Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Rashiphalam: ഇന്നത്തെ രാശിഫലം ആര്ക്കെല്ലാം അനുകൂലം, അറിയാം സമ്പൂര്ണഫലം -
ഇവയെല്ലാം ശീലമാക്കണം ദിനവും: ഹൃദയവും പേശികളും എല്ലാം സുരക്ഷിതം -
ന്യൂമറോളജി പ്രകാരം അറിയണം ഇക്കാര്യങ്ങള്: വരുന്ന 7 ദിനത്തില് ജീവിതം മാറുന്നതിങ്ങനെ -
കോളിഫ്ളവര് ഇഷ്ടമാണോ? എന്നാല് അമിതമായി കഴിക്കുന്നവര് അല്പം ശ്രദ്ധിക്കണം -
മംഗളാദിത്യ രാജയോഗം: നിര്ണായക മാറ്റങ്ങളോടെ 18 മാസത്തിന് ശേഷം മേടമുള്പ്പടെയുള്ള രാശിക്കാര് -
ഹൃദയത്തെ സങ്കീര്ണമാക്കും 3 ഭക്ഷണങ്ങള്: ഫ്രിഡ്ജില് സൂക്ഷിക്കും ഇവ ശ്രദ്ധിക്കണം -
മീനമാസം: അശ്വതി - രേവതി വരെ ദൗര്ഭാഗ്യത്തില് വട്ടം ചുറ്റുന്ന നക്ഷത്രക്കാര്, പ്രശ്നങ്ങളൊഴിയാതെ ഇവര് -
സൂര്യനും ബുധനും ശുക്രനും ഒരുമിക്കും ത്രിഗ്രഹി യോഗം: കടുകിട മാറില്ല ഭാഗ്യം, ഗ്രഹചലനം അനുകൂലമാവും 3 രാശിക്കാര് -
Rashiphalam: ഇന്നത്തെ പുലരിയില് ഗജകേസരിയോഗം: ഒട്ടും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത നേട്ടങ്ങളില് ഇവര്, സമ്പൂര്ണഫലം -
Rashiphalam: ഇന്ന് തെളിയുന്ന ഭാഗ്യ രാശിക്കാര്, നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ സമ്പൂര്ണഫലം ഇതാണ്
ഉറക്കമില്ലാതാകുമ്പോള്....
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ഉറക്കം ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഉറക്കക്കുറവ് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പല ഘടകങ്ങള്ക്കും കാരണമാകും.
ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോള്, അല്ലെങ്കില് കുറയുമ്പോള് ഇത് പല രീതിയിലും ശരീരത്തെ ബാധിയ്ക്കും. ഏതൊക്കെ വിധത്തിലാണ് ഉറക്കക്കുറവ് ശരീരത്തെ ബാധിയ്ക്കുകയെന്നറിയൂ, ബിപി സ്വാഭാവികമായി കുറയ്ക്കാം
രോഗപ്രതിരോധശേഷി
രോഗങ്ങളോട് എതിര്ത്തു നില്ക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ശേഷി നഷ്ടപ്പെടും. രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറയും.
ഹൃദ്രോഗസാധ്യത
ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ഉറക്കക്കുറവ് ബാധിയ്ക്കും ഹൃദ്രോഗസാധ്യത വര്ദ്ധിയ്ക്കും.
ക്യാന്സറിന്
ഉറക്കക്കുറവ് ബ്രെസ്റ്റ്, കോളോറെക്ടല്, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാന്സറിന് കാരണമാകും.
മാനസികാരോഗ്യം
മാനസികാരോഗ്യത്തെ ഉറക്കക്കുറവ് ബാധിയ്ക്കും. തീരുമാനങ്ങളെടുക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിയ്ക്കും.
ഓര്മ
ഓര്മക്കുറവും ഓര്മസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുമെല്ലാം ഉറക്കക്കുറവു മൂലമുണ്ടാകാം.
സെക്സ് ഹോര്മോണുകളുടെ ഉല്പാദനം
ലൈംഗികാരോഗ്യത്തെ ഉറക്കക്കുറവ് ബാധിയ്ക്കും. സെക്സ് ഹോര്മോണുകളുടെ ഉല്പാദനം 10-15 ശതമാനം വരെ കുറയും.
തടി
ഉറക്കം കുറയുന്നത് തടി കൂടുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.
പ്രമേഹസാധ്യത
ഉറക്കം കുറയുന്നത് ഇന്സുലിന് തോത് കൂടാന് ഇട വരുത്തും. പ്രമേഹസാധ്യത വര്ദ്ധിയ്ക്കും.
സന്തോഷക്കുറവ്, ഉന്മേഷക്കുറവ്
സന്തോഷക്കുറവ്, ഉന്മേഷക്കുറവ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങള് ഇതുകാരണമുണ്ടാകും.
തലവേദന
തലവേദന ഉറക്കം കുറഞ്ഞാലുണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്.
ബിപി, കൊളസ്ട്രോള്
ബിപി, കൊളസ്ട്രോള് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകള്ക്കും ഉറക്കക്കുറവ് വഴിയൊരുക്കും.
സൗന്ദര്യത്തെ ബാധിയ്ക്കും
ഉറക്കക്കുറവ് സൗന്ദര്യത്തെ ബാധിയ്ക്കും. മുടികൊഴിയാന് ഇട വരുത്തും.
Continue with Google