വെള്ളം കുടിയ്ക്കാനും സമയമുണ്ടെന്നേ....

വെള്ളം കുടിയ്ക്കാനും സമയമുണ്ടെന്നേ....

രാവിലെ ഉണര്‍ന്നെഴുന്നേറ്റയുടനെ ഒന്നു രണ്ടു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. ഇത് ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കും. ആരോഗ്യത്തിനും ചര്‍മഭംഗിയ്ക്കും ഉത്തമം.

വെള്ളം കുടിയ്ക്കാനും സമയമുണ്ടെന്നേ....

തടി കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിയ്ക്കുന്നവരെങ്കില്‍ ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നതിന് അര മണിക്കൂര്‍ മുന്‍പ് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. ഇത് വിശപ്പു കുറയാനും ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കാനും ഇതുവഴി തടി കുറയാനും സഹായകമാകും.

വെള്ളം കുടിയ്ക്കാനും സമയമുണ്ടെന്നേ....

ആഹാരത്തിനു തൊട്ടുമുന്‍പോ കഴിച്ച ശേഷം ഉടനെയോ വെള്ളം കുടിയ്ക്കരുത്.

വെള്ളം കുടിയ്ക്കാനും സമയമുണ്ടെന്നേ....

രാവിലെ ചായയ്ക്കും കാപ്പിയ്ക്കും മുന്‍പായി വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് വയറ്റിലെ അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കാനും മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിയ്ക്കാനും നല്ലതാണ്.

വെള്ളം കുടിയ്ക്കാനും സമയമുണ്ടെന്നേ....

ആഹാരം കഴിയ്ക്കുമ്പോള്‍ വല്ലാതെ വിശപ്പനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍ സംഭാരമോ തൈരോ റെയ്ത്തയോ കഴിയ്ക്കാം. വിശപ്പു കുറയാനും ഭക്ഷണം അമിതമാകാതിരിയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

വെള്ളം കുടിയ്ക്കാനും സമയമുണ്ടെന്നേ....

വിശപ്പൊരു പ്രശ്‌നമായിട്ടുള്ളവരുണ്ട്. ഇത് ഭക്ഷണം അമിതമാകാന്‍ ഇടയാക്കും. വിശക്കുമ്പോള്‍ വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. 10 മിനിറ്റു കാക്കുക. എന്നിട്ടും വിശപ്പു ശമിച്ചില്ലെങ്കില്‍ മാത്രം എന്തെങ്കിലും കഴിയ്ക്കാം. അമിത ഭക്ഷണത്തില്‍ നിന്നും ഇതു വരുത്തി വയ്ക്കുന്ന വണ്ണത്തില്‍ നിന്നും അനാരോഗ്യകരമായ സ്‌നാക്‌സ് കഴിയ്ക്കുന്നതില്‍ നിന്നും രക്ഷപ്പെടാം.

വെള്ളം കുടിയ്ക്കാനും സമയമുണ്ടെന്നേ....

നമ്മുടെ തലച്ചോറിന്റെ 75 ശതമാനവും വെള്ളമാണ്. ക്ഷീണം തോന്നുന്നുവെങ്കില്‍ വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. തലച്ചോര്‍ പ്രവര്‍ത്തിയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന് ഉന്മേഷം ലഭിയ്ക്കാനുമെല്ലാം ഇത് നല്ലതാണ്.

വെള്ളം കുടിയ്ക്കാനും സമയമുണ്ടെന്നേ....

രാവിലെയുള്ള സമയത്ത് നല്ലപോലെ വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. വൈകീട്ടാകുമ്പോഴേയ്ക്കും, പ്രത്യേകിച്ചു രാത്രിയിലും അളവു കുറയ്ക്കുക. അല്ലെങ്കില്‍ രാത്രിയിലെ മൂത്രശങ്ക ഉറക്കത്തിനു തടസമാകും.

വെള്ളം കുടിയ്ക്കാനും സമയമുണ്ടെന്നേ....

കുളിയ്ക്കുന്നതിനു മുന്‍പ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് ബിപി കുറയാന്‍ സഹായകമാകും. പ്രത്യേകിച്ചു ബിപിയുള്ളവര്‍ക്ക്. കുളിയ്ക്കുന്നത് ചൂടുവെള്ളത്തിലെങ്കില്‍ ഇതിനു മുന്‍പ് തണുത്ത വെള്ളം ഒഴിവാക്കുക. ശരീരത്തിന്റെ താപനിലയില്‍ പെട്ടെന്നു വ്യതിയാനങ്ങളുണ്ടാകുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനു ദോഷകരമാണ്.

വെള്ളം കുടിയ്ക്കാനും സമയമുണ്ടെന്നേ....

വ്യായാമത്തിന് മുന്‍പും ശേഷവും വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. ഇത് ഊര്‍ജം ലഭിയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. വ്യായാമത്തിന് ഇടയില്‍ അത്യാവശ്യത്തിനു മാത്രം കുടിയ്ക്കുക.

വെള്ളം കുടിയ്ക്കാനും സമയമുണ്ടെന്നേ....

ഗര്‍ഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും അസുഖമുള്ളപ്പോഴും ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. ഇത്തരക്കാര്‍ 10 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. ലിംഗവലിപ്പം ലൈംഗികശേഷിയെ ബാധിയ്ക്കുമോ