വെറുംവെള്ളം കുടിക്കാതെ, ഇടയ്ക്ക് ഇവ കുടിക്കൂ വണ്ണം കുറയ്ക്കാം വലിയ കഷ്ടപ്പാടില്ലാതെ

ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങളും വിഷാംശങ്ങളും കൃത്യമായി നീക്കം ചെയ്യുക എന്നത് വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതില്‍ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇതില്‍ വെളളം മുഖ്യപങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നല്ലവണ്ണം വെള്ളം കുടിച്ചാല്‍ മൂത്രത്തിലൂടെയും വിയര്‍പ്പിലൂടെയും മാലിന്യങ്ങളും വിഷാംശവും നീക്കം ചെയ്യപ്പെടും. ഡീറ്റോക്‌സ് എന്നാണ് ഇതറിയപ്പെടുന്നത്. വെറും വെള്ളം മാത്രമല്ല ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ പലതരം ഡീടോക്‌സ് പാനീയങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. പഴച്ചാറുകള്‍ കൊണ്ട് ഇവ ഉണ്ടാക്കാം.. വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, മെറ്റബോളിസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും അവ സഹായിക്കുന്നു. അങ്ങനെ വണ്ണം കുറയ്ക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തിന് അവ പിന്തുണ നല്‍കുന്നു. എളുപ്പത്തില്‍ ലഭ്യമായ ചേരുവകള്‍ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങള്‍ക്ക് വീട്ടില്‍ തന്നെ ഡീടോക്‌സ് വാട്ടര്‍ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാമെന്ന് നോക്കാം.

നാരങ്ങയും പുതിനയും

ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിന്‍ സി നാരങ്ങയില്‍ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പുതിനയ്ക്ക് പുതിയ രുചി നല്‍കുകയും വയറിന് ആശ്വാസം നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു. തയ്യാറാക്കാന്‍, ഒരു നാരങ്ങ മുറിച്ച് ഒരു ജഗ്ഗ് വെള്ളത്തില്‍ ഒരു പിടി പുതിനയില ചേര്‍ത്ത് കുടിക്കുക. മികച്ച ഫലങ്ങള്‍ക്കായി രാത്രി മുഴുവന്‍ ഇത് കുടിക്കാന്‍ വയ്ക്കുക.

കുക്കുമ്പര്‍, ഇഞ്ചി

വെള്ളരിക്ക ശരീരത്തിന് ജലാംശം നല്‍കുമ്പോള്‍ ഇഞ്ചി മെറ്റബോളിസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വെള്ളരിക്കയുടെ പകുതി മുറിച്ച് ഒരു ചെറിയ കഷണം ഇഞ്ചി അരച്ചെടുക്കുക. ഒരു ലിറ്റര്‍ വെള്ളത്തില്‍ ഇവ ചേര്‍ക്കുക. കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച് മണിക്കൂര്‍ നേരം വയ്ക്കുക.

ആപ്പിളും കറുവപ്പട്ടയും

ആപ്പിളില്‍ നാരുകള്‍ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. കറുവപ്പട്ട രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ആപ്പിള്‍ മുറിച്ച് ഒരു കറുവപ്പട്ട വടി ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളത്തില്‍ ചേര്‍ക്കുക. കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് മണിക്കൂറുകളോളം അത് കുതിര്‍ക്കാന്‍ വയ്ക്കുക.

ഓറഞ്ച്, തുളസി

ഓറഞ്ച് വിറ്റാമിന്‍ സി നല്‍കുന്നു, അതേസമയം തുളസിയില്‍ ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഒരു ഓറഞ്ച് മുറിച്ച് പുതിയ തുളസിയില വെള്ളത്തില്‍ കലര്‍ത്തുക. കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മണിക്കൂറെങ്കിലും ഇട്ട് വയ്ക്കുക.

പൈനാപ്പിള്‍, പെരുംജീരകം

പൈനാപ്പിളില്‍ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്ന ബ്രോമെലൈന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പെരുംജീരകം വയറു വീര്‍ക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. പൈനാപ്പിള്‍ കഷ്ണങ്ങളും പെരുംജീരകവും വെള്ളത്തില്‍ ചേര്‍ക്കുക. രുചി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് രാത്രി മുഴുവന്‍ ഇത് വയ്ക്കാം.

ഈ ഡീറ്റോക്‌സ് വാട്ടര്‍ എളുപ്പത്തില്‍ ഉണ്ടാക്കാവുന്നതും നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താവുന്നതുമാണ്. അവ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, ദിവസം മുഴുവന്‍ നിങ്ങളെ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

Disclaimer : ഇവിടെ നല്‍കിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ ഇന്റര്‍നെറ്റില്‍ നിന്ന് ലഭിച്ച പൊതുവായ അനുമാനങ്ങളുടെയും വിവരങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്. മലയാളം ബോള്‍ഡ്സ്‌കൈ ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നതിന് മുന്‍പ് വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കേണ്ടതാണ്. The image used in the story is AI-generated