തടി കുറയ്ക്കാം, വീട്ടിലിരുന്ന്

തടി കുറയ്ക്കാം, വീട്ടിലിരുന്ന്

വീട്ടിലെ സ്‌റ്റെയര്‍കേസുകള്‍ കയറുകയാണ് ഒരു വഴി. ഇത് കാല്‍, തുട, വയര്‍ എന്നിവയ്ക്കുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ്. തടി കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന് ആകൃതി നല്‍കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലെ രക്തപ്രവാഹം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.

തടി കുറയ്ക്കാം, വീട്ടിലിരുന്ന്

വീടിന്റെ തറയിലിരുന്നും നിന്നും ചെയ്യാവുന്ന ധാരാളം വ്യായാമങ്ങളുണ്ട്. യോഗ മുതല്‍ സൂര്യനമസ്‌കാരം വരെയുള്ള വ്യായാമങ്ങള്‍.

തടി കുറയ്ക്കാം, വീട്ടിലിരുന്ന്

കട്ടിലും ഉപയോഗിച്ച് വ്യയാമം ചെയ്യാം. ഈ രീതി നോക്കൂ, വയറിനും കാലുകള്‍ക്കും ചേര്‍ന്ന നല്ല വ്യായാമമാണിത്.

തടി കുറയ്ക്കാം, വീട്ടിലിരുന്ന്

കുട്ടികള്‍ കളിയ്ക്കാന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന ബോള്‍ ഉപയോഗിച്ച് വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ വ്യായാമങ്ങള്‍ ചെയ്യാം.

തടി കുറയ്ക്കാം, വീട്ടിലിരുന്ന്

വീട് അടിയ്ക്കുന്നതും തുടയ്ക്കുന്നതും നല്ല വ്യായാമങ്ങള്‍ തന്നെയാണ്. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന് വഴക്കം നല്‍കാനും ഇത്തരം വ്യായാമങ്ങള്‍ സഹായിക്കും.

തടി കുറയ്ക്കാം, വീട്ടിലിരുന്ന്

തുണികള്‍ കൈകള്‍ കൊണ്ട് കഴുകുന്നതും നല്ലൊരു വ്യയാമം തന്നെയാണ്. ഇത് മസിലുകള്‍ക്ക് വ്യായാമം നല്‍കും. വണ്ണം കുറയാനും ഇത് സഹായിക്കും.

തടി കുറയ്ക്കാം, വീട്ടിലിരുന്ന്

വീട്ടില്‍ പൂന്തോട്ടപ്പണികള്‍ ചെയ്തു നോക്കൂ. പ്രത്യേകിച്ച് കുഴിയ്ക്കലും കിളയ്ക്കലും മറ്റും. ശരീരത്തിന്റെ കൊഴുപ്പും തടിയും കുറയും. മസിലുകളുണ്ടാകാന്‍ പറ്റിയ ഒരു മാര്‍ഗം കൂടിയാണിത്.

തടി കുറയ്ക്കാം, വീട്ടിലിരുന്ന്

വിശ്രമിക്കാന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഹാമോക്ക് ഏരിയല്‍ യോഗ ചെയ്യാന്‍ ഉപയോഗിക്കാം. ബാലന്‍സ് പോകാതിരിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണമെന്നു മാത്രം.