Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഹൃദയത്തെ സങ്കീര്ണമാക്കും 3 ഭക്ഷണങ്ങള്: ഫ്രിഡ്ജില് സൂക്ഷിക്കും ഇവ ശ്രദ്ധിക്കണം -
മീനമാസം: അശ്വതി - രേവതി വരെ ദൗര്ഭാഗ്യത്തില് വട്ടം ചുറ്റുന്ന നക്ഷത്രക്കാര്, പ്രശ്നങ്ങളൊഴിയാതെ ഇവര് -
സൂര്യനും ബുധനും ശുക്രനും ഒരുമിക്കും ത്രിഗ്രഹി യോഗം: കടുകിട മാറില്ല ഭാഗ്യം, ഗ്രഹചലനം അനുകൂലമാവും 3 രാശിക്കാര് -
Rashiphalam: ഇന്നത്തെ പുലരിയില് ഗജകേസരിയോഗം: ഒട്ടും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത നേട്ടങ്ങളില് ഇവര്, സമ്പൂര്ണഫലം -
Rashiphalam: ഇന്ന് തെളിയുന്ന ഭാഗ്യ രാശിക്കാര്, നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ സമ്പൂര്ണഫലം ഇതാണ് -
മീനത്തില് ഭാഗ്യം തെളിയുന്നവര്: ഇനി അടുത്ത 30 നാള് ഈ നക്ഷത്രക്കാര്ക്കുള്ളത്, ധനവും, കരിയറും സുരക്ഷിതം -
ഭക്ഷണത്തില് ഉപ്പ് കൂടുതലോ? അറിയണം കിഡ്നിയെ ബാധിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് -
30 വര്ഷത്തിനിപ്പുറം ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുന്നു: ശത്രു മുട്ടുമടക്കും, ധനം നിറഞ്ഞ് കുമിയും, ഭാഗ്യം ഏത് കോണിലും -
തടി കുറയ്ക്കാന് രാവിലെ ഈ ശീലങ്ങള് മാത്രം മതി: മറക്കാതെ ചെയ്യണം ഇതെല്ലാം -
കരള് എന്നെന്നും സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നതിനും വിഷമുക്തമാക്കുന്നതിനും കഴിക്കണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്
നീന്തി ടെന്ഷനകറ്റാം
മസിലുകളുടെ ആരോഗ്യം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണ് നീന്തുന്നത്. കൈകാലുകളിലേയും ശരീരഭാഗങ്ങളിലേയും മസിലുകള്ക്ക് നീന്തുന്നതു വഴി ബലവും ഉറപ്പും ലഭിക്കും. നെഞ്ച്, തുട, പുറക് എന്നീ ഭാഗങ്ങളിലെ മസിലുകള്ക്ക് ചേര്ന്ന വ്യായാമമാണിത്. ഇവയ്ക്കായി മാത്രമുള്ള വ്യായാമം ജിമ്മുകളില് പോലും സാധാരണ ലഭ്യമല്ല.
ശരീരത്തിന് വഴക്കമില്ലാത്തതാണ് പലരുടേയും പ്രശ്നം. അല്പം കഴിയുമ്പോള് ഗുരുതരമായ ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങള് ഇത് വരുത്തി വയ്ക്കും. നാം ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്ത് നമ്മുടെ ശരീരമെത്താത്തതും വിചാരിച്ച രീതിയില് ശരീരഭാഗങ്ങള് ചലിപ്പിക്കാന് കഴിയാത്തതും ഈ വഴക്കക്കുറവിന്റെ പ്രശ്നമാണ്. നീന്തല് ഇതിനുള്ള നല്ലൊരു പ്രതിവിധിയാണ്. ഇത് കയ്യ്, കാല്, കഴുത്ത് തുടങ്ങിയ എല്ലാ ഭാഗങ്ങള്ക്കും വഴക്കം നല്കും.
ടെന്ഷനകറ്റാനും ഏകാഗ്രത നേടാനുമുള്ള നല്ലൊരു വ്യായാമമാണ് നീന്തല്. ഇതു ചെയ്യുമ്പോള് ശരീരം മാത്രമല്ലാ, മനസും കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മറ്റു കാര്യങ്ങളാലോചിച്ച് ടെന്ഷനടിക്കാനുള്ള സമയം കിട്ടുകയുമില്ല. മനസ് ഒന്നിലേക്കു മാത്രം കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും.
ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലുമുള്ള കൊഴുപ്പു മാറ്റാന് പറ്റിയ വ്യായാമം കൂടിയാണിത്. ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ചേര്ന്ന വ്യായാമം.
:
Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില് പരാമര്ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള് പൊതുവായ വിവരങ്ങള്ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല് അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
Continue with Google