മുംബൈയിൽ ഓറഞ്ച് അലർട്ട്; ഗർഭിണികൾ മഴക്കാലത്ത് സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മറക്കരുത്!

മുംബൈയിൽ ഇന്ന് കേന്ദ്ര കാലാവസ്ഥാ വകുപ്പ് (IMD) ഓറഞ്ച് അലർട്ട് പ്രഖ്യാപിച്ചിരിക്കുകയാണ്. അയൽജില്ലയായ റായ്ഗഡിലാകട്ടെ നാളെ മുതൽ റെഡ് അലർട്ടാണ്. കനത്ത മഴ ഗർഭിണികൾക്ക് വലിയ വെല്ലുവിളിയാണ് ഉയർത്തുന്നത്. യാത്രകളിലും അണുബാധ തടയുന്നതിലും ഈ സമയത്ത് അതീവ ജാഗ്രത വേണം. മഴ കനക്കുമ്പോൾ പുറത്തിറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും സുരക്ഷിതം.

ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ഓരോ ഘട്ടത്തിലും യാത്രകളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ്. ആദ്യ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ (First Trimester) കുണ്ടും കുഴിയും നിറഞ്ഞ റോഡുകളിലൂടെയുള്ള യാത്രകൾ ഒഴിവാക്കണം. അവസാന മാസങ്ങളിലുള്ളവർ (Third Trimester) റെഡ്, ഓറഞ്ച് അലർട്ടുകൾ ഉള്ളപ്പോൾ യാത്രകൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഉചിതം. അത്യാവശ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ മാത്രം തിരക്ക് കുറഞ്ഞ സമയങ്ങളിൽ പുറത്തിറങ്ങുക. ഡോക്ടറുടെ നമ്പർ എപ്പോഴും കൈവശം കരുതണം. തെന്നി വീഴാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഗ്രിപ്പുള്ള ചെരുപ്പുകൾ മാത്രം ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

മുംബൈയിൽ ഓറഞ്ച് അലർട്ട്: യാത്രകളിലും ഭക്ഷണത്തിലും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ക്ഷീണമോ തലകറക്കമോ തോന്നിയാൽ ഒആർഎസ് (ORS) ഉപയോഗിക്കാം. മഴക്കാലത്ത് തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇടയ്ക്കിടെ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഊർജ്ജം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. പുറത്തുനിന്നുള്ള ഭക്ഷണവും സ്ട്രീറ്റ് ഫുഡും ഒഴിവാക്കുന്നത് വയറിളക്കം പോലുള്ള അണുബാധകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും. ഇത് കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും പ്രധാനമാണ്.

മഴവെള്ളത്തിലൂടെ എലിപ്പനി (Leptospirosis) പോലുള്ള ഗുരുതരമായ അണുബാധകൾ പടരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന വെള്ളത്തിലൂടെ നടക്കുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. കാലിൽ വെള്ളം നനഞ്ഞാൽ ഉടൻ തന്നെ സോപ്പിട്ട് കഴുകണം. മുറിവുകളുണ്ടെങ്കിൽ വാട്ടർപ്രൂഫ് ബാൻഡേജ് ഉപയോഗിച്ച് മറച്ച ശേഷം മാത്രം പുറത്തിറങ്ങുക. നനഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ നന്നായി ഉണങ്ങിയ ശേഷം മാത്രം ധരിക്കുക. ഇത്തരം ചെറിയ മുൻകരുതലുകൾ അമ്മയെയും കുഞ്ഞിനെയും സുരക്ഷിതരാക്കും.

അപകട സൂചനകൾ തിരിച്ചറിയാം; ഹോസ്പിറ്റൽ ബാഗ് നേരത്തെ തയ്യാറാക്കാം

കനത്ത മഴയുള്ളപ്പോൾ ഗർഭിണികൾ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം. കഠിനമായ തലവേദന, തലകറക്കം, രക്തസ്രാവം, പനി അല്ലെങ്കിൽ കുഞ്ഞിന്റെ അനക്കം കുറയുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഉടൻ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുക. അടിയന്തര ഘട്ടങ്ങളിൽ ചികിത്സ വൈകാതിരിക്കാൻ ഇത് പ്രധാനമാണ്. ചികിത്സാ രേഖകളുടെ ഡിജിറ്റൽ കോപ്പി ഫോണിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് എളുപ്പത്തിൽ വിവരങ്ങൾ കൈമാറാൻ സഹായിക്കും.

ഗതാഗത തടസ്സങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ഹോസ്പിറ്റൽ ബാഗ് നേരത്തെ തന്നെ തയ്യാറാക്കി വെക്കുക. വസ്ത്രങ്ങളും പ്രധാനപ്പെട്ട മെഡിക്കൽ രേഖകളും ഇതിൽ കരുതണം. ഫോൺ എപ്പോഴും ചാർജ് ചെയ്ത് വെക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. മഴക്കാലത്തെ ജാഗ്രതയും കൃത്യമായ പ്ലാനിംഗും ആശങ്കകളില്ലാതെ മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അമ്മയുടെയും കുഞ്ഞിന്റെയും സുരക്ഷയ്ക്കായിരിക്കണം എപ്പോഴും പ്രഥമ പരിഗണന.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.