ദേഷ്യം കൈകാര്യം ചെയ്യാന്‍ പഠിയ്‌ക്കൂ

Published: Friday, September 19, 2014, 12:23 [IST]

ദേഷ്യം വരുന്നത്‌ നല്ല ശീലമല്ല. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെയും മനസിന്റെയും ആരോഗ്യം ഇതു നശിപ്പിയ്‌ക്കുമെന്നു മാത്രമല്ല, മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള ബന്ധങ്ങള്‍ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.

ദേഷ്യം നിയന്ത്രിയ്‌ക്കാന്‍ കഴിയാത്തതാണ്‌ പലരുടേയും പ്രശ്‌നം. ദേഷ്യം വരുമ്പോള്‍ ഇത്‌ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതെങ്ങനെയെന്നറിയാന്‍ ഇതു വായിക്കൂ,

ദേഷ്യം വരുമ്പോള്‍

ദേഷ്യം വരുമ്പോള്‍ കണ്ണടച്ച്‌ ദീര്‍ഘമായി ശ്വസിയ്‌ക്കുകയും നിശ്വസിയ്‌ക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത്‌ ദേഷ്യം നിയന്ത്രിയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

ദേഷ്യം വരുമ്പോള്‍

എന്താണോ ദേഷ്യത്തിനു കാരണമായിട്ടുള്ളത്‌, ഇതില്‍ നിന്നും ഒഴിഞ്ഞു പോകാന്‍ ശ്രമിയ്‌ക്കുക.

ദേഷ്യം വരുമ്പോള്‍

ആരോടെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും ദേഷ്യമോ പ്രശ്‌നമോ തോന്നിയാല്‍ ഇത്‌ മനസില്‍ വച്ചു കൊണ്ടിരിയ്‌ക്കുമ്പോഴാണ്‌ കാര്യങ്ങള്‍ വഷളാകുക. ഇത്‌ തുറന്നു പറഞ്ഞ്‌ പരിഹാരം കണ്ടെത്താന്‍ ശ്രമിയ്‌ക്കുക.

ദേഷ്യം വരുമ്പോള്‍

ദേഷ്യം വരുമ്പോള്‍ കൂട്ടുകാരുടെ അടുത്തു പോവുക. ഇത്‌ ദേഷ്യം നിയന്ത്രിയ്‌ക്കാനുള്ള ഒരു നല്ല വഴിയാണ്‌.

ദേഷ്യം വരുമ്പോള്‍

ദേഷ്യം വരുമ്പോള്‍ ഇതിനുള്ള കാര്യങ്ങള്‍ എഴുതുക. ഇത്‌ ദേഷ്യം നിയന്ത്രിയ്‌ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

ദേഷ്യം വരുമ്പോള്‍

ദേഷ്യം വരുന്ന സമയത്ത്‌ ആരോടും ഒന്നും പ്രതികരിയ്‌ക്കാന്‍ നില്‍ക്കരുത്‌. ഇത്‌ ദേഷ്യം അടങ്ങിയ സമയത്തു മാത്രം ചെയ്യുക. അല്ലെങ്കില്‍ എന്താണ്‌ പറയുന്നതെന്നു നമുക്കു തന്നെ അറിയാന്‍ പറ്റില്ല.