നിങ്ങള്‍ക്ക് അയേണ്‍ കുറവാണോ?

Published: Tuesday, September 22, 2015, 10:54 [IST]

ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ പലതത്തിലുള്ള ധാതുക്കളും വൈറ്റമിനുകളുമെല്ലാമുണ്ട്. ഇവയില്‍ ഒന്നിന്റെ കുറവു തന്നെ പല തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകും.

അയേണ്‍ ശരീരത്തില്‍ രക്തമുണ്ടാകാന്‍ വേണ്ട അവശ്യം ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഇതിന്റെ കുറവ് വിളര്‍ച്ചയടക്കമുള്ള പല പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകും.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തില്‍ അയേണ്‍ കുറവെങ്കില്‍ തിരിച്ചറിയാനുള്ള ചില ലക്ഷണങ്ങളുമുണ്ട്. ഇവയെന്തൊക്കെയെന്നു നോക്കൂ,

തളര്‍ച്ച

ശരീരത്തില്‍ അയേണ്‍ കുറവെങ്കില്‍ തളര്‍ച്ച തോന്നും കാരണം ഓക്‌സിജന്‍ ശരീരഭാഗങ്ങളിലേയ്‌ക്കെത്തിയ്ക്കുന്നതില്‍ അയേണിന് പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. ഇതുവഴിയാണ് ഊര്‍ജം ലഭിയ്ക്കുന്നത്. അയേണ്‍ കുറവ് ഈ പ്രക്രിയയെ തടസപ്പെടുത്തും. തളര്‍ച്ച തോന്നുകയും ചെയ്യും.

ശ്വാസതടസം

ചെറിയ വ്യായാമങ്ങള്‍ക്കു ശേഷമോ കോണിപ്പടികള്‍ കയറിയാലോ ശ്വാസതടസം അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ, കാരണം അയേണ്‍ കുറവായിരിയ്ക്കും.

അമിത രക്തസ്രാവം

സ്ത്രീകളില്‍ ആര്‍ത്തവസമയത്തെ അമിത രക്തസ്രാവം അയേണ്‍ കുറവിന്റെ ലക്ഷണമാകാം. ശരീരത്തില്‍ ഇരുമ്പു കുറവെങ്കില്‍ ബ്ലീഡിംഗ് വര്‍ദ്ധിയ്ക്കും.

മസിലുകളില്‍ വേദന

മസിലുകളില്‍ വേദനയും എരിച്ചിലുമെല്ലാം സ്ഥിരമായി അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ ഇതിന്റെ കാരണവും അയേണ്‍ കുറവാകാം. പ്രത്യേകിച്ചു വ്യായാമശേഷം. അയേണ്‍ അപര്യാപ്തത കാരണം മസിലുകള്‍ക്ക് കേടുപാടുകള്‍ പരിഹരിയ്ക്കാന്‍ സാധിയ്ക്കാത്തതാണ് കാരണം.

വിളര്‍ച്ച

ചര്‍മത്തില്‍, പ്രത്യേകിച്ച് കണ്‍തടത്തിലും ചുണ്ടിലും കവിളുകളിലുമെല്ലാം വിളര്‍ച്ച അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ കാരണം അയേണ്‍ കുറവാകാം.

വിചിത്രമായ ആര്‍ത്തികള്‍

അരി, മണ്ണ്, ചോക്ക്, ഐസ് എന്നിവ കഴിയ്ക്കാന്‍ തോന്നലുണ്ടെങ്കില്‍ ഇതിന്റെ കാരണവും അയേണ്‍ കുറവു തന്നെയാണ്.

തലവേദന

അയേണ്‍ കുറവു കാരണം ഓക്‌സിജന്‍ വേണ്ടത്ര ലഭിയ്ക്കാത്തത് തലവേദനയ്ക്ക് ഇട വരുത്തും.

ഉത്കണ്ഠ

പ്രത്യേക കാരണമില്ലാതെ ഉത്കണ്ഠയും സ്‌ട്രെസുമെല്ലാം അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്റെ കാരണവും അയേണ്‍ കുറവായിരിയ്ക്കാം. ഹൃദയത്തിന് വേണ്ടത്ര അയേണ്‍ ലഭിയ്ക്കാത്തത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിയ്ക്കുന്നാണ് കാരണം.