Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Rashiphalam: ഇന്ന് ഭാഗ്യയോഗങ്ങളില് മാറ്റങ്ങള് തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാര്: സമ്പൂര്ണഫലം ഇപ്രകാരം -
വ്യാഴം മിഥുനത്തില് നേര്ഗതിയില്: ഈ രാശിക്കാര് മാര്ച്ച് 11 മുതല് കരുതിയിരിക്കണം -
സ്ഥിരമായി ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നോ? എങ്കില് ഇക്കാര്യങ്ങള് പരിഗണിക്കണം -
കാത്തിരുന്ന നക്ഷത്രമാറ്റം: രാജകീയ ജീവിതം നല്കുന്ന കേതു, മകം നക്ഷത്രത്തിലേക്ക് പ്രൗഡിയോടെ ഇവര് -
ശകുനം പറയും കണ്ണ് തുടിക്കുന്നതും ഉള്ളം കൈ ചൊറിയുന്നതും എന്തിനാണെന്ന്: ഭാവിയില് ഇത് സംഭവിക്കാം -
ആരോഗ്യത്തിന്റെ കലവറ ആയുസ്സിന് മുതല്ക്കൂട്ട്: പക്ഷേ മാതള നാരങ്ങ ഇവര് കഴിക്കരുത്, കാരണം ഇതാ -
മാര്ച്ച് 11-ന് ശനി അസ്തമയം: വിഷുവിന് ശേഷമുള്ള ഒരാഴ്ച വരെ മാറ്റങ്ങള് അതിഗംഭീരം ഈ രാശിക്കാര്ക്ക് -
ശനിയുടെ നക്ഷത്രത്തിലേക്ക് ചൊവ്വ: ഉത്രട്ടാതി നാളില് സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റം നിസ്സാരമല്ല, ഭാഗ്യം കടാക്ഷിക്കും രാശി -
Rashiphalam: ഇന്ന് നിങ്ങള്ക്ക് എങ്ങനെ, അറിയണം 12 രാശിക്കാര്ക്കും ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും ഇപ്രകാരമെന്ന് -
നെല്ലിക്ക ജ്യൂസില് ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞള്പ്പൊടിയിട്ട് രാവിലെ കുടിക്കാം : ഗുണങ്ങള് ഇതെല്ലാം
വിശ്രമവേളകള് ആനന്ദകരമാക്കുക
വിശ്രമിക്കുമ്പോള് നിങ്ങളെ ഏറ്റവും കൂടുതല് ശാന്തരാക്കുന്ന കാര്യങ്ങള് കണ്ടെത്തി അതില് മുഴുകാന് ശ്രമിക്കുക. സംഗീതം ഇതിന് നല്ല ഉപാധിയാണ്. അല്ലെങ്കില് ഇഷ്ടപ്പെട്ട പുസ്തകങ്ങള് വായിക്കുക, ചൂടുവെള്ളത്തിലുള്ള കുളി ഇതെല്ലാം മനസ്സിനും ശരീരത്തിന് ഉന്മേഷവും വിശ്രമവും തരുന്നവയാണ്.
ഭക്ഷണശീലവും ഉറക്കവും
ഉറക്കത്തിന് തൊട്ടുമുമ്പ് വയറുനിറയെ ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാതിരിക്കുക. ഭക്ഷണശേഷം ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും കഴിഞ്ഞ് മാത്രം ഉറങ്ങാന് കിടക്കുക. രാത്രിയിലെ ഭക്ഷണത്തില് കൂടുതല് വിഭവങ്ങള് ആവശ്യമില്ല. ലഘുവായ ഭക്ഷണമാണ് എപ്പോഴും നല്ലത്. കാരണം ഉറങ്ങുമ്പോള് ശരീരത്തിന് കൂടുതല് ഊര്ജ്ജം ആവശ്യമായി വരുന്നില്ല.
കൂടുതല് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാല് ശരീരം വീണ്ടും കൂടുതലായി പ്രവര്ത്തിക്കേണ്ടിവരുന്നു. അങ്ങനെയാകുമ്പോള് ഉറക്കസമയത്ത് ശരീരത്തിന് വിശ്രമിക്കാന് കഴിയില്ല. കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് മദ്യം കഴിക്കുന്നതും ഉറക്കത്തെ ബാധിയ്ക്കും ചിലപ്പോള് ഇത് ശക്തമായ തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകും. അതുപോലെതന്നെ ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ചായ കാപ്പി എന്നിവ കഴിയ്ക്കുന്നതും പുകവലിയ്ക്കുന്നതും നല്ല ഉറക്കത്തെ ബാധിയ്ക്കും
Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില് പരാമര്ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള് പൊതുവായ വിവരങ്ങള്ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല് അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
Continue with Google