ജോലിസ്ഥലത്ത് സമ്മര്ദമോ, ടെന്ഷനടിക്കാതെ

മനസ്സിനെ സമ്മര്ദത്തിന്റെ പിടിയില്‍ നിന്ന് മുക്തമാക്കാന‍് പല വഴികളുമുണ്ട്. ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു രൂപമോ, പ്രകതിദൃശ്യമോ മനസില്സങ്കല്പ്പിക്കുക. ഏറ്റവുമധികം ഇഷ്ടപ്പെടുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വ്യക്തിയെ ഓര്മിക്കുക. ഇവ മനസില്പോസിറ്റീവ് ഊര്ജം നിറയ്ക്കും. സന്തോഷകരമായ ഒരു അനുഭവത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

ഒന്നും ശരിയാകില്ല എന്ന തോന്നല്മാറ്റി അല്പം സര്ഗാത്മകപ്രവര്ത്തനങ്ങളിലേര്പ്പെടുന്നത് മനസിന് ആശ്വാസം നല്കും.സംതുലിതമായ ആഹാരശൈലി ശീലമാക്കുക.അവനവനെക്കുറിച്ച് മോശമായി സംസാരിക്കുകയും മറ്റുളളവരെക്കുറിച്ച് കുറ്റം പറയുകയും ചെയ്യരുത്.

ദോഷം മാത്രം കാണുന്ന സ്വഭാവം മാറ്റുക. സംശയാലുവും അസൂയാലുവും ആകരുത്.മറ്റുളളവരുടെ പതനങ്ങളില് ആനന്ദിക്കരുത്. അവരുടെ നേട്ടങ്ങളില് ആഹ്ളാദിക്കുവാന്ശീലിക്കുക.

ഉളളം തുറന്ന് ചിരിക്കുക. സമ്മര്ദം കൂടുതലളള ദിവസം പങ്കാളിയോടോ, പ്രിയ സുഹൃത്തിനോടൊ അല്പനേരം സംസാരിക്കുക.വളരെ ദുഃഖിക്കുന്ന പ്രിയപ്പെട്ടവരെ സാന്ത്വനിപ്പിക്കുക.

ഈശ്വരനെ മനസില്ധ്യാനിക്കുക. നന്മ ചെയ്യുക. വിഷമം അലിഞ്ഞു പൊയ്ക്കൊളളും. സഹപ്രവര്ത്തകരുമായി പൊരുത്തപ്പെടാന്ശ്രമിക്കുക.

സ്ഥാപനങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്

ജോലിക്കാരുടെ മാനസികാരോഗ്യം കാത്തു സൂക്ഷിക്കുന്നതില്തൊഴില്സ്ഥാപനങ്ങളും പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.