Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Rashiphalam: ഇന്നത്തെ രാശിഫലം ആര്ക്കെല്ലാം അനുകൂലം, അറിയാം സമ്പൂര്ണഫലം -
ഇവയെല്ലാം ശീലമാക്കണം ദിനവും: ഹൃദയവും പേശികളും എല്ലാം സുരക്ഷിതം -
ന്യൂമറോളജി പ്രകാരം അറിയണം ഇക്കാര്യങ്ങള്: വരുന്ന 7 ദിനത്തില് ജീവിതം മാറുന്നതിങ്ങനെ -
കോളിഫ്ളവര് ഇഷ്ടമാണോ? എന്നാല് അമിതമായി കഴിക്കുന്നവര് അല്പം ശ്രദ്ധിക്കണം -
മംഗളാദിത്യ രാജയോഗം: നിര്ണായക മാറ്റങ്ങളോടെ 18 മാസത്തിന് ശേഷം മേടമുള്പ്പടെയുള്ള രാശിക്കാര് -
ഹൃദയത്തെ സങ്കീര്ണമാക്കും 3 ഭക്ഷണങ്ങള്: ഫ്രിഡ്ജില് സൂക്ഷിക്കും ഇവ ശ്രദ്ധിക്കണം -
മീനമാസം: അശ്വതി - രേവതി വരെ ദൗര്ഭാഗ്യത്തില് വട്ടം ചുറ്റുന്ന നക്ഷത്രക്കാര്, പ്രശ്നങ്ങളൊഴിയാതെ ഇവര് -
സൂര്യനും ബുധനും ശുക്രനും ഒരുമിക്കും ത്രിഗ്രഹി യോഗം: കടുകിട മാറില്ല ഭാഗ്യം, ഗ്രഹചലനം അനുകൂലമാവും 3 രാശിക്കാര് -
Rashiphalam: ഇന്നത്തെ പുലരിയില് ഗജകേസരിയോഗം: ഒട്ടും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത നേട്ടങ്ങളില് ഇവര്, സമ്പൂര്ണഫലം -
Rashiphalam: ഇന്ന് തെളിയുന്ന ഭാഗ്യ രാശിക്കാര്, നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ സമ്പൂര്ണഫലം ഇതാണ്
ഊര്ജം നല്കും യോഗാ പോസുകള്
യോഗ പല അസുഖങ്ങള്ക്കുമുള്ളൊരു പരിഹാരമാണ്. അസുഖങ്ങള്ക്കു മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗം കൂടിയാണിത്.
പലപ്പോഴും നമുക്ക് പല കാരണങ്ങളാലും ചിലപ്പോള് കാരണങ്ങളില്ലാതെ തന്നെയും ക്ഷീണം തോന്നാറുണ്ട്. ഇത്തരം ഘട്ടങ്ങളിലും യോഗ സഹായമായി മാറും.
ശരീരത്തിന് താല്ക്കാലിക ഊര്ജം നല്കാന് കഴിയുന്ന ചില യോഗാമുറകളുണ്ട്. ഇവയേതൊക്കെയെന്നു നോക്കൂ,
മൗണ്ടന് പോസ്
മൗണ്ടന് പോസ് ശരീരത്തിന് ഊര്ജം നല്കാന് കഴിയുന്ന ഒരു യോഗാപോസാണ്. കാലുകള് നിലത്തുറപ്പിച്ച് കൈകള് അല്പം ഉയര്ത്തി ദീര്ഘമായി ശ്വാസോച്ഛാസം ചെയ്യുക.
ട്രീ പോസ്
ചിത്രത്തില് കാണുന്ന രീതിയിലുള്ള ട്രീ പോസ് ഊര്ജം നല്കുന്ന മറ്റൊരു യോഗാപോസാണ്. ഈ രീതിയില് നിന്ന് ദീര്ഘമായി ശ്വാസോച്ഛാസം ചെയ്യണം.
വാരിയര് പോസ്
ഇതേ രീതിയിലുള്ള യോഗാ പോസ് വാരിയര് പോസ് എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ശരീരത്തിന് ഊര്ജം നല്കാന് ഈ യോഗാരീതിയ്ക്കു കഴിയും.
ട്രയാംഗിള് പോസ്
ശരീരത്തിന് ഊര്ജം നല്കാന് കഴിയുന്ന മറ്റൊരു പോസാണ് ട്രയാംഗിള് പോസ്. ഇതേ രീതിയില് നിന്ന് കൈ താഴ്ത്ത്ി അതേ വശത്തെ പാദത്തില് തൊടുക. ഇരുവശത്തേയ്ക്കും ഇതാവര്ത്തിയ്ക്കുക.
സീററഡ് ട്വിസ്റ്റ്
സീററഡ് ട്വിസ്റ്റ് എന്ന ഈ യോഗാപോസ് ശരീരത്തിന് ഊര്ജം നല്കുന്ന മറ്റൊന്നാണ്.
ഡോഗ് പോസ്
ശരീരത്തിന് ഊര്ജം നല്കുന്ന മറ്റൊരു യോഗാപോസാണ് ഡോഗ് പോസ്.
ക്യാറ്റ് പോസ്
ചിത്രത്തില് കാണുന്ന രീതിയിലെ ക്യാറ്റ് പോസ് ശരീരത്തിന് ഊര്ജം നല്കുന്ന മറ്റൊരു യോഗാപോസാണ്.
കോബ്രാ പോസ്
ഊര്ജം നല്കുന്ന മറ്റൊരു പോസാണ് കോബ്രാ പോസ്. ചിത്രത്തില് കാണുന്ന രീതിയില് നിന്ന ശേഷം ദീര്ഘമായി ശ്വസിയ്ക്കുക.
ചൈല്സ് പോസ്
ഊര്ജം നല്കുന്ന മറ്റൊരു യോഗാപോസാണ് ചൈല്സ് പോസ്. ഇതു ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും ശരീരത്തിന് ഊര്ജം ലഭ്യമാകും.
Continue with Google