നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ് അളവ് എത്രയെന്നറിയേണ്ടേ?

നിങ്ങളുടെ മനസ്സ്‌ സംഘര്‍ഷഭരിതമാണോ? പിരിമുറുക്കം നിത്യജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ?

മാനസിക സമ്മര്‍ദം വിലയിരുത്താനുളള ഈ ലൈഫ്‌ ചേഞ്ച്‌ ഇന്‍ഡക്‌സ്‌ സ്‌കേല്‍ വികസിപ്പിച്ചത്‌ വാഷിങ്‌ടണ്‍ സ്‌കൂള്‍ ഓഫ്‌ മെഡിസിനിലെ ഡോ. തോമസ്‌ ഹോംസും സംഘവുമാണ്‌. കഴിഞ്ഞ ഒരു വര്‍ഷത്തിനുളളില്‍ താഴെപ്പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കില്‍ അതിന്റെ മാര്‍ക്കുകള്‍ കൂട്ടിനോക്കൂ.

ആകെ സ്‌കോര്‍ എത്രയാണ്‌?

• ഭാര്യയുടെ ഭര്‍ത്താവിന്റെ മരണം- 100
• വിവാഹമോചനം- 73
• ജീവിതപങ്കാളിയുമായി വേര്‍പിരിഞ്ഞ്‌ താമസിക്കല്‍- 65
• ജയില്‍വാസം, തടവില്‍ കഴിയല്‍- 63
• അടുത്ത ബന്ധുവിന്റെ മരണം- 63
• ഗുരുതരമായ മുറിവ്‌ അസുഖം- 53
• വിവാഹം- 50
• ജോലിയില്‍ നിന്ന്‌ പിരിച്ചുവിടല്‍- 47
• ജീവിതപങ്കാളിയുമായുളള പുന സമാഗമം- 45
• ജോലിയില്‍ നിന്ന്‌ വിരമിക്കല്‍- 45
• വീട്ടിലൊരാള്‍ക്ക്‌ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയിലോ പെരുമാറ്റത്തിലോ വലിയ മാറ്റം- 44
• ഗര്‍ഭം- 40
• ലൈംഗികപ്രശ്‌നങ്ങള്‍- 39
• വീട്ടില്‍ പുതിയ അംഗം (ജനനം, ദത്തെടുക്കല്‍ മുതലായവ)- 39
• ബിസിനസ്‌ രംഗത്തെ വലിയ മാറ്റങ്ങള്‍- 38
• സാമ്പത്തികസ്ഥിതിയില്‍ വലിയ മാറ്റം (ഉയര്‍ച്ചയോ താഴ്‌ചയോ)- 37
• അടുത്ത സുഹൃത്തിന്റെ മരണം- 36
• തൊഴില്‍ മാറ്റം- 36
• പങ്കാളിയുമായുണ്ടാകുന്ന വാക്കുതര്‍ക്കങ്ങളുടെ എണ്ണത്തില്‍ വലിയ മാറ്റം (കൂടുതലോ കുറയലോ)- 35
• പണയത്തിന്‌ വന്‍ തുക വായ്‌പയെടുക്കല്‍ (വീടുവാങ്ങല്‍ മുതലായവ)- 31

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.