വെറും വയറ്റില്‍ ചെയ്യാന്‍ പാടില്ലാത്ത കാര്യങ്ങള്‍

ചായയോ കാപ്പിയോ

ചായയും കാപ്പിയുമില്ലാതെ ഒരു ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കാന്‍ നമുക്ക് കഴിയില്ല. എന്നാല്‍ പലപ്പോഴും ഇത് നമ്മുടെ വയറ്റിലെ ആസിഡ് ലെവല്‍ ഉയര്‍ത്തുന്നു മാത്രമല്ല ഛര്‍ദ്ദിക്കാനുള്ള ത്വര ഉണ്ടാക്കുന്നതിനും രാവിലെ വെറും വയറ്റിലെ ചായയ്ക്കും കാപ്പിയ്ക്കും കഴിയും.

വര്‍ക്കൗട്ട്

വര്‍ക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. എന്നാല്‍ വെറും വയറ്റില്‍ രാവിലെ തന്നെ വര്‍ക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടെ പ്രവര്‍ത്തന ക്ഷമത കുറയ്ക്കുമെന്നാണ് പറയുന്നത്.

മരുന്നുകള്‍

ഡോക്ടര്‍മാരുടെ നിര്‍ദ്ദേശ പ്രകാരമാണ് നമ്മള്‍ മരുന്നു കഴിയ്ക്കുന്നത്. എന്നാല്‍ വെറും വയറ്റില്‍ മരുന്ന് കഴിയ്ക്കുന്നത് അള്‍സര്‍ സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ആസിഡ് അടങ്ങിയ പഴങ്ങള്‍

മധുര നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയവ വെറും വയറ്റില്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത് അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാക്കും.

യാത്ര ചെയ്യുന്നത്

രാവിലെ ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാതെ യാത്ര ചെയ്യുന്ത് മാനസികമായും ശാരീരികമായും ഉള്ള ഉന്‍മേഷം കുറയ്ക്കും. കാരണം ഒഴിഞ്ഞ വയറിന് രോഗങ്ങളെ കൂട്ടു പിടിയ്ക്കാനുള്ള കഴിവ് കൂടുതലാണ്.

ഷോപ്പിംഗ്

എന്തായാലും വേണ്ടില്ല ഷോപ്പിംഗിനു പോകാം എന്ന് കരുതുന്നവര്‍ അല്‍പമൊന്ന് കരുതുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇതിനു കാരണം തന്നെ നമ്മള്‍ വിശന്നിരിക്കുമ്പോള്‍ ഷോപ്പിംഗ് നടത്തിയാല്‍ കലോറികൂടുതല്‍ ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍ വാങ്ങാന്‍ നമ്മള്‍ നിര്‍ബന്ധിതരാവുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും അമിത വണ്ണം എന്ന വിപത്തിലേക്ക് നമ്മെ എത്തിക്കുന്നു.