ലിംഗവലിപ്പം വര്‍ദ്ധിപ്പിയ്‌ക്കൂ

സ്ട്രെച്ചിങ്ങ്

ഇത് ചെയ്യാന്‍ ലിംഗത്തിന്‍റെ മുകള്‍ ഭാഗത്ത് അമര്‍ത്തി പിടിച്ച് പത്തുവരെയെണ്ണുക. തുടര്‍ന്ന് ഇടത്,വലത് വശങ്ങളിലേക്കും പിടിച്ച് ഇതേ രീതി തുടരുക. ഒരു ദിവസം അഞ്ച് മിനുട്ട് ഇത് ചെയ്യണം.

ബാക്ക് പുള്‍

ഇതില്‍ വിരലുപയോഗിച്ച് ലിംഗത്തിന്‍റെ ചര്‍മ്മം താഴേക്ക് വലിക്കണം. ബാക്കി വിരലുകള്‍ താഴെ പിന്തുണ നല്കുന്ന വിധത്തിലായിരിക്കണം. പത്ത് സെക്കന്‍ഡ് നേരത്തേക്ക് ഇത്തരത്തില്‍ ചെയ്യുക. എന്നാല്‍ രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുന്ന വിധത്തില്‍ ഏറെ അമര്‍ത്തിപ്പിടിക്കരുത്. ദിവസം അഞ്ച് മിനുട്ട് വീതം ഇത് ചെയ്യണം.

സ്റ്റാര്‍ പുള്‍

വിപരീത ദിശയിലേക്ക് തള്ളുന്ന രീതിയാണിത്. ചില പുരുഷന്മാരെ സംബന്ധിച്ച് ഇത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായിരിക്കും. എന്നാല്‍ ഇതും പ്രയോഗിച്ച് നോക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു കൈ മുകളിലും മറ്റേ കൈ താഴെയുമായിരിക്കണം. ലിംഗത്തിന്‍റെ മുകളില്‍ നിന്ന് താഴേക്ക് മിഠായി തോല്‍ ഉരിക്കുന്നത് പോലെ താഴ്ത്തുക. ഇത് പത്ത് സെക്കന്‍ഡ് ഇടവിട്ട് അഞ്ച് മിനുട്ട് ചെയ്യുക.

കെഗല്‍ എക്സര്‍സൈസ്

ലിംഗത്തിന് കാഠിന്യവും വലുപ്പവും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ളതാണിത്. നിങ്ങളെത്രത്തോളം നിയന്ത്രണം ചെയ്യുന്നുവോ അത്രത്തോളം വലുപ്പം ലഭിക്കും. നിങ്ങളുടെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനുപയോഗിക്കുന്ന പേശി നിയന്ത്രിച്ച് ഇത് ചെയ്യാം. 20-30 തവണ ജോലി ചെയ്യുമ്പോളൊക്കെ പിസി പേശി പിടിച്ച് നിര്‍ത്തുക. നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇത് ചെയ്യാനും, പേശി നിയന്ത്രിക്കാനുമാകുമ്പോള്‍ വ്യക്തമായ മാറ്റം കാണാനാവും. പ്രത്യേകിച്ച് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിനിടെ.

ജെല്‍ക്വിങ്ങ്

ഒരു പഴയ വിദ്യയാണിത്. ഇത് ചെയ്യാന്‍ ലിംഗം ഭാഗികമായി ഉദ്ധരിച്ചിരിക്കണം. താഴെ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് മസാജ് ചെയ്യുകയാണ് വേണ്ടത്. കൈകള്‍ക്കിടയില്‍ വച്ച് തുടര്‍ച്ചയായി ഇത് ചെയ്യുക. സ്വയം ഭോഗം പോലെ തോന്നാമെങ്കിലും ശരിക്കും താഴെ നിന്ന് മുകള്‍ ഭാഗത്തേക്ക് രക്തയോട്ടം കൂട്ടുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.

വട്ടം കറക്കല്‍

സ്ട്രെച്ചിങ്ങ് പോലെ തന്നെ പത്ത് സെക്കന്‍ഡ് സമയത്തേക്ക് പുറത്തേക്ക് വലിച്ച് വട്ടം കറക്കുക. ഒരു ദിശയില്‍ 30 സെക്കന്‍ഡ് കറക്കിയതിന് ശേഷം മറ്റൊരു ദിശയിലേക്ക് കറക്കുക. ഇത് അഞ്ച് തവണ ആവര്‍ത്തിക്കുക.

സ്ട്രോക്കിങ്ങ് രീതി

ലിംഗം മുറുക്കിപ്പിടിച്ച് താഴേക്ക് ചലിപ്പിക്കുക. എന്നാല്‍ അധികം മുറുക്കിപ്പിടിച്ചാല്‍ രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടാന്‍ കാരണമാകും. ഈ വ്യായാമത്തിന്‍റെ പിന്നിലുള്ള പ്രധാന ലക്ഷ്യം ലിംഗത്തിന്‍റെ മുകള്‍ ഭാഗത്തേക്ക് രക്തയോട്ടം കൂട്ടുകയും വലുപ്പം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയാണ്.

ചൂടുള്ള തൂവല്‍

ഒരു ടവ്വല്‍ ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ മുക്കി വെള്ളം പൂര്‍ണ്ണമായും പിഴിഞ്ഞ് വെള്ളം കളഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ ലിംഗത്തിന് മുകളില്‍ വെയ്ക്കുക. ടവ്വലില്‍ നിന്നുള്ള ചൂട് രക്തയോട്ടം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഉദ്ദാരണ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കുകയും വലുപ്പം കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

പുകവലി അവസാനിപ്പിക്കുക

അവയവത്തിന്‍റെ വലുപ്പമെന്നത് അതിലുള്ള രക്തത്തിന്‍റെ അളവാണ്. കുറച്ച് രക്തം എന്നാല്‍ ചെറിയ അവയവമെന്നാണ് അര്‍ത്ഥം. പുകവലി ഞരമ്പുകളെ ചുരുക്കുകയും ലിംഗത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയുന്നതിനും വലുപ്പം കുറയാനുമിടയാക്കും.

പതിവായുള്ള വ്യായാമം

വ്യായാമം ധമനികളുടെ ആരോഗ്യം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ലിംഗത്തിലേക്ക് കൂടുതല്‍ രക്തമെത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. അരവണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും ലിംഗത്തിന് വലുപ്പക്കൂടുതല്‍ തോന്നിപ്പിക്കും.

ശരിയായ ഭക്ഷണം

ഉള്ളി, വാഴപ്പഴം, കാബേജ്, സിങ്ക്, വിറ്റാമിന്‍ ബി 6, ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് എന്നിവ രക്തയോട്ടം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതാണ്. ചെമ്പല്ലി, മുട്ട, പാല്‍, കരള്‍, കോളിഫ്ലവര്‍, കാരറ്റ്, തക്കാളി എന്നിവ ന്യൂട്രിയന്‍റുകള്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയവയാണ്. ഇവ രക്തയോട്ടം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും കാഠിന്യം നല്കുകയും ചെയ്യും.നല്ല ഉദ്ധാരണത്തിന് ആരോഗ്യവഴികള്‍