വൈറ്റമിന്‍ ഡി കുറവെങ്കില്‍...

Published: Saturday, September 26, 2015, 11:00 [IST]

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കാല്‍സ്യത്തെപ്പോലെ അത്യാവശ്യമായ ഒന്നാണ് വൈറ്റമിന്‍ ഡി. ഇതില്ലെങ്കില്‍ കാല്‍സ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാന്‍ ശരീരത്തിനു കഴിയില്ല.

ചിലതരം ഭക്ഷണങ്ങളും സൂര്യപ്രകാശവുമെല്ലാമാണ് വൈറ്റമിന്‍ ഡിയുടെ പ്രധാന ഉറവിടങ്ങള്‍.

വൈറ്റമിന്‍ ഡി കുറവെങ്കില്‍ ശരീരം തന്നെ ചില ലക്ഷണങ്ങള്‍ കാണിയ്ക്കും. ഇവയെന്തൊക്കെയന്നറിയൂ,

വൈറ്റമിന്‍ ഡി കുറവെങ്കില്‍...

എല്ലുകള്‍ക്കും മസിലുകള്‍ക്കുമുണ്ടാകുന്ന വേദന വൈറ്റമിന്‍ ഡി കുറവിന്റെ ഒരു ലക്ഷണമാണ്. കാല്‍സ്യം വേണ്ട വിധത്തില്‍ ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്യാനാകാത്തതാണ് കാരണം.

വൈറ്റമിന്‍ ഡി കുറവെങ്കില്‍...

ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജമുണ്ടാകുന്നതിന് വൈറ്റമിന്‍ ഡി അത്യാവശ്യമാണ്. എപ്പോഴും ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്റെ ഒരു കാരണം വൈറ്റമിന്‍ ഡിയുടെ കുറവാകാം.

വൈറ്റമിന്‍ ഡി കുറവെങ്കില്‍...

മൂഡുമാറ്റത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് മൂഡോഫിന് വൈറ്റമിന്‍ ഡി കുറവ് ഒരു കാരണമാകാം. നല്ല മൂഡും സന്തോഷവുമെല്ലാം നല്‍കുന്ന സെറാട്ടോനിന്‍ എന്ന ഹോര്‍മോണ്‍ ഉല്‍പാദിപ്പിയ്ക്കാന്‍ വൈറ്റമിന്‍ ഡി അത്യാവശ്യമാണ്.