ബദാം കഴിച്ചാല്‍

നട്‌സും പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയ നല്ലൊരു ഭക്ഷണമാണ്. ബദാം, നിലക്കടല, കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവ ഈ ഗണത്തില്‍ പെടുന്ന ചിലതു മാത്രം. ഇവ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെയേറെ ഗുണം ചെയ്യും. നല്ല കൊഴുപ്പടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങളാണ് ഇവയെന്നതും മറ്റൊരു ഗുണമാണ്. സാച്വറേറ്റഡ് ഫാറ്റ് വളരെ കുറവാണെന്നര്‍ത്ഥം.

ഒരു കപ്പ് ബദാമില്‍ 32 ഗ്രാം പ്രോട്ടീന്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിലക്കടലയില്‍ 36 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനും കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പില്‍ 20 ഗ്രാം പ്രോട്ടീനുമടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഇവ പാചകം ചെയ്യേണ്ടതില്ലെന്നത് ഒരു ഗണം. മിക്കവാറും പേര്‍ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണപദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ കൂടിയാണ് ഇവ.

എന്നാല്‍ ഇവ അളവില്‍ കൂടുലാകാതെ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇവ ദഹിക്കാന്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങളാണ്.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.