ഊര്‍ജം നല്‍കും യോഗാ പോസുകള്‍

മൗണ്ടന്‍ പോസ്

മൗണ്ടന്‍ പോസ് ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജം നല്‍കാന്‍ കഴിയുന്ന ഒരു യോഗാപോസാണ്. കാലുകള്‍ നിലത്തുറപ്പിച്ച് കൈകള്‍ അല്‍പം ഉയര്‍ത്തി ദീര്‍ഘമായി ശ്വാസോച്ഛാസം ചെയ്യുക.

ട്രീ പോസ്

ചിത്രത്തില്‍ കാണുന്ന രീതിയിലുള്ള ട്രീ പോസ് ഊര്‍ജം നല്‍കുന്ന മറ്റൊരു യോഗാപോസാണ്. ഈ രീതിയില്‍ നിന്ന് ദീര്‍ഘമായി ശ്വാസോച്ഛാസം ചെയ്യണം.

വാരിയര്‍ പോസ്

ഇതേ രീതിയിലുള്ള യോഗാ പോസ് വാരിയര്‍ പോസ് എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജം നല്‍കാന്‍ ഈ യോഗാരീതിയ്ക്കു കഴിയും.

ട്രയാംഗിള്‍ പോസ്

ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജം നല്‍കാന്‍ കഴിയുന്ന മറ്റൊരു പോസാണ് ട്രയാംഗിള്‍ പോസ്. ഇതേ രീതിയില്‍ നിന്ന് കൈ താഴ്ത്ത്ി അതേ വശത്തെ പാദത്തില്‍ തൊടുക. ഇരുവശത്തേയ്ക്കും ഇതാവര്‍ത്തിയ്ക്കുക.

സീററഡ് ട്വിസ്റ്റ്

സീററഡ് ട്വിസ്റ്റ് എന്ന ഈ യോഗാപോസ് ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജം നല്‍കുന്ന മറ്റൊന്നാണ്.

ഡോഗ് പോസ്

ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജം നല്‍കുന്ന മറ്റൊരു യോഗാപോസാണ് ഡോഗ് പോസ്.

ക്യാറ്റ് പോസ്

ചിത്രത്തില്‍ കാണുന്ന രീതിയിലെ ക്യാറ്റ് പോസ് ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജം നല്‍കുന്ന മറ്റൊരു യോഗാപോസാണ്.

കോബ്രാ പോസ്

ഊര്‍ജം നല്‍കുന്ന മറ്റൊരു പോസാണ് കോബ്രാ പോസ്. ചിത്രത്തില്‍ കാണുന്ന രീതിയില്‍ നിന്ന ശേഷം ദീര്‍ഘമായി ശ്വസിയ്ക്കുക.

ചൈല്‍സ് പോസ്

ഊര്‍ജം നല്‍കുന്ന മറ്റൊരു യോഗാപോസാണ് ചൈല്‍സ് പോസ്. ഇതു ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജം ലഭ്യമാകും.