Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
മെയ് 8-ന് നൈക്കയിൽ വൻ ഓഫറുകൾ; കത്തുന്ന വെയിലിൽ ചർമ്മം സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ സ്കിൻകെയർ ഡീലുകൾ മിസ്സാക്കരുത്! -
മെയ് മാസത്തിലെ കഠിനമായ ചൂട്: കഷായങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് അപകടമോ? ഈ പാനീയങ്ങൾ ശീലമാക്കൂ, ഉന്മേഷത്തോടെയിരിക്കാം! -
കഠിനമായ ചൂടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരാണോ? ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തിയാൽ ഹൃദയത്തിന് പണി കിട്ടും! -
കോട്ടയിലെ സിസേറിയൻ മരണം: ആശുപത്രിയിലെ ആ അനാസ്ഥ ആരുടെ ജീവനാണ് കവർന്നത്? -
ഉഷ്ണതരംഗം കടുക്കുന്നു! നോമ്പും വ്യായാമവും ഇങ്ങനെ മാറ്റിയാൽ തളർച്ചയില്ലാതെ വേനൽക്കാലം അതിജീവിക്കാം -
കത്തുന്ന വെയിലും മഴയും; ചർമ്മവും മുടിയും കേടാകാതെ കാക്കാൻ ഈ പൊടിക്കൈകൾ അറിഞ്ഞിരിക്കൂ -
മെയ് 7-ലെ നക്ഷത്രമാറ്റം: പൂരാടം മാറി ഉത്രാടം എത്തുമ്പോൾ, ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നേട്ടങ്ങൾ ഇരട്ടിയാകും! -
2026 മെയ് 7: കരിയറിലും സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളിലും വൻ കുതിച്ചുചാട്ടം; ഭാഗ്യം തേടിയെത്തുന്ന രാശികൾ! -
ചന്ദ്രന്റെ തിരുവോണം മാറ്റം: ഈ നക്ഷത്രക്കാർക്ക് ഇന്ന് തൊഴിൽ നേട്ടവും സാമ്പത്തിക ഭാഗ്യവും! -
ഇന്നത്തെ രാശിഫലം: ഈ രാശിക്കാര്ക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യോദയം; പണമിടപാടുകളില് ജാഗ്രത വേണം
ഓഫീസ് സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കാന്...
എല്ലാ സൗകര്യങ്ങളുമുണ്ടെങ്കിലും അസുഖങ്ങളും ടെന്ഷനും കൂടി വരുന്ന കാലഘട്ടത്തിലാണ് ഇന്നുള്ളവവരുടെ ജീവിതം. ലോകത്തെ ഏറിയ പങ്ക് ജനങ്ങളും സ്ട്രെസിലൂടെ കടന്നു പോകുന്നുവെന്നാണ് പഠനങ്ങള് തെളിയിക്കുന്നതും.
കമ്പ്യൂട്ടര് യുഗം ഭരിയ്ക്കുന്ന ഇന്നത്തെക്കാലത്ത് ജോലി മൂലമുള്ള ടെന്ഷനുകളും വര്ദ്ധിച്ചു വരുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ലക്ഷങ്ങള് പ്രതിഫലം പറ്റുന്ന ഐടി പ്രൊഫഷണലുകള് പലരും ടെന്ഷനിലൂടെയാണ് കടന്നു പോകുന്നതും.
സ്ട്രെസ് മനശാന്തിയേയും ശാന്തമായ ജീവിതത്തേയും മാത്രമല്ല ബാധിയ്ക്കുന്നത്. ഹൃദയാഘാതമടക്കമുള്ള പല രോഗങ്ങള്ക്കും വഴി വയ്ക്കുന്നത് സ്ട്രെസ് തന്നെയാണ്.
ജോലി ചെയ്യുന്നവര് ജീവിതവും ജോലിയും ഒരുപോലെ കൊണ്ടുപോകുവാന് സ്ട്രെസ് കുറച്ചു തന്നെ ജീവിയ്ക്കണം. ഇതിനുള്ള ചില വഴികള് നോക്കൂ,
മെഡിറ്റേഷന്
മെഡിറ്റേഷന് അഥവാ ധ്യാനം സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു പ്രധാന വഴിയാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസിനേയും ശരീരത്തിത്തേയും ശാന്തമാക്കുന്നു.
ഗ്രീന് ടീ
ഗ്രീന് ടീ പോലുള്ളവ ബിപി കുറയ്ക്കുവാന് നല്ലതാണ്. ഇവ ആരോഗ്യത്തിനും ചര്മത്തിനും മാത്രമല്ല, ടെന്ഷന് ഒഴിവാക്കാനും ഗുണം ചെയ്യും.
കുളി
നല്ലൊരു കുളി ഉണര്വു നല്കും, ടെന്ഷനും സ്ട്രെസും ഒഴിവാക്കും.
മനസു തുറന്നുള്ള സംസാരം
മനസു തുറന്നുള്ള സംസാരം, അതും തങ്ങളെ മനസിലാക്കുന്നവരും സാന്ത്വനിപ്പിക്കുന്നവരുമായി, സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കാനുള്ള മറ്റൊരു വഴിയാണ്.
ശ്വാസോച്ഛാസം
ദീര്ഘമായി ശ്വാസോച്ഛാസം ചെയ്യുന്നത് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുവാനുള്ള മറ്റൊരു വഴി തന്നെ.
യോഗ
യോഗ ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും മാത്രമല്ല, സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
വ്യായാമം
വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഇതിനുള്ള മറ്റൊരു വഴിയാണ്.
ചിരിയ്ക്കുന്നത്
മനസു തുറന്നു ചിരിയ്ക്കുന്നത് സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കും. ആരോഗ്യത്തിനും ഇത് നല്ലതാണ്.
പാട്ട്
പാട്ടു കേള്ക്കുന്നതും സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കാന് സഹായിക്കും.
നടക്കുക
നടക്കുവാന് പോവുക. സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനുള്ള മറ്റൊരു വഴിയാണിത്.
ദേഷ്യവും വൈരാഗ്യവും ഒഴിവാക്കുക
മനസിലെ ദേഷ്യവും വൈരാഗ്യവും ഒഴിവാക്കുക. ഇത് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുവാന് സഹായിക്കും.
പുറത്തേയ്ക്കു നോക്കിയിരിയ്ക്കൂ
ഒന്നിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാതെ അല്പനേരം വെറുതെ പുറത്തേയ്ക്കു നോക്കിയിരിയ്ക്കൂ. സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കാം.
ടെക്നോളജി ഒഴിവാക്കിയിരിയ്ക്കുക
ടെക്നോളജി പലപ്പോഴും സ്ട്രെസിനും ടെന്ഷനും വഴി വയ്ക്കും. ഇത് വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും.കമ്പ്യൂട്ടറും മൊബൈലും ടിവിയുമെല്ലാം അല്പനേരം ഒഴിവാക്കിയിരിയ്ക്കുക.
ഉല്ലാസയാത്ര
ഇടയ്ക്ക് ഉല്ലാസയാത്രകള്ക്കു പോവുക. ജോലിയിലെ മടുപ്പും സ്ട്രെസും ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു വഴിയാണിത്.
Continue with Google