സൈക്ലിംഗും ഓട്ടവും ഏറ്റുമുട്ടുമ്പോള്‍

1) സന്തോഷം നല്‍കും

ഓട്ടത്തെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതല്‍ സന്തോഷം നല്‍കുക സൈക്കിള്‍ സവാരി തന്നെ. ഓട്ടത്തേക്കാള്‍ ആയാസകരമാണ് സൈക്കിള്‍ സവാരി. സൈക്കിളില്‍ പോയാല്‍ കുറേ വഴികള്‍ മാറി മാറി സഞ്ചരിക്കാം. ഓട്ടം മിക്കവാറും ഒരേ വഴിയിലൂടെ തന്നെയായിരിക്കും.

2) ഫലപ്രദം

കലോറി ആളിക്കത്തിക്കുന്ന കണക്കെടുത്താല്‍ ഓട്ടത്തിന് തന്നെയാണ് കേമത്വം. ഓടാനെടുക്കുന്ന സമയം കൊണ്ട് സൈക്ലിംഗ് നടത്തിയാല്‍ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ 15-20 ശതമാനം മാത്രം കലോറിയാണ് ആളിക്കത്തുക. ഓടുമ്പോള്‍ ഇത്ഇരട്ടിയാണ്.

3)പരിവര്‍ത്തന ഘടകം

സൈക്ലിംഗിനോട് ആഭിമുഖ്യം ജനിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായകമാണ്. രണ്ടും ശരീര സൗഖ്യം നല്‍കുന്നതാണെങ്കിലും സൈക്കിള്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സമയലാഭത്തിനുതകും. വെറുതെ സൈക്കിള്‍ ചവിട്ടുന്നതിന് പകരം ഓഫീസിലേയ്ക്ക ്‌സൈക്കിളില്‍ പോയി നോക്കൂ. ഫോര്‍മല്‍ വസ്ത്രം ധരിച്ച് ഓഫീസിലേയ്ക്ക് ഓടുന്നതില്‍ ഔചിത്യമില്ലല്ലോ.

4)അപകടങ്ങള്‍

ഓട്ടത്തിന് ചില ദൂഷ്യവശങ്ങളുമുണ്ട്. ശരീരത്തെയും എല്ലുകളേയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നതാണ് ഓട്ടം. ഓടുന്നതിനിടെയുണ്ടാകുന്ന ഉരസലുകള്‍ സന്ധികളെ ബാധിക്കും. നേരെ മറിച്ച് സൈക്ലിംഗ് സന്ധികള്‍ക്കും ശരീരത്തിനും ആയാസകരമാണ്. മുറിവുകള്‍ക്കും സാധ്യത കുറവാണ്.

5)പേശികള്‍ക്ക് വളര്‍ച്ച

ശരീരത്തിന്റെ കീഴ്ഭാഗങ്ങള്‍ക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് കാലുകള്‍ക്കും തുടകള്‍ക്കും വളരെ നല്ലതാണ് സൈക്ലിംഗ്. താഴെയുള്ള പേശികളെ ബലപ്പെടുത്താന്‍ സൈക്ലിംഗ് സഹായകമാണ്. ഓടുമ്പോള്‍ പേശികള്‍ക്ക് അത്ര ബലം കിട്ടിയെന്നുവരില്ല. ശരീരത്തെ മാത്രമായിരിക്കും ഓട്ടം ബലപ്പെടുത്തുക.

6) ഭൗതികസാഹചര്യം

ഓടാന്‍ പ്രത്യേക സ്ഥലം ആവശ്യമില്ല. ഏത് ഭൂപ്രദേശത്തായാലും ഓട്ടം സാധ്യമാണ്. സൈക്കിള്‍ സവാരിക്ക് നിരപ്പായ സ്ഥലം തന്നെ വേണം. എങ്കില്‍ മാത്രമേ ബാലന്‍സ് ശരിയാകൂ. നഗരങ്ങളില്‍ ആണെങ്കില്‍തന്നെ ട്രാഫിക് അധികമില്ലാത്ത സ്ഥലങ്ങള്‍ വേണം സവാരി നടത്താന്‍.

7) വിലയും സംരക്ഷണച്ചെലവും

ഓടാനും വേണം സൈക്കിള്‍ സവാരിക്കും വേണം പണം. എന്നാല്‍ ഓടാന്‍ ഒരു ജോഡി ഷൂ മാത്രം വാങ്ങിയാല്‍ മതി. സൈക്കിള്‍ സവാരിക്കാണെങ്കില്‍ സൈക്കിള്‍ വേണം.പിന്നീടുള്ള ദിവസങ്ങളില്‍ സംരക്ഷണച്ചെലവുമുണ്ട്. ഷൂ ആണെങ്കില്‍ ആറ് മാസം കൂടുമ്പോള്‍ മാറ്റിയാല്‍ മതി.