Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ജൂൺ 2 നക്ഷത്രഫലം: ഈ നക്ഷത്രക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരാൻ പോകുന്നു -
ഇന്നത്തെ രാശിഫലം: മേടം മുതൽ മീനം വരെ, ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, അറിയാം സമ്പൂർണ്ണ ഫലം -
തപ്സി പന്നുവിന്റെ ഫ്ലാറ്റ് ബെല്ലി: സ്പോട്ട് റിഡക്ഷൻ എന്ന മിഥ്യയും നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട സത്യങ്ങളും -
സിദ്ധ, സാധ്യ യോഗങ്ങളുടെ അപൂർവ്വ സംഗമം: ഇന്ന് നിങ്ങളുടെ സാമ്പത്തിക നേട്ടങ്ങൾക്കും കരിയർ വളർച്ചയ്ക്കും സുവർണ്ണാവസരം! -
തടി കുറയ്ക്കാൻ ഓടേണ്ട, ഹൃത്വിക് റോഷന്റെ ഈ ഫിറ്റ്നസ് മന്ത്രം മതി; കരുത്ത് കൂടും, മാറ്റം ഉറപ്പ്! -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം വില്ലനാകുമോ? അണുബാധയും താരനും തടയാൻ ഈ ലളിതമായ പൊടിക്കൈകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ -
മഴക്കാലം എത്തി, പനിയും ജലദോഷവും കൂടെ വരുന്നുണ്ടോ? ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞുവെക്കൂ! -
പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ വാങ്ങുന്നവർക്ക് മുന്നറിയിപ്പ്! നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റുകൾ സുരക്ഷിതമാണോ? പുതിയ FSSAI നിയമങ്ങൾ ഇങ്ങനെ -
സ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥിനികൾക്ക് ആർത്തവാവധി: ഈ സർക്കാർ നീക്കം പെൺകുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആശ്വാസമോ അതോ സ്വകാര്യതയ്ക്ക് ഭീഷണിയോ? -
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ടപ്പേന്ന് കുറയ്ക്കാം; ലോക സൈക്കിൾ ദിനത്തിൽ ഈ സൈക്ലിംഗ് പ്ലാനുകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ!
ക്യാന്സര് തടയാന് സിംപിള് ടിപ്സ്
ക്യാന്സറിനെ ഭയക്കുന്ന ലോകമാണിത്. പലരുടേയും ജീവന് തന്നെ കവര്ന്നെടുത്ത ഒരു രോഗം.
ലോകമെമ്പാടുമായി ഒരു ബില്യന് ആളുകളുടെ മരണത്തിനിടയാക്കിയിട്ടുണ്ട്, ക്യാന്സര്. ഇന്ത്യയില് മാത്രം 12 മില്യണ് ആളുകള് ക്യാന്സര് ബാധിതരാണെന്നാണ് കണക്ക്. റൂട്ട്കനാല് വേദന മാറ്റാം
ക്യാന്സറിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളായി പറയുന്നത് ഭക്ഷണവും ജീവിതശൈലികളുമാണ്. ഇവയില് ശ്രദ്ധ വയ്ക്കുന്നത് ക്യാന്സര് തടയാനും സഹായകമാണ്.
ക്യാന്സര് തടയാന് സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും ലളിതമായ ചില വഴികളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
മദ്യം
ലംഗ്സ്, തൊണ്ട, ഈസോഫാഗസ് എന്നിവിടങ്ങളിലെ ക്യാന്സര് സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ് മദ്യം. മദ്യപാനശീലം ഉപേക്ഷിയ്ക്കുക.
പുകവലി
പുകവലിക്കാര്ക്ക് ലംഗ്സ്, വായ, തൊണ്ട എന്നിവിടങ്ങളിലെ ക്യാന്സര് സാധ്യത 20-40 ശതമാനം വരെ കൂടുതലാണെന്നു പഠനങ്ങള് തെളിയിക്കുന്നു. പുകവലി ഉപേക്ഷിയ്ക്കേണ്ടതാണെന്നു ചുരുക്കം.
വ്യായാമം
എല്ലാ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ക്യാന്സര് തടയാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. ശരീരത്തില് നിന്നും വിഷാംശം പുറന്തള്ളാന് സഹായിക്കും.
അമിതവണ്ണം
അമിതവണ്ണം പാന്ക്രിയാസ്, എന്ഡോമെട്രിയം, വയര്, കിഡ്നി, ഗോള് ബ്ലാഡര്, സ്തനം എന്നിവിടങ്ങളിലെ ക്യാന്സര് സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുവാന് സാധ്യതയേറെയാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നില നിര്ത്തുക.
ചുവന്ന ഇറച്ചി
ചുവന്ന ഇറച്ചി അധികം കഴിയ്ക്കുന്നത് കോളോറെക്ടല് ക്യാന്സര് സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. ഇറച്ചി കഴിയ്ക്കണമെന്നുളളവര് കൊഴുപ്പു കളഞ്ഞ ചിക്കന് പോലുള്ളവ ഉപയോഗിയ്ക്കുക.
പച്ചക്കറികളും പഴവര്ഗങ്ങളും
പച്ചക്കറികളും പഴവര്ഗങ്ങളും ഡയറ്റില് ഉള്പ്പെടുത്തുക. ഇവ പ്രോട്ടീന്, വൈറ്റമിന് സമ്പുഷ്ടമാണ്. ശരീരത്തില് നിന്നും വിഷാംശം പുറന്തള്ളാന് ഇവ പ്രധാനമാണ്. എന്നാല് കീടനാശിനികളില് നിന്നും വിമുക്തമാക്കി വേണം ഇവ ഉപയോഗിയ്ക്കാന്.
പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങള്
പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങള് വയറ്റിലെ ക്യാന്സര് സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കുക.
ഉപ്പ്
ഉപ്പ് കൂടുതല് കഴിയ്ക്കുന്നത് വയറ്റിലെ ക്യാന്സര് സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും. ഇതും നിയന്ത്രിയ്ക്കുക.
Continue with Google