Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Rashiphalam: ഇന്നത്തെ രാശിഫലം ആര്ക്കെല്ലാം അനുകൂലം, അറിയാം സമ്പൂര്ണഫലം -
ഇവയെല്ലാം ശീലമാക്കണം ദിനവും: ഹൃദയവും പേശികളും എല്ലാം സുരക്ഷിതം -
ന്യൂമറോളജി പ്രകാരം അറിയണം ഇക്കാര്യങ്ങള്: വരുന്ന 7 ദിനത്തില് ജീവിതം മാറുന്നതിങ്ങനെ -
കോളിഫ്ളവര് ഇഷ്ടമാണോ? എന്നാല് അമിതമായി കഴിക്കുന്നവര് അല്പം ശ്രദ്ധിക്കണം -
മംഗളാദിത്യ രാജയോഗം: നിര്ണായക മാറ്റങ്ങളോടെ 18 മാസത്തിന് ശേഷം മേടമുള്പ്പടെയുള്ള രാശിക്കാര് -
ഹൃദയത്തെ സങ്കീര്ണമാക്കും 3 ഭക്ഷണങ്ങള്: ഫ്രിഡ്ജില് സൂക്ഷിക്കും ഇവ ശ്രദ്ധിക്കണം -
മീനമാസം: അശ്വതി - രേവതി വരെ ദൗര്ഭാഗ്യത്തില് വട്ടം ചുറ്റുന്ന നക്ഷത്രക്കാര്, പ്രശ്നങ്ങളൊഴിയാതെ ഇവര് -
സൂര്യനും ബുധനും ശുക്രനും ഒരുമിക്കും ത്രിഗ്രഹി യോഗം: കടുകിട മാറില്ല ഭാഗ്യം, ഗ്രഹചലനം അനുകൂലമാവും 3 രാശിക്കാര് -
Rashiphalam: ഇന്നത്തെ പുലരിയില് ഗജകേസരിയോഗം: ഒട്ടും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത നേട്ടങ്ങളില് ഇവര്, സമ്പൂര്ണഫലം -
Rashiphalam: ഇന്ന് തെളിയുന്ന ഭാഗ്യ രാശിക്കാര്, നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ സമ്പൂര്ണഫലം ഇതാണ്
രാവിലെ നേരത്തെ എഴുന്നേല്ക്കണോ?
രാവിലെ നേരത്തെ എഴുേേന്നല്ക്കുകയെന്നത് ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതാണ്. മാത്രമല്ല കാര്യങ്ങള് വൈകാതിരിയ്ക്കാനും ഏറെ നല്ലത്.
നേരത്തെ എഴുന്നേല്ക്കണമെന്നു കരുതിയാലും ഇതിനു സാധിയ്ക്കാതെ പോകുന്നതാണ് പലര്ക്കുമുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്. വൈകിയെഴുന്നേറ്റാല് പിന്നെ ശപിച്ചു കൊണ്ടു കാര്യങ്ങള് ചെയ്യേണ്ടിയും വരും.
നേരത്തെ എഴുന്നേല്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
രാവിലെ നേരത്തെ എഴുന്നേല്ക്കണോ??
വൈകീട്ട് നേരത്തെ വീട്ടിലെത്തുകയെന്നതു പ്രധാനം. പാര്ട്ടികളില് കൂടി പാതിരാത്രി വീട്ടിലെത്തിയാല് ഉറങ്ങാനും അതുപോലെ ഉണരാനും വൈകും.
രാവിലെ നേരത്തെ എഴുന്നേല്ക്കണോ??
രാത്രി കിടക്കുന്നതിനു മുന്പ് ഇളംചൂടുവെള്ളത്തിലെ കുളി, പാല് കുടിയ്ക്കുന്നത് എന്നിവ വേഗം ഉറങ്ങാന് സഹായിക്കും.
രാവിലെ നേരത്തെ എഴുന്നേല്ക്കണോ??
ഉറക്കം വരാന് സഹായിക്കുന്ന പാട്ട്, പുസ്തകം തുടങ്ങിയ വഴികളും പരീക്ഷിയ്ക്കാം.
രാവിലെ നേരത്തെ എഴുന്നേല്ക്കണോ??
നേരത്തെ തന്നെ, കഴിയുമെങ്കില് എട്ടു മണിയ്ക്കു മുന്പേ അത്താഴം കഴിയ്ക്കുക. ഇത് ദഹനപ്രക്രിയ ശരിയായി നടക്കാനും നല്ല ഉറക്കം ലഭിയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. അത്താഴം വൈകിയാല് കിടക്കാനും ഉറങ്ങാനുമെല്ലാം വൈകും.
രാവിലെ നേരത്തെ എഴുന്നേല്ക്കണോ??
ഉറങ്ങാന് കിടക്കുമ്പോള് ടിവി കണ്ടുകൊണ്ടു കിടക്കരുത്. ടിവി ബെഡ്റൂമില് വയ്ക്കാതിരിയ്ക്കുന്നതാണ് കൂടുതല് നല്ലത്.
രാവിലെ നേരത്തെ എഴുന്നേല്ക്കണോ??
സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുക. ഇത് സുഖകരമായ ഉറക്കത്തിന് പ്രധാനം. കിടക്കുമ്പോള് അലട്ടുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചു ചിന്തിയ്ക്കാതിരിയ്ക്കുക.
രാവിലെ നേരത്തെ എഴുന്നേല്ക്കണോ??
വൈകീട്ടോ രാത്രിയിലോ ലഘുമായ വ്യായാമങ്ങള് ചെയ്യുന്നത് ഉറക്കത്തിനു സഹായിക്കും. നേരത്തെ ഉണരുകയും ചെയ്യാം.
Continue with Google