Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഏലക്കായ ചവക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? നിങ്ങളറിയാതെ നിങ്ങള്ക്ക് ലഭിക്കുന്നത് ഇതെല്ലാം -
നേട്ടങ്ങളെത്തും കടല് പോലെ, മേടം മുതല് മീനം വരെ 12 രാശിക്കാര്ക്കും സമ്പൂര്ണ വാരഫലം: നിങ്ങള്ക്കെങ്ങനെ? -
Rashiphalam: ആഴ്ചാവസാനത്തില് മേടം മുതല് മീനം വരെ 12 രാശിക്കാര്ക്കും എപ്രകാരമാണ് ഫലങ്ങള് -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഗജകേസരി രാജയോഗം, നേട്ടങ്ങളില് ഇവര് മുന്നില്: അറിയാം 12 രാശിക്കും സമ്പൂര്ണഫലം -
സമ്പൂര്ണ ന്യൂമറോളജിഫലം: അറിയാം നിങ്ങളുടെ ഭാഗ്യവും നിര്ഭാഗ്യവും ഈ ആഴ്ചയില് എപ്രകാരമെന്ന് -
ഡ്രാഗണ് ഫ്രൂട്ട് നിസ്സാരമല്ല: ഹൃദയം വരെ സുരക്ഷിതമാക്കും, ഗുണങ്ങളില് അതികേമന് -
ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുമ്പോള് ആഢംബരവും സമ്പത്തും ക്ഷണിക്കാതെ വന്നു ചേരും ഈ രാശിക്കാര്ക്ക് -
ഈദ് ആശംസകള് പ്രിയപ്പെട്ടവര്ക്ക്: പുണ്യമാസത്തിന്റെ ചെറിയ പെരുന്നാള് ആശംസകളറിയിക്കാം -
54 മണിക്കൂറോളം നീണ്ടുനില്ക്കും ഗജകേസരിയോഗം: മാര്ച്ച് 26 മുതല് 3 രാശിക്കാര്ക്കാണ് അനുഭവത്തില് മാറ്റങ്ങള് -
ബ്രൗണ്റൈസിനേക്കാള് കൂടുതലാണ് ഇവയില് ഫൈബര്: ദഹനത്തിനൊപ്പം ഊര്ജ്ജവും പ്രദാനം ചെയ്യും
കാല്സ്യം ചോര്ത്തുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്
അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്ത്തുന്നതിന് കഴിക്കുന്ന കാല്സ്യത്തിന്റെ അളവില് ശ്രദ്ധ നല്കേണ്ടതാണ്. ഇതോടൊപ്പം അസ്ഥികളില് നിന്ന് കാല്സ്യം ചോര്ത്തിക്കളയുന്ന ആഹാരങ്ങള് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടതാണ്. വെള്ളത്തോടൊപ്പം ചേര്ന്നാല് വിവരമറിയും
അത്തരത്തില് ഒഴിവാക്കേണ്ടുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കുക.
ഫ്രൂട്ട്കോസ് കോണ് സിറപ്പ്, ആസിഡ് സ്വഭാവമുള്ള സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകള്
ഫ്രൂട്ട്കോസ് കോണ് സിറപ്പ്, ആസിഡ് സ്വഭാവമുള്ള സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകള് എന്നിവ അസ്ഥികള്ക്ക് ഭീഷണി ഉയര്ത്തുന്നവയാണ്. ഇവ രക്തത്തിന്റെ പിഎച്ച് കൂടുതല് ആസിഡ് അടങ്ങിയതായി മാറ്റും.
അസിഡിക് പിഎച്ച് ബാലന്സ് ചെയ്യുന്നതിനായി ശരീരം കാല്സ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അസ്ഥിയില് നിന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യും. ഇത്തരം പാനീയങ്ങളും, ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുന്ന ഓരോ അവസരത്തിലും അസ്ഥികളുടെ ബലം കുറയുകയും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അഥവാ അസ്ഥിക്ഷയത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.
പ്രോട്ടീന് അധികമുള്ള ഭക്ഷണം
പ്രോട്ടീന് അധികമായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അസ്ഥികളില് നിന്ന് കാല്സ്യം നഷ്ടമാകാന് ഇടയാക്കും.
മദ്യം
മദ്യം കാല്സ്യം ആഗിരണത്തിന് തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കും. ഇക്കാരണത്താല് മദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക.
ഉപ്പിന്റെ അമിതമായ ഉപയോഗം
ഉപ്പ് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കാല്സ്യം കുറയാനും അസ്ഥികള് എളുപ്പത്തില് പൊട്ടാനും കാരണമാകും. ഉപ്പ് കൂടുതലായി അടങ്ങിയ പ്രൊസസ്സ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കുക.
കഫീന്
കാപ്പി കൂടിയ അളവില് കുടിക്കുന്നത് കാല്സ്യം നഷ്ടമാകാനും അസ്ഥികളുടെ ദുര്ബലതക്കും ഇടയാക്കും. നിലവില് കാല്സ്യത്തിന്റെ അളവ് കുറഞ്ഞവരിലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് മുമ്പ് ഉണ്ടായിരുന്നവരിലും ഇത് കൂടുതല് കുഴപ്പങ്ങള്ക്ക് കാരണമാകും.
Continue with Google