Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഫാദേഴ്സ് ഡേ ആഘോഷിക്കാം ഫിറ്റ്നസോടെ: അച്ഛന്മാർക്കായി 20 മിനിറ്റ് വർക്കൗട്ടും സ്പെഷ്യൽ ബ്രഞ്ച് ടിപ്സും! -
മഴക്കാലത്ത് മുടി കൊഴിച്ചിലും പരുപരുപ്പും അലട്ടുന്നുണ്ടോ? തിളക്കമുള്ള മുടിക്കായി ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ -
കേരളത്തിൽ കനത്ത മഴ: ഷിഗെല്ലയും എലിപ്പനിയും പടരുന്നു; ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുത്തില്ലെങ്കിൽ അപകടം ഉറപ്പ്! -
കടുത്ത ചൂടും ഈർപ്പവും ഉറക്കം കെടുത്തുന്നുണ്ടോ? പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യവും ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അളവും സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ രാത്രി ശീലങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
നീറ്റ് പരീക്ഷാ ഹാളിൽ പിസിഒഎസ് അസ്വസ്ഥതകളാണോ? ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പരീക്ഷ എഴുതാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ -
സമ്മർ സോൾസ്റ്റിസ്: ഈ വർഷത്തെ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ പകൽ; വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് ഇങ്ങനെ പരീക്ഷിക്കൂ! -
മഴയത്ത് പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ ഈ അബദ്ധങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൂ; ചർമ്മവും കണ്ണും സുരക്ഷിതമാക്കാൻ ഇതാ ചില വഴികൾ -
അന്താരാഷ്ട്ര യോഗാ ദിനം: കരീനയും കീർത്തിയും പിന്തുടരുന്ന ഈ 12 മിനിറ്റ് വർക്കൗട്ട് ശീലമാക്കിയാൽ മാറ്റം ഉറപ്പ്! -
ജൂൺ 22-ന് അപൂർവ്വ സരസ്വതി യോഗം: ബുധൻ, വ്യാഴം, ശുക്രൻ ഒന്നിക്കുമ്പോൾ ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് വൻ ഭാഗ്യം -
2026 ജൂൺ 21: അന്താരാഷ്ട്ര യോഗ ദിനത്തിൽ അപൂർവ്വ രാജയോഗം; ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇനി സുവർണ്ണകാലം!
ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിയ്ക്കരുത് , കാരണം??
ആരോഗ്യത്തിന് ഭക്ഷണം പ്രധാനം. എന്നാല് ഭക്ഷണം പല കാരണങ്ങളാല് ഉപേക്ഷിയ്ക്കുന്നവര് പലരുമുണ്ട്.
ഭക്ഷണം ഒരു നേരം കഴിച്ചില്ലെങ്കിലെന്ത് എന്ന ചിന്തയും പലര്ക്കുമുണ്ടാകും. വിശപ്പില്ലെന്ന കാര്യം പറഞ്ഞൊഴിയുന്നവരും ധാരാളം. പന്നിയിറച്ചി കഴിയ്ക്കാമോ..?
ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതല്ല. ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിയ്ക്കരുതെന്നു പറയാനുള്ള ചില കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
ഗ്ലൂക്കോസ് തോതില് വ്യതിയാനങ്ങള്
ഭക്ഷണത്തില് നിന്നാണ് ശരീരം ഊര്ജം നേടുന്നത്. കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള് ഷുഗറായി മാറി ഇത് ഊര്ജമായി മാറുന്നു. ഭക്ഷണം വേണ്ട രീതിയില് ലഭിയ്ക്കാതിരിയ്ക്കുമ്പോള് ഈ ഷുഗര് ശരീരം സംഭരിച്ചു വയ്ക്കും. ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് തോതില് വ്യതിയാനങ്ങള് വരുത്തും.
മൂഡില് വ്യത്യാസങ്ങള്
ഭക്ഷണം തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനത്തിന് പ്രധാനം. ഇതില് നിന്നുള്ള ഊര്ജം വഴിയാണ് ബ്രെയിന് പ്രവര്ത്തിയ്ക്കുന്നത്. വേണ്ട രീതിയില് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാതിരിയ്ക്കുമ്പോള് ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ മൂഡില് വ്യത്യാസങ്ങള് ഉണ്ടാകുന്നതും സാധാരണം.
പ്രമേഹസാധ്യത
ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ഇന്സുലിന് പ്രവര്ത്തനങ്ങളെ അവതാളത്തിലാക്കും. ഇത് പ്രമേഹസാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും.
അപചയപ്രക്രിയ
വേണ്ട രീതിയില് ഭക്ഷണം ലഭിയ്ക്കാതാകുമ്പോള് ശരീരം കൊഴുപ്പു ശേഖരിച്ചു വയ്ക്കും. ഭാവിയില് ഉപയോഗിയ്ക്കാനാണിത്. ഇത് അപചയപ്രക്രിയ കുറയ്ക്കും. തടി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും.
അസിഡിറ്റി, ഗ്യാസ്
അസിഡിറ്റി, ഗ്യാസ് തുടങ്ങിയ പല പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിയ്ക്കുന്നത് വഴിയൊരുക്കും.
തടി കൂടാതിരിയ്ക്കാന്
ഇടവേളകളില് ചെറുതായി ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് തടി കൂടാതിരിയ്ക്കാന് നല്ലത്.
ഇടവേളയില്
3 മണിക്കൂര് ഇടവേളയില് എന്തെങ്കിലും കഴിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായിരിയ്ക്കും.
Continue with Google