Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
നവംബർ 9: രാഹുകാലവും ഗുളികകാലവും കൃത്യമായി അറിയാം; ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്! -
ദീപാവലി പുകമഞ്ഞ്: ഉപ്പുപാത്രവും കർപ്പൂരവും വെച്ചാൽ വായു ശുദ്ധമാകുമോ? ഈ തെറ്റിദ്ധാരണകൾ ഒഴിവാക്കൂ -
സ്കന്ദഷഷ്ടി വ്രതം 2026: ഇന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ; ഈ തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കൂ! -
നവംബർ 9-ലെ ലക്ഷ്മി യോഗം: സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്രചാരണങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാമോ? അറിയേണ്ടതെല്ലാം -
ചന്ദ്രന്റെ ധനുരാശി സംക്രമണം: ആപ്പുകളിലെ തീയതിയിൽ ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടോ? ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ -
ചൊവ്വ ചിങ്ങം രാശിയിലേക്ക്: ഈ മാറ്റം നിങ്ങളുടെ ജോലിയിലും സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളിലും വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങൾ -
സൗഭാഗ്യ യോഗം 2026: ഇന്ന് ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ സാമ്പത്തിക നേട്ടം ഉറപ്പ്, ഒപ്പം ഡിജിറ്റൽ സുരക്ഷയും -
ചന്ദ്രദർശനം: പുതിയ മാസത്തിലെ തുടക്കം എങ്ങനെയാക്കാം? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ -
ഭായ് ദൂജ് 2026: ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് വരുന്നത് ഭാഗ്യകാലം; തീയതിയും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളും ഇതാ! -
നവംബർ 9 നക്ഷത്രഫലം: ഇന്നത്തെ ഭാഗ്യവും സുരക്ഷാ മുന്നറിയിപ്പുകളും; ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ!
കാല്‍സ്യം ചോര്‍ത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍
അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിന് കഴിക്കുന്ന കാല്‍സ്യത്തിന്‍റെ അളവില്‍ ശ്രദ്ധ നല്കേണ്ടതാണ്. ഇതോടൊപ്പം അസ്ഥികളില്‍ നിന്ന് കാല്‍സ്യം ചോര്‍ത്തിക്കളയുന്ന ആഹാരങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതാണ്. വെള്ളത്തോടൊപ്പം ചേര്‍ന്നാല്‍ വിവരമറിയും
അത്തരത്തില്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ടുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
ഫ്രൂട്ട്കോസ് കോണ്‍ സിറപ്പ്, ആസിഡ് സ്വഭാവമുള്ള സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകള്‍
ഫ്രൂട്ട്കോസ് കോണ്‍ സിറപ്പ്, ആസിഡ് സ്വഭാവമുള്ള സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകള്‍ എന്നിവ അസ്ഥികള്‍ക്ക് ഭീഷണി ഉയര്‍ത്തുന്നവയാണ്. ഇവ രക്തത്തിന്‍റെ പിഎച്ച് കൂടുതല്‍ ആസിഡ് അടങ്ങിയതായി മാറ്റും.
അസിഡിക് പിഎച്ച് ബാലന്‍സ് ചെയ്യുന്നതിനായി ശരീരം കാല്‍സ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അസ്ഥിയില്‍ നിന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യും. ഇത്തരം പാനീയങ്ങളും, ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുന്ന ഓരോ അവസരത്തിലും അസ്ഥികളുടെ ബലം കുറയുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അഥവാ അസ്ഥിക്ഷയത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
പ്രോട്ടീന്‍ അധികമുള്ള ഭക്ഷണം
പ്രോട്ടീന്‍ അധികമായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അസ്ഥികളില്‍ നിന്ന് കാല്‍സ്യം നഷ്ടമാകാന്‍ ഇടയാക്കും.
മദ്യം
മദ്യം കാല്‍സ്യം ആഗിരണത്തിന് തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കും. ഇക്കാരണത്താല്‍ മദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക.
ഉപ്പിന്‍റെ അമിതമായ ഉപയോഗം
ഉപ്പ് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കാല്‍സ്യം കുറയാനും അസ്ഥികള്‍ എളുപ്പത്തില്‍ പൊട്ടാനും കാരണമാകും. ഉപ്പ് കൂടുതലായി അടങ്ങിയ പ്രൊസസ്സ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കുക.
കഫീന്‍
കാപ്പി കൂടിയ അളവില്‍ കുടിക്കുന്നത് കാല്‍സ്യം നഷ്ടമാകാനും അസ്ഥികളുടെ ദുര്‍ബലതക്കും ഇടയാക്കും. നിലവില്‍ കാല്‍സ്യത്തിന്‍റെ അളവ് കുറഞ്ഞവരിലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് മുമ്പ്‍ ഉണ്ടായിരുന്നവരിലും ഇത് കൂടുതല്‍ കുഴപ്പങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകും.
Continue with Google
