അഞ്ച് ആഴ്ചത്തെ കഠിനവ്രതം; തൃഷാല ദത്തിന്റെ പുതിയ ലുക്ക് കണ്ട് ഞെട്ടി സോഷ്യൽ മീഡിയ!

സഞ്ജയ് ദത്തിന്റെ മകൾ തൃഷാല ദത്തിന്റെ പുതിയ ലുക്ക് കണ്ട് അമ്പരന്നിരിക്കുകയാണ് സോഷ്യൽ മീഡിയ. വെറും അഞ്ച് ആഴ്ച പഞ്ചസാര പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കിയപ്പോൾ തൃഷാലയുടെ രൂപത്തിൽ വന്ന മാറ്റം ഇപ്പോൾ വലിയ ചർച്ചയായിക്കഴിഞ്ഞു. ജീവിതശൈലിയിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ എത്ര വേഗത്തിലാണ് പ്രതിഫലിക്കുന്നത് എന്നതിന്റെ തെളിവാണ് തൃഷാല പങ്കുവെച്ച ഈ വിശേഷം.

ന്യൂയോർക്കിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കിയ തൃഷാല തന്റെ ജീവിതത്തിലെ വിശേഷങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആരാധകരുമായി പങ്കുവെക്കാറുണ്ട്. ഇത്തവണ റിഫൈൻഡ് ഷുഗർ (Refined Sugar) പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കിയാൽ ശരീരത്തിൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് പരീക്ഷിക്കുകയായിരുന്നു താരം. ഇതിന്റെ ഫലം കണ്ട് അമ്പരന്നിരിക്കുകയാണ് ഇന്റർനെറ്റ് ലോകം.

തൃഷാല ദത്തിന്റെ 'നോ ഷുഗർ' മാറ്റം; അമ്പരന്ന് ആരാധകർ

വെറും 35 ദിവസത്തെ കൃത്യമായ ഡയറ്റിലൂടെ തൃഷാലയുടെ മുഖം നന്നായി മെലിഞ്ഞു. താരത്തിന്റെ പുതിയ ചിത്രങ്ങളിൽ താടിയെല്ല് (Jawline) കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണാം. തൃഷാലയുടെ ഈ ഡെഡിക്കേഷനെ പ്രശംസിക്കുകയാണ് ആരാധകർ. താരത്തിന്റെ കൃത്യമായ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ എന്താണെന്ന് അറിയാനുള്ള ആകാംക്ഷയിലാണ് പലരും.

എന്നാൽ പഞ്ചസാര മാത്രം ഒഴിവാക്കിയാൽ ഇത്രയും വലിയ മാറ്റം ഉണ്ടാകുമോ എന്ന സംശയവും ചിലർക്കുണ്ട്. ജീവിതശൈലിയിൽ മറ്റ് മാറ്റങ്ങളും ഇതിന് ആവശ്യമാണ്. പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലെ അമിതമായ നീർക്കെട്ട് (Water weight) കുറയുമെന്നും ഇത് മുഖത്തിന് പെട്ടെന്ന് തന്നെ ഒരു ഷേപ്പ് നൽകുമെന്നുമാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്.

പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കിയാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ: വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്

റിഫൈൻഡ് ഷുഗർ ശരീരത്തിലെ ഇൻസുലിൻ അളവ് പെട്ടെന്ന് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൽ അമിതമായി വെള്ളം കെട്ടിക്കിടക്കാൻ കാരണമാകും. മധുരം ഒഴിവാക്കുന്നതോടെ ശരീരം വേഗത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങും. ഒരു ഡീറ്റോക്സ് (Detox) പ്രക്രിയയിലൂടെ കടന്നുപോകുമ്പോൾ ശരീരത്തിനുണ്ടാകുന്ന സ്വാഭാവിക മാറ്റമാണിത്.

അമിതമായ പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം ചർമ്മം വേഗത്തിൽ പ്രായമാകാൻ കാരണമാകുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. മധുരം ഒഴിവാക്കുന്നത് കൊളാജൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മുഖത്തെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. തൃഷാലയുടെ മുഖത്തെ തിളക്കത്തിന് പിന്നിലെ രഹസ്യവും ഇതാണ്. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ആരോഗ്യത്തെ എത്രത്തോളം ബാധിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ഓർമ്മപ്പെടുത്തലാണ് ഈ യാത്ര.

'നോ ഷുഗർ' ചലഞ്ച്: ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

കടുത്ത ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ദീർഘകാലം തുടരുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാകില്ലെന്ന് വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. പഞ്ചസാര പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നത് പെട്ടെന്ന് ക്ഷീണം തോന്നാൻ കാരണമായേക്കാം. സംസ്കരിച്ച പഞ്ചസാരയും പ്രകൃതിദത്തമായ പഞ്ചസാരയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം തിരിച്ചറിയണം. ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതാണ് എപ്പോഴും നല്ലത്.

പഞ്ചസാര ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ ശരീരം പല ഘട്ടങ്ങളിലായാണ് പ്രതികരിക്കുന്നത്. ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ ശരീരത്തിലെ അമിതമായ വെള്ളമാണ് പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നത്. അഞ്ചാം ആഴ്ചയോടെ ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടാൻ തുടങ്ങും. തൃഷാലയുടെ മാറ്റത്തിന് പിന്നിലെ ശാസ്ത്രീയ വശവും ഇതുതന്നെയാണ്.

ഫിറ്റ്നസ് യാത്രയിലെ തന്റെ വെല്ലുവിളികളെക്കുറിച്ച് തൃഷാല മുൻപും തുറന്നുപറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഫിൽട്ടറുകൾ നിറഞ്ഞ ലോകത്ത് തന്റെ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് തൃഷാല കാണിക്കുന്ന ഈ സുതാര്യതയെ ആരാധകർ അഭിനന്ദിക്കുന്നു. ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വലിയ ഫലങ്ങൾ നൽകുമെന്നതിന് ഉദാഹരണമാണിത്.

കൃത്യമായ ചിട്ടയാണ് ഏതൊരു മാറ്റത്തിനും പിന്നിലെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഒരു മാസം മധുരപലഹാരങ്ങളും സ്നാക്സുകളും പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാൻ വലിയ ഇച്ഛാശക്തി ആവശ്യമാണ്. തൃഷാലയുടെ ഈ മാറ്റം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് വലിയൊരു പ്രചോദനമാണ്.

ആരോഗ്യകാര്യങ്ങളിൽ ആളുകൾക്ക് ഇപ്പോൾ താൽപ്പര്യം കൂടിവരികയാണ്. തൃഷാലയുടെ കഥ പലരെയും സ്വന്തം ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഓരോരുത്തരുടെയും ശരീരം വ്യത്യസ്തമാണെന്നും ക്ഷമയോടെയുള്ള പരിശ്രമമാണ് വേണ്ടതെന്നും ഈ മാറ്റം നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.