Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഹൃദയത്തെ സങ്കീര്ണമാക്കും 3 ഭക്ഷണങ്ങള്: ഫ്രിഡ്ജില് സൂക്ഷിക്കും ഇവ ശ്രദ്ധിക്കണം -
മീനമാസം: അശ്വതി - രേവതി വരെ ദൗര്ഭാഗ്യത്തില് വട്ടം ചുറ്റുന്ന നക്ഷത്രക്കാര്, പ്രശ്നങ്ങളൊഴിയാതെ ഇവര് -
സൂര്യനും ബുധനും ശുക്രനും ഒരുമിക്കും ത്രിഗ്രഹി യോഗം: കടുകിട മാറില്ല ഭാഗ്യം, ഗ്രഹചലനം അനുകൂലമാവും 3 രാശിക്കാര് -
Rashiphalam: ഇന്നത്തെ പുലരിയില് ഗജകേസരിയോഗം: ഒട്ടും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത നേട്ടങ്ങളില് ഇവര്, സമ്പൂര്ണഫലം -
Rashiphalam: ഇന്ന് തെളിയുന്ന ഭാഗ്യ രാശിക്കാര്, നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ സമ്പൂര്ണഫലം ഇതാണ് -
മീനത്തില് ഭാഗ്യം തെളിയുന്നവര്: ഇനി അടുത്ത 30 നാള് ഈ നക്ഷത്രക്കാര്ക്കുള്ളത്, ധനവും, കരിയറും സുരക്ഷിതം -
ഭക്ഷണത്തില് ഉപ്പ് കൂടുതലോ? അറിയണം കിഡ്നിയെ ബാധിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് -
30 വര്ഷത്തിനിപ്പുറം ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുന്നു: ശത്രു മുട്ടുമടക്കും, ധനം നിറഞ്ഞ് കുമിയും, ഭാഗ്യം ഏത് കോണിലും -
തടി കുറയ്ക്കാന് രാവിലെ ഈ ശീലങ്ങള് മാത്രം മതി: മറക്കാതെ ചെയ്യണം ഇതെല്ലാം -
കരള് എന്നെന്നും സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നതിനും വിഷമുക്തമാക്കുന്നതിനും കഴിക്കണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്
ചില വെള്ളം കുടി വാസ്തവങ്ങള്
വെള്ളം ഭക്ഷണത്തെപ്പോലെത്തന്നെ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒന്നാണ്. ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള് ശരിയായി നടക്കാനും പല അസുഖങ്ങളും ഒഴിവാക്കാനും വെള്ളം വളരെ പ്രധാനം.
വെള്ളം വെറുതെ കുടിച്ചാല് പോരാ, കൃത്യസമയത്തു തന്നെ കുടിയ്ക്കണമെന്നതാണ് വാസ്തവം. ഒരു ദിവസം കുറേ വെള്ളം കുടിച്ചു, അടുത്ത ദിവസം കുടിച്ചില്ല. അല്ലെങ്കില് കുറേ നേരം കുടിയ്ക്കാതിരുന്ന് ഒരുമിച്ചു കുടിയ്ക്കുക ഇവയെല്ലാം തെറ്റായ പ്രവണതകളാണ്. നെഞ്ചുറപ്പുള്ള ആണാകണോ?
വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതിനെപ്പറ്റിയുള്ള ചില വാസ്തവങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
കാപ്പി, ചായ
കാപ്പി, ചായ എന്നിവയ്ക്കു യഥാക്രമം 5, 6 എന്നിങ്ങനെ പിഎച്ച് വാല്യൂവുണ്ട്. ഇവ അസിഡിറ്റിയുണ്ടാക്കുമെന്നതര്ത്ഥം. ഇവ കുടിയ്ക്കുന്നതിനു മുന്പ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതു ഗുണം ചെയ്യും.
കുളിയ്ക്കുന്നതിനു മുന്പ്
തണുത്ത വെള്ളത്തില് കുളിയ്ക്കുന്നതിനു മുന്പ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. ഇത് ബിപി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. എന്നാല് ചൂടുവെള്ളത്തില് കുളിയ്ക്കുന്നതിനു മുന്പ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് ഉപേക്ഷിയ്ക്കുക.
ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നതിന് മുന്പ്
ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നതിന് അര മണിക്കൂര് മുന്പ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് ദഹനം കൃത്യമായി നടക്കാന് സഹായിക്കും. ഭക്ഷണം കഴിച്ച ശേഷം ഒരു മണിക്കൂര് കഴിഞ്ഞു വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് പോഷകങ്ങള് ആഗിരണം ചെയ്യാന് ശരീരത്തെ സഹായിക്കും.
കിടക്കുന്നതിന് മുന്പ്
കിടക്കുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂര് മുന്പ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തില് നിന്നും രാത്രിയിലുള്ള ജലനഷ്ടം ഒഴിവാക്കും. സ്ട്രോക്ക്, ഹാര്ട്ട് അറ്റാക് എന്നിവ തടയാനും ഇതു സഹായിക്കും.
വെറുംവയറ്റില് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത്
വെറുംവയറ്റില് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തില് നിന്നുള്ള ടോക്സിനുകള് പുറന്തള്ളാന് സഹായിക്കും.
ഉണര്ന്ന ശേഷം വെള്ളം
രാവിലെ ഉണര്ന്ന ശേഷം വെള്ളം കുടിയ്ക്കാന് മറക്കരുത്. ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള്ക്ക് ആന്തരികാവയവങ്ങളെ സജ്ജമാക്കാന് ഇത് പ്രധാനമാണ്.
സ്നാക്സ്
സ്നാക്സ്, പ്രത്യേകിച്ചു വറുത്തവ കഴിയ്ക്കുമ്പോള് ഇതിനൊപ്പം വെള്ളം കുടിയ്ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് ദഹനപ്രക്രിയ എളുപ്പമാക്കും. സ്നാക്സിന്റെ ദോഷങ്ങള് ഒരു പരിധി വരെ പുറന്തള്ളാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
വ്യായാമത്തിനു മുന്പും പിന്പും
വ്യായാമത്തിനു മുന്പും പിന്പും ഇടയിലും അല്പം വെള്ളം കുടിയ്ക്കണം. ഇത് ശരീരത്തിന് ഊര്ജം ലഭ്യമാകാന് പ്രധാനമാണ്.
ദിവസവും 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം
ദിവസവും 8 ഗ്ലാസ് വെള്ളം ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള് ശരിയായി നടക്കാന് മതിയാകും. അമിതമായ വെള്ളംകുടി ശരീരത്തിലെ സോഡിയം അളവു വളരെ കുറയ്ക്കും. രണ്ടു മണിക്കൂര് ഇടവിട്ടു വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
Continue with Google