Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഒളിമ്പിക് ദിനത്തിൽ തുടങ്ങാം; വെറും 12 മിനിറ്റ് കൊണ്ട് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന അത്ഭുത വർക്കൗട്ട്! -
ജൂൺ 23: ഇന്ന് വൈകുന്നേരം സംഭവിക്കുന്ന അപൂർവ്വ രാജയോഗം; ഈ രാശിക്കാർക്ക് വൻ സാമ്പത്തിക നേട്ടം! -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം വിയർത്ത് നശിക്കുന്നുണ്ടോ? തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ മറക്കരുത് -
മുംബൈയിൽ ഓറഞ്ച് അലർട്ട്: മഴക്കാലത്തെ ജലദോഷവും ചുമയും മാറ്റാൻ വീട്ടിലുണ്ട് അത്ഭുത പരിഹാരങ്ങൾ! -
നീറ്റ് പരീക്ഷാ സമ്മർദ്ദം അലട്ടുന്നുണ്ടോ? മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാൻ ഈ 5 വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ! -
മുംബൈയിൽ ഓറഞ്ച് അലർട്ട്: മഴക്കാലത്ത് പിസിഒഎസ് വേദനയും ഗർഭകാല അസ്വസ്ഥതകളും കുറയ്ക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കൂ! -
മഴക്കാലത്ത് വയർ ചാടുന്നത് കൊഴുപ്പാണോ? നീർക്കെട്ടാണോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ഈ ലളിതവിദ്യ പരീക്ഷിക്കൂ! -
ചന്ദ്രൻ വൃശ്ചികം രാശിയിലേക്ക്: ഈ രാശിക്കാർക്ക് വരാനിരിക്കുന്നത് വലിയ മാറ്റങ്ങൾ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ! -
ജൂൺ 23: ബുധന്റെ രാശിമാറ്റം; ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് തൊട്ടതെല്ലാം പൊന്നാകും, ഭാഗ്യം കൂടെയുണ്ട്! -
ജൂൺ 23 നക്ഷത്രഫലം: ചിത്തിര, ചോതിക്കാർക്ക് കരിയറിൽ വൻ മാറ്റം; ഇന്നത്തെ ഭാഗ്യനിറങ്ങളും ശുഭസമയവും അറിയാം
ജോലിസ്ഥലത്ത് സമ്മര്ദമോ, ടെന്ഷനടിക്കാതെ
തൊഴില് സമ്മര്ദം വേട്ടയാടുന്നുണ്ടോ? രോഗബാധിതരാകാന്സാധ്യത കൂടുലാണ്. മാനസികസംഘര്ഷങ്ങളെ ക്ഷണിച്ചു വരുത്തുന്നവരാണ് ടൈപ്പ്എ വ്യക്തിത്വമുളളവര്. നേട്ടങ്ങള്കൈവരിക്കാനുളള അമിതാവേശം , അക്ഷമ, വിശ്രമമില്ലാതെ പണിയെടുക്കുന്ന ശീലം, എല്ലാത്തിനും വേഗത, സമയം ഒന്നിനും തികയുന്നില്ലെന്ന വേവലാതി -ഇതൊക്കെയാണ് ഇവരുടെ പ്രത്യേകതകള്.
കാര്യങ്ങള് ഉദ്ദേശിച്ചത് പോലെയായില്ലെങ്കില് ഇവര്ക്ക് സമ്മര്ദം കൂടും . ഇവര്ക്ക് ഹൃദ്രോഗസാദ്യത കൂടുതലാണ്. തൊഴില് സമ്മര്ദം കനത്താല് എല്ലാവരെയും രോഗങ്ങള്ബാധിക്കും. രക്ത സമ്മര്ദ്ദം കൂടും. പ്രമേഹസാധ്യതയുളളവരില്പെട്ടെന്ന് പ്രമേഹലക്ഷണങ്ങള്പ്രത്യക്ഷപ്പെടും.
സമ്മര്ദമുളളയാളില്നിലവിലുളള എല്ലാ രോഗങ്ങളും കൂടാനിടയാകും. വിഷാദം കൂടും. കൂടെക്കൂടെ പനിവരാം. കടുത്ത സമ്മര്ദമനുഭവിച്ചാല് അര്ബുദ സാധ്യതയും കൂടുതലാണത്രേ. സമ്മര്ദമോ? എല്ലാ ജോലിക്കാര്ക്കുമുളളതല്ലേ? ഒഴിഞ്ഞു മാറാന്വരട്ടെ. താഴെ ചേര്ക്കുന്ന ലക്ഷണങ്ങള്നിങ്ങള്ക്കുണ്ടോ? ഒരു മാസികാരോഗ്യവിദ്ധന്റെ ഉപദേശം തേടണം.
മനസ്സിനെ സമ്മര്ദത്തിന്റെ പിടിയില് നിന്ന് മുക്തമാക്കാന് പല വഴികളുമുണ്ട്. ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു രൂപമോ, പ്രകതിദൃശ്യമോ മനസില്സങ്കല്പ്പിക്കുക. ഏറ്റവുമധികം ഇഷ്ടപ്പെടുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയെ ഓര്മിക്കുക. ഇവ മനസില്പോസിറ്റീവ് ഊര്ജം നിറയ്ക്കും. സന്തോഷകരമായ ഒരു അനുഭവത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
ഒന്നും ശരിയാകില്ല എന്ന തോന്നല്മാറ്റി അല്പം സര്ഗാത്മകപ്രവര്ത്തനങ്ങളിലേര്പ്പെടുന്നത് മനസിന് ആശ്വാസം നല്കും.സംതുലിതമായ ആഹാരശൈലി ശീലമാക്കുക.അവനവനെക്കുറിച്ച് മോശമായി സംസാരിക്കുകയും മറ്റുളളവരെക്കുറിച്ച് കുറ്റം പറയുകയും ചെയ്യരുത്.
ദോഷം മാത്രം കാണുന്ന സ്വഭാവം മാറ്റുക. സംശയാലുവും അസൂയാലുവും ആകരുത്.മറ്റുളളവരുടെ പതനങ്ങളില് ആനന്ദിക്കരുത്. അവരുടെ നേട്ടങ്ങളില് ആഹ്ളാദിക്കുവാന്ശീലിക്കുക.
ഉളളം തുറന്ന് ചിരിക്കുക. സമ്മര്ദം കൂടുതലളള ദിവസം പങ്കാളിയോടോ, പ്രിയ സുഹൃത്തിനോടൊ അല്പനേരം സംസാരിക്കുക.വളരെ ദുഃഖിക്കുന്ന പ്രിയപ്പെട്ടവരെ സാന്ത്വനിപ്പിക്കുക.
ഈശ്വരനെ മനസില്ധ്യാനിക്കുക. നന്മ ചെയ്യുക. വിഷമം അലിഞ്ഞു പൊയ്ക്കൊളളും. സഹപ്രവര്ത്തകരുമായി പൊരുത്തപ്പെടാന്ശ്രമിക്കുക.
സ്ഥാപനങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്
ജോലിക്കാരുടെ മാനസികാരോഗ്യം കാത്തു സൂക്ഷിക്കുന്നതില്തൊഴില്സ്ഥാപനങ്ങളും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില് പരാമര്ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള് പൊതുവായ വിവരങ്ങള്ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല് അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
Continue with Google