Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
കാൻ റെഡ് കാർപെറ്റിൽ തിളങ്ങാൻ താരങ്ങൾ പയറ്റുന്നത് എന്ത്? ഞെട്ടിക്കുന്ന ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങൾ ഇതാ! -
ഉഷ്ണതരംഗം കടുക്കുന്നു! ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട ആ രഹസ്യം ഇതാ -
കത്തുന്ന വെയിലിൽ തളരാതിരിക്കാൻ ഈ നാടൻ പാനീയങ്ങൾ മതി; വേനൽക്കാലം ഇനി കൂളായി നേരിടാം! -
കടുത്ത ചൂടിൽ വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നത് അപകടമോ? ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ പുരുഷന്മാർ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം! -
വേനൽക്കാലം കടുക്കുന്നു; ഗർഭിണികൾ ഈ കാര്യങ്ങളിൽ അശ്രദ്ധ കാണിച്ചാൽ അപകടം ഉറപ്പ്! -
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ മരുന്ന് തേടി പോകേണ്ട; വീട്ടിലിരുന്ന് സുരക്ഷിതമായി വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കളയാൻ ഈ വഴികൾ മതി! -
കടുത്ത ചൂടിൽ ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുമോ? SPF 50 സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത് -
കാൻ റെഡ് കാർപെറ്റിൽ താരങ്ങളുടെ തിളക്കം; ആ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം അറിഞ്ഞാൽ ഞെട്ടും! -
ഇന്ന് രാത്രി ചന്ദ്രന്റെ രാശിമാറ്റം: ജീവിതത്തിൽ വലിയ വഴിത്തിരിവ്, ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നേട്ടങ്ങൾ ഉറപ്പ്! -
ഇന്ന് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ തുടങ്ങല്ലേ! നാളെ പുലർച്ചെ വരുന്നത് വലിയൊരു മാറ്റം
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
തടി കുറയ്്ക്കാന് ധാരാളം മാര്ഗങ്ങളുണ്ട്. ഇതിലൊന്നാണ് യോഗ.
തടി കുറയ്ക്കാന് മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്താനും അസുഖങ്ങള് മാറ്റാനും ചെറുപ്പവും സൗന്ദര്യവും നില നിര്ത്താനും യോഗ സഹായിക്കും.
ഇത്തരം യോഗാ പൊസിഷനുകള് പ്രത്യേക പരിശീലനമൊന്നും കൂടാതെ ചെയ്യാവുന്നവ തന്നെയാണ്. ഇവ അടുപ്പിച്ചു ചെയ്യുകയും വേണം. തീര്ച്ചയായും പ്രയോജനം ലഭിക്കും.
തടി കുറയാന് സഹായിക്കുന്ന വിവിധ യോഗാ രീതികളാണ് താഴെ പറയുന്നത്. ഇവ പരിശീലിച്ചു നോക്കൂ. ഗുണമുണ്ടാകും.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
ബൗ പോസാണിത്. നിലത്തു കമഴ്ന്നുകിടന്ന് കാലുകള് പുറിലേക്കുയര്ത്തി കൈകള് കൊണ്ട് പിടിയ്ക്കുക. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോള് തുട, വയര് എന്നിവിടങ്ങളില് ഗുണമെത്തും.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
നിലത്ത് കാലുകള് നീട്ടിയിരുന്ന് കാലിനടിയില് പിടിയ്ക്കുക. ഏതെങ്കിലും പരന്ന വസ്തു കാലിനിയടിയില് വച്ച് ചിത്രത്തിലെ പോലെ പിടിയ്ക്കുന്നതും ഗുണം ചെയ്യും. തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു പോസാണിത്.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
ഒറ്റക്കാലില് ശരീരഭാരം കൊടുത്തു കൊണ്ടുള്ള ഈ പോസ് തടി കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും നല്ലതു തന്നെയാണ്.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
ഭുജാസന എന്ന യോഗ രീതിയാണിത്. കോബ്ര പൊസിഷന് എന്നും ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു. തടി കുറയ്ക്കാന് മാത്രമല്ല, നടുവേദനയ്ക്കു പറ്റിയ ഒരു യോഗാ രീതി കൂടിയാണിത്.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
ബട്ടര്ഫ്ളൈ പൊസിഷന് എന്നാണ് ഈ യോഗ അറിയപ്പെടുന്നത്. ഇത് കാലുകളുടേയും തുടയുടേയും തടി കുറയ്ക്കാന് നല്ലതാണ്. ചെയ്യാനും വളരെ എളുപ്പം.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
ക്യാമല് പൊസിഷന് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഈ യോഗ വയര് കുറയ്ക്കാന് ഏറ്റവും ഉത്തമമാണ്. വയറിന് മാത്രമല്ല, നെഞ്ച്, തുട എന്നിവയ്ക്കും ചേര്ന്ന യോഗാ രീതിയാണിത്.
തടി കുറയ്ക്കും യോഗ പൊസിഷനുകള്
കുണ്ഡലിനി എന്ന യോഗാ രീതിയാണിത്. വയറിന്റേയും തുടയുടേയും തടി കുറയ്ക്കാന് ഏറ്റവും പറ്റിയ വഴി.
Continue with Google