സത്രീ ശരീരത്തിന്റെ വൃത്തി 'രഹസ്യ'ങ്ങള്‍

Published: Thursday, July 18, 2013, 11:51 [IST]

ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും മാത്രം പോരാ, വൃത്തിയും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വൃത്തിയില്ലായ്മ അസുഖങ്ങള്‍ വരുത്തും. ആരോഗ്യം നഷ്ടപ്പെടുവാന്‍ ഇതുമതി.

സ്ത്രീയുടേയും പുരുഷന്റേയും വൃത്തിപാഠങ്ങള്‍ പലതും വ്യത്യസ്തമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ പ്രത്യേകതകള്‍ വച്ചു നോക്കുമ്പോള്‍ അണുബാധ പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എളുപ്പത്തില്‍ ബാധിയ്ക്കുവാന്‍ സാധ്യത സ്ത്രീകള്‍ക്കാണ്. ഇതുകൊണ്ടു തന്നെ വൃത്തിയുടെ കാര്യത്തില്‍ സ്ത്രീകള്‍ പ്രത്യേകിച്ചു ശ്രദ്ധിയ്ക്കുകയും വേണം.

സ്ത്രീകള്‍ക്കുതകുന്ന ചില വൃത്തി പാഠങ്ങളിതാ,

വൃത്തിയായി കഴുകുക

യൂറിനറി ഇന്‍ഫെക്ഷന്‍ പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ എളുപ്പം ബാധിയ്ക്കാന്‍ സാധ്യത കൂടുതല്‍ സ്ത്രീകള്‍ക്കാണ്. ഇതുകൊണ്ടു തന്നെ വജൈനയുടെ വൃത്തിയില്‍ സ്ത്രീകള്‍ കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കുകയും വേണം. ഒരോ തവണയും മൂത്രവിസര്‍ജനത്തിനു ശേഷം വൃത്തിയായി കഴുകുക. ഇവിടത്തെ നനവു നീക്കം ചെയ്യുകയും വേണം.

രോമം

യോനീഭാഗത്തെ രോമം ഷേവ് ചെയ്തു വൃത്തിയായി സൂക്ഷിയ്ക്കണം. പ്രത്യേകിച്ച് മാസമുറയടുക്കുമ്പോള്‍. അല്ലെങ്കില്‍ അണുബാധയ്ക്കു സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

അടിവസ്ത്രം

അടിവസ്ത്രം ദിവസവും മാറ്റണം. നനഞ്ഞ അടിവസ്ത്രങ്ങള്‍ യാതൊരു കാരണവശാലും ഉപയോഗിക്കുകയുമരുത്. ഇത് അണുബാധയ്ക്കിട വരുത്തും.

പാന്റി ലൈനേഴ്‌സ്

ഓവുലേഷന്‍ സമയത്തും വജൈനല്‍ ഡിസ്ചാര്‍ജ് കൂടുതലുള്ളപ്പോഴും പാന്റി ലൈനേഴ്‌സ് ഉപയോഗിയ്ക്കുന്നതു നല്ലതാണ്. ഇത് അടിവസ്ത്രവും യോനീഭാഗവും നനവില്ലാത്തതായി സൂക്ഷിയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

സാനിറ്ററി നാപ്കിന്‍

മാസമുറ സമയത്ത് നാലു മണിക്കൂറിലൊരിക്കെ സാനിറ്ററി നാപ്കിന്‍ മാറ്റണം. അല്ലാത്തപക്ഷം അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

കക്ഷത്തിലെ രോമം

കക്ഷത്തിലെ രോമം ഷേവ് ചെയ്തു കളയുക. വിയര്‍പ്പിനും ഇതുവഴി ദുര്‍ഗന്ധത്തിനും കക്ഷത്തിലെ രോമം കാരണമാകും.

ലൈംഗികബന്ധത്തിനു ശേഷം

ലൈംഗികബന്ധത്തിനു ശേഷം സ്വകാര്യഭാഗം വൃത്തിയായി കഴുകി സൂക്ഷിയ്ക്കുക. പുരുഷന്മാരേക്കാളേറെ സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ഇതുവഴി അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

മൂത്രശങ്ക

മൂത്രശങ്കയുണ്ടായാല്‍ മൂത്രമൊഴിക്കാതിരിയ്ക്കുന്നത് പലരുടേയും ശീലമാണ്. ഇത് കിഡ്‌നിയ്ക്കു ദോഷം ചെയ്യും. മാത്രമല്ല, യൂറിനറി ഇന്‍ഫെക്ഷന്‍ പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഇറുക്കം കൂടിയ ബ്രാ

ഒരിക്കലും ഇറുക്കം കൂടിയ ബ്രാ ധരിയ്ക്കരുത്. ഇത് മാറിടത്തില്‍ ഞരമ്പുകള്‍ കട്ടി പിടിയ്ക്കാനും തടിപ്പുകളുണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ടാക്കും. സ്താര്‍ബുദ സാധ്യത വരെ വല്ലാതെ ഇറുകിയ ബ്രാ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്.