Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഓഗസ്റ്റ് 21 സർവാർത്ഥ സിദ്ധി യോഗം: ഈ സമയത്ത് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ വിജയം ഉറപ്പ്, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എന്ത്? -
ഓഗസ്റ്റ് 21: സർവാർത്ഥ സിദ്ധി, രവി യോഗം; ഈ സമയത്ത് പണമിടപാടുകൾ നടത്തിയാൽ ഇരട്ടി നേട്ടം! -
ഡെങ്കിപ്പനി ഭീതി വേണ്ട; കൊതുകുനിവാരിണികൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ സുരക്ഷിതരാകാം -
തിരുവോണം 2026: മഹാബലിയെ വരവേൽക്കാൻ ഒരുങ്ങുകയാണോ? പൂജയ്ക്കും സദ്യയ്ക്കും കൃത്യമായ സമയം ഇതാ -
ഓണം യാത്രയും ഷോപ്പിംഗും പ്ലാൻ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ബുധൻ ചിങ്ങം രാശിയിലേക്ക് മാറുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക -
ഓണത്തിന് സ്വർണം വാങ്ങിയോ? വീട്ടിൽ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാൻ വാസ്തുവും സുരക്ഷാ ടിപ്പുകളും ഇതാ -
ഓണസദ്യ വിളമ്പുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്! വാസ്തു പ്രകാരം ഊണുമുറി ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ? -
ഓണം ബോണസ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ 'വാലറ്റ് വാസ്തു'; ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ സാമ്പത്തിക അച്ചടക്കം നൽകും -
ഓണത്തിന് വീട്ടിൽ ഐശ്വര്യം നിറയാൻ പൂജാമുറി ഇങ്ങനെ ഒരുക്കൂ; വാസ്തു നിയമങ്ങൾ ഇതാ -
ഓണത്തിന് വിരുന്നുകാർ വരുമ്പോൾ വീട് വാസ്തുപ്രകാരം ഒരുക്കാം; ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ഭാഗ്യം കൊണ്ടുവരും!
കാല്സ്യം ചോര്ത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്
അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്തുന്നതിന് കഴിക്കുന്ന കാല്സ്യത്തിന്റെ അളവില് ശ്രദ്ധ നല്കേണ്ടതാണ്. ഇതോടൊപ്പം അസ്ഥികളില് നിന്ന് കാല്സ്യം ചോര്ത്തിക്കളയുന്ന ആഹാരങ്ങള് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതാണ്. വെള്ളത്തോടൊപ്പം ചേര്ന്നാല് വിവരമറിയും
അത്തരത്തില് ഒഴിവാക്കേണ്ടുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
ഫ്രൂട്ട്കോസ് കോണ് സിറപ്പ്, ആസിഡ് സ്വഭാവമുള്ള സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകള്
ഫ്രൂട്ട്കോസ് കോണ് സിറപ്പ്, ആസിഡ് സ്വഭാവമുള്ള സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകള് എന്നിവ അസ്ഥികള്ക്ക് ഭീഷണി ഉയര്ത്തുന്നവയാണ്. ഇവ രക്തത്തിന്റെ പിഎച്ച് കൂടുതല് ആസിഡ് അടങ്ങിയതായി മാറ്റും.
അസിഡിക് പിഎച്ച് ബാലന്സ് ചെയ്യുന്നതിനായി ശരീരം കാല്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അസ്ഥിയില് നിന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യും. ഇത്തരം പാനീയങ്ങളും, ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുന്ന ഓരോ അവസരത്തിലും അസ്ഥികളുടെ ബലം കുറയുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അഥവാ അസ്ഥിക്ഷയത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
പ്രോട്ടീന് അധികമുള്ള ഭക്ഷണം
പ്രോട്ടീന് അധികമായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അസ്ഥികളില് നിന്ന് കാല്സ്യം നഷ്ടമാകാന് ഇടയാക്കും.
മദ്യം
മദ്യം കാല്സ്യം ആഗിരണത്തിന് തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കും. ഇക്കാരണത്താല് മദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക.
ഉപ്പിന്റെ അമിതമായ ഉപയോഗം
ഉപ്പ് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കാല്സ്യം കുറയാനും അസ്ഥികള് എളുപ്പത്തില് പൊട്ടാനും കാരണമാകും. ഉപ്പ് കൂടുതലായി അടങ്ങിയ പ്രൊസസ്സ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കുക.
കഫീന്
കാപ്പി കൂടിയ അളവില് കുടിക്കുന്നത് കാല്സ്യം നഷ്ടമാകാനും അസ്ഥികളുടെ ദുര്ബലതക്കും ഇടയാക്കും. നിലവില് കാല്സ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞവരിലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് മുമ്പ് ഉണ്ടായിരുന്നവരിലും ഇത് കൂടുതല് കുഴപ്പങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകും.
Continue with Google