Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഭാദ്രപദ അമാവാസി 2026: തർപ്പണം നടത്തേണ്ട കൃത്യമായ സമയം ഇതാണ്, ശ്രദ്ധിക്കുക! -
ഗണേശ ചതുർത്ഥി: ബാങ്കുകൾക്ക് തുടർച്ചയായി അവധി; പണമിടപാടുകൾക്ക് മുൻകരുതൽ വേണം -
സെപ്റ്റംബർ 10 സിദ്ധയോഗം: കരിയറിലും സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളിലും നേട്ടമുണ്ടാക്കാൻ ഇന്ന് ചെയ്യേണ്ടവ ഇവയാണ് -
വെയിൽ കടുക്കുന്നു! മേക്കപ്പ് കേടാകാതെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ എളുപ്പവഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
വീട്ടിലെ പൂജാമുറിയിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തൂ; വാസ്തു പ്രകാരം ഐശ്വര്യവും സമാധാനവും ഉറപ്പ് -
ഐഫോൺ 18 പ്രോയും മടക്കാവുന്ന ഡ്യുവോയും ഇന്ത്യയിൽ; ഞെട്ടിക്കുന്ന വിലയും ഫീച്ചറുകളും! -
ഗണേഷ് ചതുർത്ഥി: വീട്ടിൽ ഗണപതിയെ പ്രതിഷ്ഠിക്കുമ്പോൾ ഈ വാസ്തു മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ മറക്കരുത് -
ബ്രിക്സ് ഉച്ചകോടി: ഡൽഹിയിൽ കടുത്ത ഗതാഗത നിയന്ത്രണം; യാത്രക്കാർക്ക് ജാഗ്രതാ നിർദ്ദേശം! -
കേരളത്തിൽ മഴ മുന്നറിയിപ്പ്: ആലപ്പുഴയിലും എറണാകുളത്തും യെല്ലോ അലർട്ട്; യാത്രകളിൽ അതീവ ജാഗ്രത വേണം -
സെപ്റ്റംബർ 11: ചന്ദ്രദർശനം ഇന്ന്; ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ പണി പാളും!
ഉറക്കമില്ലാതാകുമ്പോള്....
ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ഉറക്കം ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഉറക്കക്കുറവ് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ പല ഘടകങ്ങള്ക്കും കാരണമാകും.
ഉറക്കം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോള്, അല്ലെങ്കില് കുറയുമ്പോള് ഇത് പല രീതിയിലും ശരീരത്തെ ബാധിയ്ക്കും. ഏതൊക്കെ വിധത്തിലാണ് ഉറക്കക്കുറവ് ശരീരത്തെ ബാധിയ്ക്കുകയെന്നറിയൂ, ബിപി സ്വാഭാവികമായി കുറയ്ക്കാം
രോഗപ്രതിരോധശേഷി
രോഗങ്ങളോട് എതിര്ത്തു നില്ക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ ശേഷി നഷ്ടപ്പെടും. രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറയും.
ഹൃദ്രോഗസാധ്യത
ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ഉറക്കക്കുറവ് ബാധിയ്ക്കും ഹൃദ്രോഗസാധ്യത വര്ദ്ധിയ്ക്കും.
ക്യാന്സറിന്
ഉറക്കക്കുറവ് ബ്രെസ്റ്റ്, കോളോറെക്ടല്, പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാന്സറിന് കാരണമാകും.
മാനസികാരോഗ്യം
മാനസികാരോഗ്യത്തെ ഉറക്കക്കുറവ് ബാധിയ്ക്കും. തീരുമാനങ്ങളെടുക്കാനുള്ള കഴിവിനെ ബാധിയ്ക്കും.
ഓര്മ
ഓര്മക്കുറവും ഓര്മസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളുമെല്ലാം ഉറക്കക്കുറവു മൂലമുണ്ടാകാം.
സെക്സ് ഹോര്മോണുകളുടെ ഉല്പാദനം
ലൈംഗികാരോഗ്യത്തെ ഉറക്കക്കുറവ് ബാധിയ്ക്കും. സെക്സ് ഹോര്മോണുകളുടെ ഉല്പാദനം 10-15 ശതമാനം വരെ കുറയും.
തടി
ഉറക്കം കുറയുന്നത് തടി കൂടുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്.
പ്രമേഹസാധ്യത
ഉറക്കം കുറയുന്നത് ഇന്സുലിന് തോത് കൂടാന് ഇട വരുത്തും. പ്രമേഹസാധ്യത വര്ദ്ധിയ്ക്കും.
സന്തോഷക്കുറവ്, ഉന്മേഷക്കുറവ്
സന്തോഷക്കുറവ്, ഉന്മേഷക്കുറവ് തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങള് ഇതുകാരണമുണ്ടാകും.
തലവേദന
തലവേദന ഉറക്കം കുറഞ്ഞാലുണ്ടാകുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്.
ബിപി, കൊളസ്ട്രോള്
ബിപി, കൊളസ്ട്രോള് തുടങ്ങിയ അവസ്ഥകള്ക്കും ഉറക്കക്കുറവ് വഴിയൊരുക്കും.
സൗന്ദര്യത്തെ ബാധിയ്ക്കും
ഉറക്കക്കുറവ് സൗന്ദര്യത്തെ ബാധിയ്ക്കും. മുടികൊഴിയാന് ഇട വരുത്തും.
Continue with Google
