Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
അമർനാഥ് യാത്ര: മഴയും തണുപ്പും ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കുമോ? പാദങ്ങൾ സുരക്ഷിതമാക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ -
മഴക്കാലത്ത് വയർ വീർക്കുന്നുണ്ടോ? ഇത് കൊഴുപ്പല്ല, നീർക്കെട്ടാണ്; പരിഹാരമിതാ -
മഴക്കാലത്ത് ഡൽഹിയിൽ ചർമ്മവും മുടിയും നശിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ ലളിതമായ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
ചിങ്ങം രാശിയിൽ ശുക്ര-കേതു സംഗമം: ജൂലൈ 11 മുതൽ ജീവിതത്തിൽ വരാനിരിക്കുന്ന വലിയ മാറ്റങ്ങൾ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ -
ആകാശത്ത് അപൂർവ്വ വിസ്മയം: ശുക്രനും മകം നക്ഷത്രവും ഒന്നിക്കുന്നു, 3 രാശിക്കാർക്ക് വൻ ധനയോഗം -
2026 ജൂലൈ 9: ചന്ദ്രൻ ഇടവത്തിലേക്ക്; ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് കരിയറിലും സാമ്പത്തിക രംഗത്തും വൻ നേട്ടം! -
ജൂലൈ 9: കാർത്തിക നക്ഷത്രത്തിന്റെ അപൂർവ്വ സ്വാധീനം; ഈ നക്ഷത്രക്കാർക്ക് ഇന്ന് കരിയറിലും സാമ്പത്തിക നേട്ടങ്ങളിലും ഭാഗ്യദിനം! -
2026 ജൂലൈ 9 രാശിഫലം: ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, സാമ്പത്തിക നേട്ടവും കരിയർ ഉയർച്ചയും ഉറപ്പ്! -
സർവാർത്ഥ സിദ്ധി യോഗം: ഇന്ന് വൈകുന്നേരം മുതൽ ഭാഗ്യകാലം, ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ വിജയം ഉറപ്പ്! -
നിങ്ങളുടെ ഫെയർനസ് ക്രീമിൽ വിഷമുണ്ടോ? മഹാരാഷ്ട്രയിലെ നിരോധനത്തിന് പിന്നിലെ ഞെട്ടിക്കുന്ന സത്യം
കുതിര്ത്ത ബദാമിന്റെ ഗുണങ്ങള്
സാധാരണ പാല് ഇഷ്ടമില്ലാത്തവര്ക്ക് പകരം പോഷകമൂല്യത്തിലും സ്വാദിലും മികച്ചു നില്ക്കുന്ന ബദാംപാല് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ബദാമിന്റെ സ്വാദ് കാരണം ഇവ ചേര്ത്ത ഉത്പന്നങ്ങള് കുട്ടികള്ക്കും മുതിര്ന്നവര്ക്കും ഒരു പോലെ പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്. ബദാംപാലിന് നിരവധി ഗുണങ്ങള് ഉണ്ട്.
ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും ഒരുപോലെ മികച്ച ബാദാംമിന്റെ പരമാവധി ഗുണങ്ങള് ലഭിക്കുന്നതിന് ശരിയായ രീതിയില് ഇവ കഴിക്കണം.
ബദാമിന്റെ തൊലിയില് എന്സൈമിനെ ചെറുക്കുന്ന ഘടകമുണ്ട് ഇത് ബദാംപരിപ്പില് നിന്നും പോഷകങ്ങള് പുറത്ത് വരുന്നത് തടയും.കൂടാതെ ഇത് ദഹിക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
കുതിര്ത്ത ബദാം പല തരത്തില് ഗുണകരമാണ്. സത്രീ ശരീരത്തിന്റെ വൃത്തി 'രഹസ്യ'ങ്ങള്
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തും
ബദാം വെള്ളത്തില് കുതിര്ക്കുമ്പോള് എന്സൈമിനെ ചെറുക്കുന്ന ഘടകം പുറത്തുപോവുകയും പോഷക ലഭ്യത ഉയര്ത്തുകയും ചെയ്യും. വെള്ളത്തില് കുതിര്ക്കുമ്പോള് ബദാം പുറത്ത് വിടുന്ന ലിപാസ് എന്സൈം കൊഴുപ്പിന്റെ ദഹനം എളുപ്പമാക്കും.
ഹൃദയ ധമനീ രോഗങ്ങള് തടയും
കുതിര്ത്ത ബദാം സാന്ദ്രത കൂടിയ ലിപോപ്രോട്ടീന്റെ(എച്ച്ഡിഎല്) അളവ് ഉയര്ത്തുകയും സാന്ദ്രത കുറഞ്ഞ ലിപ്പോ പ്രോട്ടീന്റെ(എല്ഡിഎല്) അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. എച്ച്ഡിഎലിന്റെയും എല്ഡിഎലിന്റെ അനുപാതം നിലനിര്ത്തേണ്ടത് ഹൃദയത്തെ സംബന്ധിച്ച് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ബദാംമില് കാണപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിന് ഹൃദ്രോഗങ്ങള് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ബാദാംമിലെ മഗ്നീഷ്യത്തിന് ഹൃദയ സ്തംഭനത്തെ ചെറുക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. കൂടാതെ ഇവയിലടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഫോലിക് ആസിഡ് ധമനികളില് തടസ്സം ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാന് സഹായിക്കും.
അര്ബുദം തടയും
കുതിര്ത്ത ബദാം കഴിക്കുന്നത് പ്രോസ്ട്രേറ്റ് , സ്തന അര്ബുദങ്ങള് വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. ഇതിലടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഫ്ളവനോയിഡുകളും വിറ്റാമിനുകളുമാണ് ഇതിന് സഹായിക്കുന്നത്. കുതിര്ത്ത ബദാമില് വിറ്റാമിന് ബി17 അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അര്ബുദത്തെ ചെറുക്കാന് ഇവ വളരെ പ്രധാനമാണ്.
പ്രമേഹവും രക്ത സമ്മര്ദ്ദവും നിയന്ത്രിക്കും
കലോറി കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം കുതിര്ത്ത ബദാം കഴിക്കുകയാണെങ്കില് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, ഇന്സുലീന്, സോഡിയം എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും പ്രമേഹവും രക്തസമ്മര്ദ്ദവും ഉണ്ടാകുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന മംഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ അളവ് ഉയര്ത്തുകയും ചെയ്യും.
ഗര്ഭകാലത്ത് സംരക്ഷണം
ബദാമില് അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഫോലിക് ആസിഡ് കുഞ്ഞുങ്ങളില് ജനന വൈകല്യങ്ങള് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. അതിനാല് ഗര്ഭിണികളോട് കുതിര്ത്ത ബദാം കഴിക്കാന് നിര്ദ്ദേശിക്കാറുണ്ട്.
ഓര്മ്മ മെച്ചപ്പെടുത്തും
കൊഴുപ്പ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ബദാം ബുദ്ധിശക്തിയും ഓര്മ്മയും മെച്ചപ്പെടാന് സഹായിക്കും. അതിനാല് ഓര്മ്മ കൂട്ടാന് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ കുറച്ച് (4-6) കുതിര്ത്ത ബദാം കഴിക്കുക.
ശരിയായ രീതിയില്
ബദാം കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ് . എന്നാല് ശരിയായ രീതിയില് കഴിക്കണം എന്നുമാത്രം. രാത്രി മുഴുവന് വെള്ളത്തില് കുതിര്ത്ത് വെച്ചതിന് ശേഷം പുറത്തെ തൊലി കളഞ്ഞ് കഴിക്കുക. ദിവസവും ശരിയായ രീതിയില് ബദാം കഴിച്ചാല് ഇതിന്റെ പരമാവധി ഗുണം ലഭിക്കും.
Continue with Google