Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഓഗസ്റ്റ് 21 സർവാർത്ഥ സിദ്ധി യോഗം: ഈ സമയത്ത് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ വിജയം ഉറപ്പ്, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എന്ത്? -
ഓഗസ്റ്റ് 21: സർവാർത്ഥ സിദ്ധി, രവി യോഗം; ഈ സമയത്ത് പണമിടപാടുകൾ നടത്തിയാൽ ഇരട്ടി നേട്ടം! -
ഡെങ്കിപ്പനി ഭീതി വേണ്ട; കൊതുകുനിവാരിണികൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ സുരക്ഷിതരാകാം -
തിരുവോണം 2026: മഹാബലിയെ വരവേൽക്കാൻ ഒരുങ്ങുകയാണോ? പൂജയ്ക്കും സദ്യയ്ക്കും കൃത്യമായ സമയം ഇതാ -
ഓണം യാത്രയും ഷോപ്പിംഗും പ്ലാൻ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ബുധൻ ചിങ്ങം രാശിയിലേക്ക് മാറുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക -
ഓണത്തിന് സ്വർണം വാങ്ങിയോ? വീട്ടിൽ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാൻ വാസ്തുവും സുരക്ഷാ ടിപ്പുകളും ഇതാ -
ഓണസദ്യ വിളമ്പുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്! വാസ്തു പ്രകാരം ഊണുമുറി ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ? -
ഓണം ബോണസ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ 'വാലറ്റ് വാസ്തു'; ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ സാമ്പത്തിക അച്ചടക്കം നൽകും -
ഓണത്തിന് വീട്ടിൽ ഐശ്വര്യം നിറയാൻ പൂജാമുറി ഇങ്ങനെ ഒരുക്കൂ; വാസ്തു നിയമങ്ങൾ ഇതാ -
ഓണത്തിന് വിരുന്നുകാർ വരുമ്പോൾ വീട് വാസ്തുപ്രകാരം ഒരുക്കാം; ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ഭാഗ്യം കൊണ്ടുവരും!
ഉറക്കമില്ലാതാകുമ്പോള്....
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ഉറക്കം ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഉറക്കക്കുറവ് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പല ഘടകങ്ങള്ക്കും കാരണമാകും.
ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോള്, അല്ലെങ്കില് കുറയുമ്പോള് ഇത് പല രീതിയിലും ശരീരത്തെ ബാധിയ്ക്കും. ഏതൊക്കെ വിധത്തിലാണ് ഉറക്കക്കുറവ് ശരീരത്തെ ബാധിയ്ക്കുകയെന്നറിയൂ, ബിപി സ്വാഭാവികമായി കുറയ്ക്കാം
രോഗപ്രതിരോധശേഷി
രോഗങ്ങളോട് എതിര്ത്തു നില്ക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ശേഷി നഷ്ടപ്പെടും. രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറയും.
ഹൃദ്രോഗസാധ്യത
ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ഉറക്കക്കുറവ് ബാധിയ്ക്കും ഹൃദ്രോഗസാധ്യത വര്ദ്ധിയ്ക്കും.
ക്യാന്സറിന്
ഉറക്കക്കുറവ് ബ്രെസ്റ്റ്, കോളോറെക്ടല്, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാന്സറിന് കാരണമാകും.
മാനസികാരോഗ്യം
മാനസികാരോഗ്യത്തെ ഉറക്കക്കുറവ് ബാധിയ്ക്കും. തീരുമാനങ്ങളെടുക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിയ്ക്കും.
ഓര്മ
ഓര്മക്കുറവും ഓര്മസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുമെല്ലാം ഉറക്കക്കുറവു മൂലമുണ്ടാകാം.
സെക്സ് ഹോര്മോണുകളുടെ ഉല്പാദനം
ലൈംഗികാരോഗ്യത്തെ ഉറക്കക്കുറവ് ബാധിയ്ക്കും. സെക്സ് ഹോര്മോണുകളുടെ ഉല്പാദനം 10-15 ശതമാനം വരെ കുറയും.
തടി
ഉറക്കം കുറയുന്നത് തടി കൂടുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.
പ്രമേഹസാധ്യത
ഉറക്കം കുറയുന്നത് ഇന്സുലിന് തോത് കൂടാന് ഇട വരുത്തും. പ്രമേഹസാധ്യത വര്ദ്ധിയ്ക്കും.
സന്തോഷക്കുറവ്, ഉന്മേഷക്കുറവ്
സന്തോഷക്കുറവ്, ഉന്മേഷക്കുറവ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങള് ഇതുകാരണമുണ്ടാകും.
തലവേദന
തലവേദന ഉറക്കം കുറഞ്ഞാലുണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്.
ബിപി, കൊളസ്ട്രോള്
ബിപി, കൊളസ്ട്രോള് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകള്ക്കും ഉറക്കക്കുറവ് വഴിയൊരുക്കും.
സൗന്ദര്യത്തെ ബാധിയ്ക്കും
ഉറക്കക്കുറവ് സൗന്ദര്യത്തെ ബാധിയ്ക്കും. മുടികൊഴിയാന് ഇട വരുത്തും.
Continue with Google