മുട്ടിക്കുന്നുവോ? ഈ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
കരൾ തകരാറിലാകും; ജിം സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ സൂക്ഷിക്കുക! -
അക്ഷയ തൃതീയ വ്രതം: ഗർഭിണികൾ അറിയേണ്ട ഞെട്ടിക്കുന്ന ആരോഗ്യ രഹസ്യങ്ങൾ
ഉറക്കമില്ലാതാകുമ്പോള്....
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ഉറക്കം ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഉറക്കക്കുറവ് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പല ഘടകങ്ങള്ക്കും കാരണമാകും.
ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോള്, അല്ലെങ്കില് കുറയുമ്പോള് ഇത് പല രീതിയിലും ശരീരത്തെ ബാധിയ്ക്കും. ഏതൊക്കെ വിധത്തിലാണ് ഉറക്കക്കുറവ് ശരീരത്തെ ബാധിയ്ക്കുകയെന്നറിയൂ, ബിപി സ്വാഭാവികമായി കുറയ്ക്കാം
രോഗപ്രതിരോധശേഷി
രോഗങ്ങളോട് എതിര്ത്തു നില്ക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ശേഷി നഷ്ടപ്പെടും. രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറയും.
ഹൃദ്രോഗസാധ്യത
ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ഉറക്കക്കുറവ് ബാധിയ്ക്കും ഹൃദ്രോഗസാധ്യത വര്ദ്ധിയ്ക്കും.
ക്യാന്സറിന്
ഉറക്കക്കുറവ് ബ്രെസ്റ്റ്, കോളോറെക്ടല്, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാന്സറിന് കാരണമാകും.
മാനസികാരോഗ്യം
മാനസികാരോഗ്യത്തെ ഉറക്കക്കുറവ് ബാധിയ്ക്കും. തീരുമാനങ്ങളെടുക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിയ്ക്കും.
ഓര്മ
ഓര്മക്കുറവും ഓര്മസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുമെല്ലാം ഉറക്കക്കുറവു മൂലമുണ്ടാകാം.
സെക്സ് ഹോര്മോണുകളുടെ ഉല്പാദനം
ലൈംഗികാരോഗ്യത്തെ ഉറക്കക്കുറവ് ബാധിയ്ക്കും. സെക്സ് ഹോര്മോണുകളുടെ ഉല്പാദനം 10-15 ശതമാനം വരെ കുറയും.
തടി
ഉറക്കം കുറയുന്നത് തടി കൂടുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.
പ്രമേഹസാധ്യത
ഉറക്കം കുറയുന്നത് ഇന്സുലിന് തോത് കൂടാന് ഇട വരുത്തും. പ്രമേഹസാധ്യത വര്ദ്ധിയ്ക്കും.
സന്തോഷക്കുറവ്, ഉന്മേഷക്കുറവ്
സന്തോഷക്കുറവ്, ഉന്മേഷക്കുറവ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങള് ഇതുകാരണമുണ്ടാകും.
തലവേദന
തലവേദന ഉറക്കം കുറഞ്ഞാലുണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്.
ബിപി, കൊളസ്ട്രോള്
ബിപി, കൊളസ്ട്രോള് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകള്ക്കും ഉറക്കക്കുറവ് വഴിയൊരുക്കും.
സൗന്ദര്യത്തെ ബാധിയ്ക്കും
ഉറക്കക്കുറവ് സൗന്ദര്യത്തെ ബാധിയ്ക്കും. മുടികൊഴിയാന് ഇട വരുത്തും.
Continue with Google