Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഇവയെല്ലാം ശീലമാക്കണം ദിനവും: ഹൃദയവും പേശികളും എല്ലാം സുരക്ഷിതം -
ന്യൂമറോളജി പ്രകാരം അറിയണം ഇക്കാര്യങ്ങള്: വരുന്ന 7 ദിനത്തില് ജീവിതം മാറുന്നതിങ്ങനെ -
കോളിഫ്ളവര് ഇഷ്ടമാണോ? എന്നാല് അമിതമായി കഴിക്കുന്നവര് അല്പം ശ്രദ്ധിക്കണം -
മംഗളാദിത്യ രാജയോഗം: നിര്ണായക മാറ്റങ്ങളോടെ 18 മാസത്തിന് ശേഷം മേടമുള്പ്പടെയുള്ള രാശിക്കാര് -
ഹൃദയത്തെ സങ്കീര്ണമാക്കും 3 ഭക്ഷണങ്ങള്: ഫ്രിഡ്ജില് സൂക്ഷിക്കും ഇവ ശ്രദ്ധിക്കണം -
മീനമാസം: അശ്വതി - രേവതി വരെ ദൗര്ഭാഗ്യത്തില് വട്ടം ചുറ്റുന്ന നക്ഷത്രക്കാര്, പ്രശ്നങ്ങളൊഴിയാതെ ഇവര് -
സൂര്യനും ബുധനും ശുക്രനും ഒരുമിക്കും ത്രിഗ്രഹി യോഗം: കടുകിട മാറില്ല ഭാഗ്യം, ഗ്രഹചലനം അനുകൂലമാവും 3 രാശിക്കാര് -
Rashiphalam: ഇന്നത്തെ പുലരിയില് ഗജകേസരിയോഗം: ഒട്ടും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത നേട്ടങ്ങളില് ഇവര്, സമ്പൂര്ണഫലം -
Rashiphalam: ഇന്ന് തെളിയുന്ന ഭാഗ്യ രാശിക്കാര്, നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ സമ്പൂര്ണഫലം ഇതാണ് -
മീനത്തില് ഭാഗ്യം തെളിയുന്നവര്: ഇനി അടുത്ത 30 നാള് ഈ നക്ഷത്രക്കാര്ക്കുള്ളത്, ധനവും, കരിയറും സുരക്ഷിതം
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
തടി കുറയ്്ക്കാന് ധാരാളം മാര്ഗങ്ങളുണ്ട്. ഇതിലൊന്നാണ് യോഗ.
തടി കുറയ്ക്കാന് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്താനും അസുഖങ്ങള് മാറ്റാനും ചെറുപ്പവും സൗന്ദര്യവും നില നിര്ത്താനും യോഗ സഹായിക്കും.
ഇത്തരം യോഗാ പൊസിഷനുകള് പ്രത്യേക പരിശീലനമൊന്നും കൂടാതെ ചെയ്യാവുന്നവ തന്നെയാണ്. ഇവ അടുപ്പിച്ചു ചെയ്യുകയും വേണം. തീര്ച്ചയായും പ്രയോജനം ലഭിക്കും.
തടി കുറയാന് സഹായിക്കുന്ന വിവിധ യോഗാ രീതികളാണ് താഴെ പറയുന്നത്. ഇവ പരിശീലിച്ചു നോക്കൂ. ഗുണമുണ്ടാകും.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
ബൗ പോസാണിത്. നിലത്തു കമഴ്ന്നുകിടന്ന് കാലുകള് പുറിലേക്കുയര്ത്തി കൈകള് കൊണ്ട് പിടിയ്ക്കുക. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോള് തുട, വയര് എന്നിവിടങ്ങളില് ഗുണമെത്തും.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
നിലത്ത് കാലുകള് നീട്ടിയിരുന്ന് കാലിനടിയില് പിടിയ്ക്കുക. ഏതെങ്കിലും പരന്ന വസ്തു കാലിനിയടിയില് വച്ച് ചിത്രത്തിലെ പോലെ പിടിയ്ക്കുന്നതും ഗുണം ചെയ്യും. തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു പോസാണിത്.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
ഒറ്റക്കാലില് ശരീരഭാരം കൊടുത്തു കൊണ്ടുള്ള ഈ പോസ് തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും നല്ലതു തന്നെയാണ്.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
ഭുജാസന എന്ന യോഗ രീതിയാണിത്. കോബ്ര പൊസിഷന് എന്നും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. തടി കുറയ്ക്കാന് മാത്രമല്ല, നടുവേദനയ്ക്കു പറ്റിയ ഒരു യോഗാ രീതി കൂടിയാണിത്.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
ബട്ടര്ഫ്ളൈ പൊസിഷന് എന്നാണ് ഈ യോഗ അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇത് കാലുകളുടേയും തുടയുടേയും തടി കുറയ്ക്കാന് നല്ലതാണ്. ചെയ്യാനും വളരെ എളുപ്പം.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
ക്യാമല് പൊസിഷന് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ യോഗ വയര് കുറയ്ക്കാന് ഏറ്റവും ഉത്തമമാണ്. വയറിന് മാത്രമല്ല, നെഞ്ച്, തുട എന്നിവയ്ക്കും ചേര്ന്ന യോഗാ രീതിയാണിത്.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
കുണ്ഡലിനി എന്ന യോഗാ രീതിയാണിത്. വയറിന്റേയും തുടയുടേയും തടി കുറയ്ക്കാന് ഏറ്റവും പറ്റിയ വഴി.
Continue with Google