Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
പഞ്ചസാര കയറ്റുമതി നിരോധനം നീട്ടി; വില കുറയുമ്പോൾ മധുരം കഴിക്കുന്നവർ ഈ അപകടം അറിയാതെ പോകരുത്! -
ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരാൻ പോകുന്നു! ഗുരു പ്രദോഷ വ്രതത്തിലെ ഈ അപൂർവ്വ യോഗം നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞോ? -
18 വർഷമായി പഞ്ചസാര തൊട്ടിട്ടില്ല! ശില്പ ഷെട്ടിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം അറിഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ ഞെട്ടും -
കത്തുന്ന വെയിലിൽ ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുന്നുണ്ടോ? ഈ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ വേനൽക്കാലത്തെ സുരക്ഷിതമാക്കാം -
വേനൽച്ചൂടിൽ കഷായം കുടിക്കുന്നത് അപകടമാണോ? ദാഹം മാറ്റാൻ ഈ പാനീയങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കൂ, ഉന്മേഷം ഉറപ്പ്! -
കടുത്ത ചൂടിൽ തളരാതിരിക്കാൻ പുരുഷന്മാർ ശ്രദ്ധിക്കണം; ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കും! -
ആർത്തവ ക്രമക്കേടുകളും അമിതവണ്ണവും അലട്ടുന്നുണ്ടോ? മഹാരാഷ്ട്രയിലെ സർക്കാർ ആശുപത്രികളിൽ ഇനി പ്രത്യേക പിസിഒഎസ് ക്ലിനിക്കുകൾ! -
വെറും വയറ്റിൽ നെയ്യ് കുടിച്ച് തടി കുറയ്ക്കാമെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടോ? ഈ അബദ്ധം ഇനി ചെയ്യരുത്, സത്യാവസ്ഥ ഇതാണ്! -
വേനൽച്ചൂടിൽ ചർമ്മം വാടിപ്പോകുന്നുണ്ടോ? ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ തിളക്കം നിലനിർത്താം, അറിയേണ്ടതെല്ലാം -
കൊച്ചിയിലെ ഷൂട്ടിംഗിനിടയിലും ഫിറ്റ്നസ് വിടാതെ രശ്മിക; പഴംപൊരിയും കഴിച്ച് ആക്ഷൻ രംഗങ്ങൾക്കായി താരം ഒരുങ്ങുന്നത് ഇങ്ങനെ!
നിങ്ങള് ശരിയ്ക്കും വ്യായാമം ചെയ്തോ?
ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് വ്യായാമം. അസുഖങ്ങള് തടയാനുള്ള ഒരു വഴി കൂടിയാണിത്.
വ്യായാമം പേരിനു മാത്രം ചെയ്തിട്ടു കാര്യമില്ല, പ്രയോജനം ലഭിയ്ക്കണമെങ്കില് വേണ്ട രീതിയില് തന്നെ ചെയ്യണം. അതായത് നല്ലപോലെ വ്യായാമം ചെയ്യണം.
നിങ്ങള് നല്ലപോലെ വ്യായാമം ചെയ്തെങ്കില് നിങ്ങള്ക്കു തന്നെ അത് തിരിച്ചറിയാന് സാധിയ്ക്കും. ഇവയെങ്ങനെയെന്നു നോക്കൂ,
നിങ്ങള് ശരിയ്ക്കും വ്യായാമം ചെയ്തോ?
വ്യായാമശേഷം നല്ലപോലെ ഉറങ്ങാന് സാധിയ്ക്കുന്നവെങ്കില് ശരിയായി വ്യായാമം ചെയ്തുവെന്നതാണ് കാര്യം. ശരീരത്തിലെ ഓക്സിടോസിന്, സൈറ്റോകിനീന് പോലുള്ള വ്യായാമവേളയില് ഉല്പാദിപ്പിയ്ക്കപ്പെടും. ഇത് നല്ല ഉറക്കത്തിന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങള് ശരിയ്ക്കും വ്യായാമം ചെയ്തോ?
വ്യായാമം നല്ലപോലെ നല്ല രീതിയില് ചെയ്താല് വിയര്ക്കുമെന്ന കാര്യത്തില് സംശയം വേണ്ട്. ഇതും നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം ശരിയാണെന്നതിന് തെശളിവാണ്.
നിങ്ങള് ശരിയ്ക്കും വ്യായാമം ചെയ്തോ?
വ്യായാമം ചെയ്തു കഴിഞ്ഞാല് ഊര്ജനില ഉയരും. നിങ്ങള്ക്കിത് അനുഭവിച്ചറിയാന് സാധിയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
നിങ്ങള് ശരിയ്ക്കും വ്യായാമം ചെയ്തോ?
വ്യായാമം ചെയ്താല് വിശപ്പു വര്ദ്ധിയ്ക്കുന്നതും സാധാരണം. നല്ല വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു ലക്ഷണമാണിത്.
നിങ്ങള് ശരിയ്ക്കും വ്യായാമം ചെയ്തോ?
വ്യായാമം തടി കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. തടി കുറയ്ക്കാന് ശ്രമിയ്ക്കുന്നതാണെങ്കില്. നേരെ മറിച്ച് വെയ്റ്റ് കൂട്ടാന് വേണ്ടി ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങള് ആ ഗുണം നല്കണം. ഇവ ശരിയായി വരുന്നുണ്ടെങ്കില് വ്യായാമം ശരിയായി ചെയ്യുന്നുവെന്നര്ത്ഥം.
നിങ്ങള് ശരിയ്ക്കും വ്യായാമം ചെയ്തോ?
വ്യായാമത്തിലൂടെ മസിലുകളിലേയ്ക്ക് രക്തം കൂടുതല് പ്രവഹിക്കും. മസിലുകള് വീര്ത്തതായി അനുഭവപ്പെടും. ഇതും നല്ല വ്യായാമലക്ഷണം തന്നെ.
Continue with Google