ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ പല്ലിൽ നിന്നും പ്ലാക്ക് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യാം

Plaque: പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം വളരെ പ്രാധാന്യം അർഹിക്കുന്ന ഘടകമാണ്. പല്ലുകളിൽ നിറവ്യത്യാസം, പ്ലാക്ക് എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നത് പലപ്പോഴും ശുചിത്വകുറവ് മൂലമാണ്. പല്ലിൽ പ്ലാക്ക് വർദ്ധിക്കുന്നത് പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം സാവധാനത്തിൽ ഇല്ലാതാകുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഇവ കൂടാതെ, പ്ലാക്ക് പല്ലിൽ വർദ്ധിക്കുന്നത് അനവധി രോഗങ്ങളിലേയ്ക്കും ഒരു വ്യക്തിയെ നയിക്കുന്നു.

Photo Credit: AI

ഈ പ്ലാക്ക് നീക്കം ചെയ്യാൻ സാധാരണ രീതിയിൽ ഡെന്റൽ ക്ലിനിക്കിൽ പോകുന്നതാണ് പതിവ്. എന്നാൽ, ഡെന്റൽ ക്ലിനിക്കിൽ പോകുന്നതിന് പകരം, വീട്ടിൽ തന്നെ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ പ്ലാക്ക് നീക്കം ചെയ്യാൻ സാധിക്കും. അവ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.

എന്താണ് പ്ലാക്ക്? പ്ലാക്കിന്റെ കാരണങ്ങൾ ഇവ

പല്ലിലും മോണയ്ക്കും ഇടയിലുമായി പറ്റിപ്പിടിച്ചിരിക്കുന്ന നിറമില്ലാത്ത ഒരു പാളിയാണ് പ്ലാക്ക്. ബാക്ടീരിയകളുടെ ഒരു കൂട്ടം എന്ന് പറയാം. പതിവായി പല്ല് തേക്കാത്തതും ഫ്ലോസ് ചെയ്യാത്തതും ബാക്ടീരിയകൾ പെരുകാനും പ്ലാക്ക് ഉണ്ടാകാനും കാരണമാകുന്നു. മനുഷ്യന്റെ വായിൽ 700-ലധികം ഇനം ബാക്ടീരിയകൾ കാണപ്പെടുന്നു, ഇവയിൽ ചിലത് പ്ലാക്ക് രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. മധുരവും അന്നജവും അടങ്ങിയ പഞ്ചസാരയും അന്നജവും ബാക്ടീരിയകൾക്ക് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു, ഇത് അവ പെരുകാനും പ്ലാക്ക് ഉണ്ടാകാനും കാരണമാകുന്നു. ഇടയ്ക്കിടെ മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വായിൽ ബാക്ടീരിയകൾ അടിഞ്ഞുകൂടാൻ ഇടയാക്കുന്നു.

മറ്റു കാരണങ്ങൾ

ചില ആളുകൾക്ക് ജനിതകപരമായ കാരണങ്ങളാൽ പ്ലാക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഗർഭാവസ്ഥ, ആർത്തവവിരാമം അല്ലെങ്കിൽ കൗമാരപ്രായം എന്നിവയിലെ ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ വായുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും പ്ലാക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്റ്റിറോയിഡുകൾ, ചില വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള മരുന്നുകൾ എന്നിവ പ്ലാക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.
പുകവലിയും പുകയില ഉപയോഗവും: പുകവലിയും പുകയില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതും ഉമിനീരിന്റെ ഒഴുക്ക് കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് പ്ലാക്ക് ഉണ്ടാകാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു. മോണകൾ താഴുകയും പല്ലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ പ്രായം കൂടുന്തോറും പ്ലാക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. പ്രമേഹം, മോണരോഗം തുടങ്ങിയ ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പ്ലാക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഉമിനീർ ആസിഡിനെ നിർവീര്യമാക്കാനും പല്ലുകളെ പുനർനിർമ്മിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഉമിനീരിന്റെ കുറവ് പ്ലാക്ക് ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകും.

പ്ലാക്ക് നീക്കം ചെയ്യാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടവ

നല്ല വായ ശുചിത്വ ശീലങ്ങൾ, ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ, പ്രകൃതിദത്തമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ ഒത്തുചേർന്നാൽ പല്ലിലെ പ്ലാക്ക് പ്രകൃതിദത്തമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ സാധിക്കും. ഇനി പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ പ്ലാക്ക് വരാതെ ശ്രദ്ധിക്കാനും, പല്ലിൽ നിന്നും പ്ലാക്ക് നീക്കം ചെയ്യാനും സാധിക്കുന്നതാണ്. ഫ്ലൂറൈഡ് ഇല്ലാത്ത ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും പല്ല് തേയ്ക്കുക. പല്ലും മോണയും ചേരുന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക. പല്ലുകൾക്കിടയിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങളും പ്ലാക്കും നീക്കം ചെയ്യാൻ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക. നാക്കിന്റെ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് ബാക്ടീരിയകളും മാലിന്യങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാൻ നാക്ക് വൃത്തിയാക്കുന്ന ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുക.

വായിലെ ബാക്ടീരിയകൾ പഞ്ചസാരയിൽ വളരുകയും ആസിഡ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഇത് പല്ലുകൾ സ്വാഭാവികമായി വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കും. ബാക്ടീരിയകളെയും ഭക്ഷണാവശിഷ്ടങ്ങളെയും കഴുകി കളയാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

പ്രകൃതിദത്തമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ

ബാക്ടീരിയകളെയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ ചെറുചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വായ കഴുകുക. പ്ലാക്കും കറകളും നീക്കം ചെയ്യാൻ ബേക്കിംഗ് സോഡ ഉപയോഗിക്കുക. ബാക്ടീരിയകളെ നശിപ്പിക്കാനും പല്ലുകൾ വെളുപ്പിക്കാനും ഹൈഡ്രജൻ പെറോക്സൈഡ് മൗത്ത് വാഷ് ആയി ഉപയോഗിക്കുക. പെപ്പർമിൻ്റ്, ടീ ട്രീ, യൂക്കാലിപ്റ്റസ് തുടങ്ങിയ ചില എസ്സൻഷ്യൽ ഓയിലുകൾക്ക് ആൻ്റിബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് പ്ലാക്ക് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വായിലെ ബാക്ടീരിയകളും പ്ലാക്കും കുറയ്ക്കാൻ വെളിച്ചെണ്ണയോ എള്ളെണ്ണയോ ഉപയോഗിച്ച് ഓയിൽ പുള്ളിംഗ് പരിശീലിക്കുക. മോണയിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും പ്ലാക്ക് ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാനും മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിക്കുക. പ്ലാക്ക് കുറയ്ക്കാനും മോണയെ ശാന്തമാക്കാനും കറ്റാർ വാഴ ജെൽ ഉപയോഗിക്കുക.

മറ്റു കാര്യങ്ങൾ

പ്രൊഫഷണൽ ക്ലീനിംഗിനും പരിശോധനകൾക്കുമായി പതിവായി ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുക. പുകയില ഉപയോഗം പ്ലാക്ക് ഉണ്ടാകാനും മോണരോഗങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. പഞ്ചസാരയില്ലാത്ത ച്യൂയിംഗം ചവയ്ക്കുന്നത് ഉമിനീർ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് ആസിഡിനെ നിർവീര്യമാക്കാനും പല്ലുകളെ പുനർനിർമ്മിക്കാനും സഹായിക്കും.

Disclaimer : ഇവിടെ നല്‍കിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ ഇന്റര്‍നെറ്റില്‍ നിന്ന് ലഭിച്ച പൊതുവായ അനുമാനങ്ങളുടെയും വിവരങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്. മലയാളം ബോള്‍ഡ്സ്‌കൈ ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നതിന് മുന്‍പ് വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കേണ്ടതാണ്.