സൈക്കിള്‍ ചവിട്ട് ആരോഗ്യം നല്‍കും

Published: Friday, February 17, 2012, 15:37 [IST]

സൈക്കിള്‍ ചവിട്ടുന്നതിന് പലവിധ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളുണ്ട്. കുട്ടികള്‍ക്ക് ഇത് കളിക്കാനുള്ളൊരു ഉപാധിയാണ്. ചിലര്‍ക്ക് ഇത് യാത്ര ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സഹായം. മറ്റു ചിലര്‍ക്കാവട്ടെ, ആരോഗ്യം നന്നാക്കുന്നതിനും. ഉദ്ദേശ്യം എന്താണെങ്കിലും സൈക്കിള്‍ ചവിട്ടുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യവശങ്ങള്‍ പലതാണ്.

സൈക്കിള്‍ ചവിട്ടുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. കാര്‍ഡിയോ വാസ്‌കുലാര്‍, കൊറോണറി പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കുള്ള നല്ലൊരു വ്യായാമമാണിത്.

മസിലുകള്‍ രൂപപ്പെടാനും ഉള്ള മസിലുകളുടെ ബലം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും സൈക്കിള്‍ ചവിട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്. പ്രത്യേകിച്ച്, തുടകളിലേയും കാല്‍വണ്ണയിലേയും മസിലുകള്‍. കാലുകളിലും അരക്കെട്ടിലും വേദനയുള്ളവര്‍ക്ക് പറ്റിയ നല്ലൊരു വ്യായാമമാണിത്.

സൈക്കിള്‍ ചവിട്ടുമ്പോള്‍ കൈ, കാലുകളും ശരീരവും ഒരുപോലെ ബാലന്‍സ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ആകെയുള്ള പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് നല്ലതാണ്.

ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സൈക്കിള്‍ ചവിട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്. ക്യാന്‍സര്‍ പോലുള്ള അസുഖങ്ങള്‍ വരാതിരിക്കാനും സൈക്കിള്‍ ചവിട്ടുന്നത് സഹായിക്കും.

മാനസിക ആരോഗ്യത്തിനും സൈക്കിളിംഗ് സഹായിക്കും. മനസിന് ഉന്മേഷം ലഭിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴി കൂടിയാണിത്.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.