Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഏലക്കായ ചവക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? നിങ്ങളറിയാതെ നിങ്ങള്ക്ക് ലഭിക്കുന്നത് ഇതെല്ലാം -
നേട്ടങ്ങളെത്തും കടല് പോലെ, മേടം മുതല് മീനം വരെ 12 രാശിക്കാര്ക്കും സമ്പൂര്ണ വാരഫലം: നിങ്ങള്ക്കെങ്ങനെ? -
Rashiphalam: ആഴ്ചാവസാനത്തില് മേടം മുതല് മീനം വരെ 12 രാശിക്കാര്ക്കും എപ്രകാരമാണ് ഫലങ്ങള് -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഗജകേസരി രാജയോഗം, നേട്ടങ്ങളില് ഇവര് മുന്നില്: അറിയാം 12 രാശിക്കും സമ്പൂര്ണഫലം -
സമ്പൂര്ണ ന്യൂമറോളജിഫലം: അറിയാം നിങ്ങളുടെ ഭാഗ്യവും നിര്ഭാഗ്യവും ഈ ആഴ്ചയില് എപ്രകാരമെന്ന് -
ഡ്രാഗണ് ഫ്രൂട്ട് നിസ്സാരമല്ല: ഹൃദയം വരെ സുരക്ഷിതമാക്കും, ഗുണങ്ങളില് അതികേമന് -
ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുമ്പോള് ആഢംബരവും സമ്പത്തും ക്ഷണിക്കാതെ വന്നു ചേരും ഈ രാശിക്കാര്ക്ക് -
ഈദ് ആശംസകള് പ്രിയപ്പെട്ടവര്ക്ക്: പുണ്യമാസത്തിന്റെ ചെറിയ പെരുന്നാള് ആശംസകളറിയിക്കാം -
54 മണിക്കൂറോളം നീണ്ടുനില്ക്കും ഗജകേസരിയോഗം: മാര്ച്ച് 26 മുതല് 3 രാശിക്കാര്ക്കാണ് അനുഭവത്തില് മാറ്റങ്ങള് -
ബ്രൗണ്റൈസിനേക്കാള് കൂടുതലാണ് ഇവയില് ഫൈബര്: ദഹനത്തിനൊപ്പം ഊര്ജ്ജവും പ്രദാനം ചെയ്യും
അമ്മ വ്യായാമം ചെയ്താല് കുഞ്ഞ് സ്മാര്ട്ടാകും
ഗര്ഭകാലത്ത് നിങ്ങളും നല്ല സ്മാര്ട്ടായി നടക്കുക, അതായത് നന്നായി വ്യായാമം ചെയ്യുക സദാനേരവും ഉറക്കം തൂങ്ങിയിരിക്കാതെ ഊര്ജ്ജസ്വലതയോടെ കാര്യങ്ങളെല്ലാംചെയ്യുക. ഇങ്ങനെയൊക്കെ ചെയ്താല് ജനിക്കുന്ന കുഞ്ഞും സ്മാര്ട്ടായിരിക്കുമെന്നാണ് പുതിയ ഒരു പഠനത്തില് കണ്ടെത്തിയിരിക്കുന്നത്.
ഗവേഷകരുടെ അഭിപ്രായ പ്രകാരം ഒരാഴ്ചയില് മൂന്ന് തവണ വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ഗര്ഭിണികള്ക്ക് ജനിക്കുന്ന കുട്ടികള്ക്ക് മെച്ചപ്പെട്ട ഓര്മ്മശക്തിയും ഉണര്വ്വും ഉത്സാഹവും ഉണ്ടായിരിക്കും. കാനഡയിലെ മോണ്ട്രിയല് സര്വകലാശാലയിലെ ഗവേഷകരാണ് ഈ പഠനം നടത്തിയത്.
പഠനത്തിന്റെ ഭാഗമായി 60 ഗര്ഭിണികളെയാണ് ഗവേഷകര് നിരീക്ഷിച്ചത്. 20-35 വയസ്സിനിടയിലുള്ള ആദ്യമായി ഗര്ഭം ധരിച്ച 60 പേരെയാണ് ഗവേഷക സംഘം നിരീക്ഷണ വിധേയമാക്കിയത്. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരെയും അല്ലാത്തവരെയും നിരീക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തിയിരുന്നു.
ആഴ്ചയില് 20 മിനിറ്റ് വീതം മൂന്ന് തവണ വ്യായാമം ചെയ്യാനാണ് ഊര്ജ്ജസ്വലരായ ഗര്ഭിണികളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടിരുന്നത്. ജനിച്ച് 10 ദിവസത്തിനു ശേഷം സെന്സറുകള് ഘടിപ്പിച്ച വലകള് കുട്ടികളുടെ തലയില് ഘടിപ്പിച്ചാണ് അവരുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്ത്തനം പഠിച്ചത്.
ഗര്ഭിണികളായിരിക്കുമ്പോള് വ്യായാമത്തില് ഏര്പ്പെടുന്നവരുടെ കുട്ടികള് മറ്റുള്ള കുട്ടികളെക്കാള് കൂടുതല് ഊജ്ജ്വസ്വലരും ഒപ്പം നല്ല ഓര്മ്മശക്തിയുള്ളവരുമായിരിക്കുമെന്ന് പഠന സംഘത്തെ നയിച്ച എലിസ് ലാബൊണ്ടെ പറയുന്നു.
അപ്പോള് ഇക്കാര്യം ഓര്ത്തുക വയ്ക്കുക നല്ല ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ഇന്സ്ട്രക്ടറുടെയോ ഡോക്ടറുടെയോ സഹായത്തോടെ ഗര്ഭകാലത്ത് ചെയ്യാവുന്ന വ്യായാമമുറകള് ഹൃദിസ്ഥമാക്കി അത് ചെയ്തുതുടങ്ങുക. എപ്പോഴും സന്തോഷമായിരിക്കാന് ശ്രദ്ധിയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക, സംശയം വേണ്ട നിങ്ങളുടെ കണ്മണിയും സ്മാര്ട്ടാകും.
Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില് പരാമര്ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള് പൊതുവായ വിവരങ്ങള്ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല് അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
Continue with Google