തടി കുറയ്ക്കണോ, എന്നാല്‍ ഈ സമയത്തെ ഗ്രീന്‍ ടീ ഫലം നല്‍കും, ഇന്ന് മുതല്‍ കുടിക്കാം

അമിതവണ്ണം പലപ്പോഴും പലരേയും അസ്വസ്ഥതപ്പെടുത്തുന്നതാണ്. ആത്മവിശ്വാസത്തെ പോലും ബാധിക്കുന്ന തരത്തിലേക്ക് കാര്യങ്ങളെത്തുമ്പോള്‍ അല്‍പം കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടി വരുന്നു. പല കാരണങ്ങള്‍ കൊണ്ട് നിങ്ങളില്‍ അമിതവണ്ണം ഉണ്ടാവാം. ചിലരില്‍ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളാവാം, ചിലരിലാകട്ടെ ഭക്ഷണത്തിലുണ്ടാവുന്ന മാറ്റമായിരിക്കാം, ചിലരില്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങളായിരിക്കാം. എന്ത് തന്നെയായാലും ഇതിനെ കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം. പലരും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നവര്‍ ഭക്ഷണത്തിലാണ് മാറ്റം വരുത്തുന്നത്. എന്നാല്‍ അതിനെ എപ്രകാരം കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്നത് പലര്‍ക്കും അറിയില്ല.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഗ്രീന്‍ ടീ ഒരു ജനപ്രിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ഇതില്‍ മെറ്റബോളിസം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാല്‍ പരമാവധി ഗുണങ്ങള്‍ക്കായി ഇത് കുടിക്കാന്‍ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം എപ്പോഴാണ്? അത് പലര്‍ക്കും അറിയില്ല. ഇത്തരം കാര്യങ്ങളെ കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കിയാല്‍ ഒരു പരിധി വരെ നിങ്ങള്‍ക്ക് അമിതവണ്ണത്തെ പ്രതിരോധിക്കാന്‍ സാധിക്കുന്നു. അതിനായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.

Photo Credit: Wise Generated

മോണിംഗ് ബൂസ്റ്റ്
രാവിലെ ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കും. കാപ്പിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്വസ്ഥതകളില്ലാതെ ഇത് നേരിയ കഫീന്‍ ബൂസ്റ്റ് നല്‍കുന്നു. ഊര്‍ജ്ജസ്വലതയോടെ ദിവസം ആരംഭിക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഇത് ഒരു ഉത്തമ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ രാവിലെ അല്‍പം ഗ്രീന്‍ ടീ ശീലമാക്കുന്നത് വഴി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മികച്ചതായി മാറുന്നു. മാത്രമല്ല പല ആരോഗ്യ പ്രതിസന്ധികളേയും ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു ഗ്രീന്‍ ടീ. ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തില്‍ ഉണ്ടാവുന്ന പല പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

വ്യായാമത്തിന് മുമ്പുള്ള പാനീയം
വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കുന്നത് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നത് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. ഗ്രീന്‍ ടീയിലെ കാറ്റെച്ചിനുകള്‍ വ്യായാമ വേളയില്‍ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചുകളയാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് വ്യായാമത്തിന് മുമ്പുള്ള ഒരു മികച്ച പാനീയമാക്കി മാറ്റുന്നു. സ്ഥിരമായി ഇത് കുടിക്കുന്നവരില്‍ അമിതവണ്ണമെന്ന് പ്രതിസന്ധിയെ വളരെ പെട്ടെന്ന് പരിഹരിക്കാന്‍ സാധിക്കും. എല്ലാ അര്‍ത്ഥത്തിലും ഗുണഫലങ്ങള്‍ പ്രദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് വഴി പല ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളേയും നിങ്ങള്‍ക്ക് ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും സാധിക്കും.

ഭക്ഷണത്തിനിടയില്‍
ഭക്ഷണത്തിനിടയില്‍ ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കുന്നത് വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും, അനാവശ്യമായി ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം കുറയ്ക്കും. ഇത് മികച്ച ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിക്കും. പലപ്പോഴും അമിതവണ്ണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ഭക്ഷണശീലത്തിന് പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. അതിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിനിടയില്‍ അല്‍പം ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പല പ്രതിസന്ധികള്‍ക്കും പരിഹാരം കാണുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു.

വൈകുന്നേരങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക
വൈകുന്നേരങ്ങളില്‍ ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഇത് ഗുണങ്ങള്‍ നല്‍കുമെങ്കിലും പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ഉറക്കത്തെ പ്രതിസന്ധിയിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നതിന് ഇത് കാരണമാകുന്നു. ഇത്തരം അവസ്ഥയില്‍ വൈകുന്നേരങ്ങളില്‍ ഗ്രീന്‍ ടീ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. ഉറക്കമില്ലായ്മ പലപ്പോഴും മറ്റ് പല പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ നിങ്ങളില്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് വേണ്ടി ശ്രമിക്കുമ്പോള്‍ പലരും ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിച്ച കാര്യം മറക്കുന്നു. എന്നാല്‍ ഇനി ഗ്രീന്‍ ടീ കുടിക്കുന്നത് വഴി നിങ്ങള്‍ക്ക് ഉണ്ടാവുന്ന ഗുണങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുകയാമ് ചെയ്യുന്നത്. കാരണം അതിന് വൈകുന്നേരം ഒരു കാരണമാകുന്നു. കൃത്യമായ സമയങ്ങളില്‍ ഗ്രീന്‍ ടീ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. എപ്പോള്‍ കുടിക്കണമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങള്‍ക്ക് അതിന്റെ ഗുണങ്ങള്‍ ഫലപ്രദമായി പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താന്‍ കഴിയും.

Disclaimer : ഇവിടെ നല്‍കിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ ഇന്റര്‍നെറ്റില്‍ നിന്ന് ലഭിച്ച പൊതുവായ അനുമാനങ്ങളുടെയും വിവരങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്. മലയാളം ബോള്‍ഡ്സ്‌കൈ ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നതിന് മുന്‍പ് വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കേണ്ടതാണ്.